Как составить план на год

Планы и мечты – важная составляющая жизни каждого человека. Но всегда ли люди приходят к своим целям? Что им мешает? Конечно, у каждого отдельного человека найдется масса причин, почему та или другая мечта так и не осуществилась.

Однако корень большинства из них кроется в одном простом слове – планирование. Как утверждают многие менеджеры, именно без этого процесса осуществление целей чаще всего заканчивается неудачей.

В данной статье узнаем, как правильно составить план на год и придерживаться его.

Для чего это необходимо

Один итальянский афоризм гласит:

Только мертвые рыбы, плывут по течению.

Если у вас возникает вопрос не «как составить план на год», а «для чего это необходимо?», значит, всю свою сознательную жизнь вы просто плыли по течению. С одной стороны – это не так уж и плохо.

Но когда возникают неконтролируемые ситуации, человек начинает осознавать, что не он «хозяин своей жизни», а другие люди или какие-либо обстоятельства. Планирование – важный и очень ответственный процесс, который не просто позволяет структурировать мечты и желания, но и помогает найти решения для осуществления целей.

Пора брать бразды правления в свои руки. Тогда вы с уверенностью сможете сказать, что полностью управляете своей жизнью.

Как составить план на год

Когда необходимо составлять план

Конечно же, самое подходящее для этого время – это конец года и начало следующего. Именно в этот период полезно проанализировать прошлые ошибки и задуматься о том, чего же вы хотите на самом деле. Если вопрос «как составить план на год» стал актуален в середине лета, то это также не проблема.

В таком случае лучше всего будет составить список целей до конца текущего года. А затем сделать новый, уже на все 365 дней. На самом деле планированием следует заниматься именно тогда, когда вы к этому действительно готовы.

Главное — не откладывать это дело, ведь из-за суеты можно забыть о своих целях и намерениях.

Анализ прошлого

Прежде чем приступить к составлению плана, нужно вспомнить предыдущий год. Очень важно, чтобы под рукой в это время были ручка и листок. Для себя можно расписать:

  • Какие цели вы ставили на прошлый год?
  • Чего удалось добиться? Почему?
  • Что не получилось осуществить? Почему?

Тщательно проанализируйте для себя все вопросы. Действительно ли данные цели были для вас важными? Стоили ли потраченные усилия, полученного результата? Только после того, как в голове сложится четкая картинка прошлого года, можно приступать к следующему пункту.

Работа над ошибками

Вы помните, как в школе всех заставляли выполнять «работу над ошибками»? Теперь немного вспомним это время. Полученные данные из прошлого пункта необходимо с пользой применить для будущих целей. Как составить план на год, учитывая прошлые ошибки? На листочке бумаги необходимо сделать следующую схему:

Как составить план на год

С левой стороны нужно указать все цели, которые удалось осуществить, с правой стороны – планы, которых не удалось достичь. Под каждым пунктом следует кратко указать, почему так произошло. Теперь, с этой схемой будет очень просто ответить на вопрос: «как составить план на год, учитывая прошлые ошибки?» Особое внимание следует обратить на правую колонку.

Проанализируйте необходимость этих целей. Если их значимость не уменьшилась, значит, их нужно переписать на следующий год. Однако к такой цели, одним из подпунктов будет задача по ее достижению. Так, например, в схеме выше у девушки не получилось купить новую машину, так как она не смогла сэкономить и собрать необходимые финансы.

К такой цели задача будет следующей: каждый месяц откладывать n-сумму денег.

Как правильно формулировать

То, как написаны сами цели, имеет немалое значение. Формулировка должна быть короткой и достаточно точно отображать задачу. Кроме того, желательно, чтобы цели, которые вы будете писать, были привязаны к определенным образам. Так, вам будет проще о них не забывать. Некоторые люди даже составляют планы-коллажи. На них отображается не только цель, но и ее изображение.

Как составить план работы на год, если нет конкретных целей? Иногда ведь действительно бывает, что человек и сам не знает, чего хочет. Многие эксперты в области менеджмента утверждают, что план следует составлять в зависимости от сфер жизни. Для каждой необходимо выбрать одну важную цель и расписать к ней задачи.

Сферы жизни

Так, выделяют 6 основных целей, но их может быть и гораздо больше:

  • саморазвитие,
  • финансы,
  • дом,
  • здоровье,
  • семья,
  • работа.

Для каждой из сфер жизни необходимо выбрать цель, которая самая приоритетная для вас. Более того, для того чтобы выполнять цели было гораздо легче, их разбивают на задачи по месяцам или даже по неделям. Например, если в сфере «саморазвитие» будет стоять цель: выучить английский язык, тогда задачи могут быть следующие:

  1. Записаться на курсы английского языка.
  2. Завести тетрадь для обучения.
  3. Заниматься не меньше чем 3 раза в неделю по 60 мин.
  4. Выучить стих на английском.
  5. Написать рассказ о себе.

Перед составлением плана нужно спросить себя по очереди: чего я хочу добиться в сфере работы, здоровья и так далее? Ответы, которые приходят на ум, следует обдумать, действительно ли это вам необходимо. Так, шаг за шагом, план целей будет сформирован.

Как составить план на год

Как правильно структурировать цели и задачи

Для того чтобы осуществлять мечты было максимально просто, сформулированные цели следует расставить в правильном порядке. Во-первых, такой план будет гораздо легче читать. Кроме того, скорей всего, вы его хорошо запомните и будете ему следовать. Способов оформления плана достаточно много. Каждый человек должен делать так, как ему будет удобно. Особенно важно, чтобы план вам нравился.

Например, часто можно встретить планы-коллажи. В них каждая цель подкреплена яркой иллюстрацией. Для тех, кто любит строгий стиль, подойдет план в виде таблицы. Одним словом можно сказать, что в данном случае полет фантазии безграничный. Важно только, чтобы все цели были четко видны на плане, и их не нужно было долго искать глазами.

Как составить план на год

Отдельный пункт

В плане можно создать еще один важный и очень нужный пункт. Речь идет о вещах или делах, которые вы постоянно откладывали в долгий ящик. В жизни каждого человека есть такие задачи, которые он не хочет выполнять и постоянно переносит их на потом.

Именно в плане на год они должны занять почетное место. Нерешенные дела влияют на все сферы жизни человека. Они, словно грязный мусор захламляют голову и отбирают энергию.

Согласитесь, что время от времени вы вспоминаете о них, начинаете нервничать, что никак не выполните, говорите себе: «Ну все, точно сделаю в следующий понедельник» и снова забываете. Ситуация повторяется с закономерной цикличностью, но никак не решается.

Обязательно запишите все «такие дела» в план на год. Выделите для них определенный месяц или день и сделайте так, как запланировали.

Как составить план на год

В данный пункт также следует включить и то, от чего ты так давно хотели избавиться. Это дела, которые больше не приносят дохода или люди, напрягающие своим общением. Всегда и во всем выставляйте приоритеты, тогда вам будет легче ориентироваться: что нужно выкинуть, а на что обратить внимание.

Также очень часто у людей есть планы и цели, о которых они мечтают годами, но ничего для этого не делают. Как составить план жизни на год, если нет четкого осознания важности той или иной мечты.

В таком случае тоже очень важно определить, действительно ли это вам необходимо? Если ответ отрицательный, тогда вычеркните, забудьте и никогда не вспоминайте. Не стоит тратить силы и энергию на то, что никогда не осуществиться. Если ответ положительный – обязательно запишите его в план и осуществите задуманное.

Контроль достигнутых успехов

Мы уже узнали, как составить план на год, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но как проверить его эффективность? Конечно же, для того, чтобы осуществить все цели, все это нужно постоянно контролировать. Для этого есть два способа.

Так, можно на общем плане на год отмечать все успехи и поражения. В особенности важно ставить отметки о том, чего уже удалось достичь. Тогда, примерно в середине года, когда запал станет меньше и в голову закрадется мысль «да может ну его, этот план», вы возьмете его и увидите, сколько уже достигли. Это будет своеобразная мотивация, которая не даст сделать шаг назад.

Как составить план на год

Если план получился настолько красивым, что нет желания ничего на нем писать, то можно составлять дополнительные. Например, одной из целей было сделать закупки. Так, вы примерно расписали что и сколько вам нужно прикупить. Теперь возьмите еще один листок.

Как составить план закупок на год? Все очень просто! Разделите его на 12 месяцев и в каждый впишите, сколько и чего вам нужно будет купить. Теперь, посмотрев в основной план и увидев там цель «сделать закупки», вы откроете дополнительный и увидите все детали.

Так что их не нужно держать в голове.

Другие виды планов

Планирование – удивительная и увлекательная вещь. Любое событие или цель можно расписать до мельчайших подробностей – это называется алгоритм. Именно по такому принципу работают и компьютеры. Интересно, что некоторые люди составляют планы и на несколько лет. Чаще всего так делают предприниматели и бизнесмены. Для них это жизненно необходимо.

Как составить план на год

Составить план на 3 года или 5 лет совсем несложно. Всего-навсего нужно определить главные цели и расписать к ним задачи. Наиболее сложно придерживаться такого плана неукоснительно.

Очень важно, чтобы цели в плане соотносились с возможностями человека. Не следует путать недосягаемую мечту и четко поставленные цели. Если вы не уверены, что сможете сами добиться определенной задачи, то ее не следует записывать.

На образце «как составить план на год», представленном выше, можно увидеть, что все цели должны зависеть только от самого человека, его желаний и способностей. В них нет места другим людям или случайным событиям.

Всегда нужно надеяться только на себя.

Подводя итог, можно сказать, что составить план совсем несложно. Для этого требуется тщательно проанализировать свою жизнь, сделать необходимые выводы и записать их в виде таблицы или списка.

Источник: https://www.syl.ru/article/371655/kak-sostavit-plan-na-god-po-vsem-pravilam

Как составить план на год с прицелом на ежедневный прогресс

Даже если вы не фанат тайм-менеджмента, как я, то знаете, как составить план на год. Кто же не даёт новогодние обещания и не ставит цели на год. Но годовой план имеет свои нюансы, от соблюдения которых зависит успех. 

Подойдите к планированию сознательно, чтобы облегчить достижение целей. Мои наработки в этом помогут. Также вы узнаете, как составить план на месяц. 

Я планирую 5 лет. Перепробовал разные системы, методы и способы тайм-менеджмента. Годовой план имеет определяющее значение, поэтому с ним я экспериментирую регулярно. 

Сначала составлял обычный список дел на год. Затем заменил годовое планирование 12-недельным. На смену ему пришёл план на два месяца. У каждого подхода свои преимущества и недостатки. 

В 2018 году я использую другой метод. Он ближе к классике, но имеет свои особенности. Об этом расскажу подробней ниже. 

Как составить план на год: подготовка

  1. Определите время. Зарезервируйте несколько часов для составления плана на год. Просто скажите себе: я займусь этим завтра с двух до трёх. Пообещайте сейчас, иначе так и не возьмётесь за дело. 
  2. Определите место.

    В какой обстановке и где вы креативны и сосредоточены? Подойдут: рабочий или личный кабинет, кофейня, подоконник с пейзажным видом. 

  3. Определите инструменты. Вам нужно на чём-то делать наброски и где-то зафиксировать окончательный вариант.

    Для первого я использую записную книжку, для второго – программу Evernote. Какая комбинация идеальна для вас? Ежедневник, кипа листов А4 или онлайн планировщик?

  4. Определите основу. Амбициозный человек мечтает, записывает идеи и ведёт список целей.

    Не будь вы таким, не читали бы мою статью. Соберите заметки, списки, планы. Что-то из этого обязательно попадёт в годовой план. 

5 минут и годовой план почти готов

А вообще, найдите лист или откройте электронную заметку и планируйте по мере чтения. 5 минут работы и у вас  будет черновик. С ним проще составить план на год, ведь начинать вы уже будете не с нуля.

5 самых полезных статей Hungry Brain за 2017 год

Как составить план на год

Годовой план – цели и проекты, которые вы хотите реализовать на протяжении 365 дней. Цели нужно выискать, отобрать и сформулировать.

Выискиваем цели на год

На этом этапе не думайте над качеством. Ваша задача выискать как можно больше целей. Приоритеты расставите позже. 

У меня есть список целей на всю жизнь. Когда я планирую, то обращаюсь к нему и беру цели оттуда. Если у вас есть нечто подобное, это упрощает процесс. Если нет, то проработайте сферы жизни. 

Я писал о сферах жизни в предыдущей статье. Это огромные пазлы, которые складываются в вашу жизнь. Работа, семья, бизнес, хобби, обучение, здоровье, личностный рост и т.д.

У каждого свои пазлы, поэтому картинка вашей жизни отличается от таковой у других. Запишите свои сферы жизни и подумайте, каких результатов хотите добиться в каждой из них к концу года. 

Как составить план на год

Перед тем, как составить план на год, просмотрите все записи и списки, которые определили на этапе подготовки. Среди них могут быть ценные идеи. 

Самое простое и одновременно сложное – подумать, чего я хочу достичь в этом году, какие желания и мечты воплотить. Попробуйте письменно поразмышлять над вопросами. Мозг выдаст ответ, возможно не сразу, но выдаст.

Отбираем цели на год

Цели, которые выискали, нужно перебрать. Баланс между распылением и узостью найти непросто, но вы уж постарайтесь. Слишком много целей не позволят вам сконцентрироваться. Слишком мало – ограничат. 

У каждого своё оптимальное количество. На 2018 год я поставил 15 целей. Многовато. Но при моём подходе это нормально. 

Среди них самые актуальные, приоритетные и вдохновляющие. Каждая сфера жизни задействована в плане. Поэтому он всеохватывающий. Считаю, что таким и должен быть план на год. 

Только вы знаете, чего хотите. От этого и отталкивайтесь. Отберите цели, которые считаете нужным достичь. 

Формулируем цели на год

Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой и прочие критерии. Но не в годовом плане, потому что…

План на год – это ориентир, а не инструкция

Я не люблю рамки и ограничения. Они вносят определённость, но притесняют творчество и полёт мысли. Поэтому в плане на год свободно формулирую цели. Каждый пункт – ориентир. Я понимаю, в какую сторону двигаться. В одних целях чётко вижу результат, который нужно достичь. В других – не могу определить пункт назначения. Я узнаю его в процессе работы. Но никак не до. 

Абстрактные цели на год конкретизируются в плане на месяц. Таков мой подход. 

Если идея пришлась вам по душе, то следуйте ей. Набросайте цели на 2018 год, которые будете воспринимать как ориентиры, подсказки, направления. А точности добьётесь в планах на месяц. 

Годовой план и его изменчивость

То, что важно сегодня, завтра утратит актуальность. План на год не исключение. Чувствуете, что январские задумки потеряли смысл в мае? Смело переделывайте план. Это ориентир, а ориентиры меняются.

Новогодний марафон: наведите порядок и подведите итоги

План на месяц – измеримое продолжение годового

Спланировать 30 дней проще, чем 365. Вы точнее представляете результат, который нужен и возможен. 

Цели в годовом плане свободные и гибкие, но когда они перетекают в план на месяц, то обретают чёткость. 

Как составить план на месяц

Эти шаги вы можете выполнить для годового плана, если решили не следовать моему подходу. 

1. Решите, какими целями из годового плана займётесь на протяжении месяца. 

Это могут быть все цели на год или только часть. План на месяц может быть дополнен проектами и задачами, которые не отражены в годовом. Не забывайте о балансе. Целей должно быть достаточно. Это субъективная оценка, но и мы не бройлерские.

Пример:

Для наглядности я взял четыре цели. Они скопированы из годового плана в месячный, поэтому сформулированы свободно. Их нужно проработать. 

Как составить план на год

2.  Определите результат для каждой цели. 

Здесь цели обретают конкретику. Подумайте, какого измеримого результата хотите достичь. У каждой цели свои критерии оценки. Какие у ваших? 

Для некоторых целей можно сформулировать несколько результатов. 

Пример:

У первой, второй и третьей целей результаты достаточно чёткие. Я точно смогу определить достиг желаемого или нет. Для четвёртой цели я выбрал более расплывчатый результат. Характер цели оправдывает это. 

Как составить план на год

3. Выберите ежедневном минимальное действие (ЕМД) для каждой цели. 

В этом пункте проявляется прицел на ежедневную работу, а соответственно прогресс. Регулярные действия, даже кажущиеся незначительными, принесут ощутимую пользу. Каждый день вы должны уделять внимание всем целям, которые запланировали на месяц. 

Некоторые цели нельзя разложить на ежедневные составляющие. В таком случае пропустите для них этот пункт. 

Что вы можете делать ежедневно для вашей цели? Принесёт ли совокупность таких действий результат?

Пример:

В «Развивать блог» я выбрал ЕМД, ориентированное на время. Основные действия в этой цели чередуются, поэтому нельзя ежедневно заниматься одним и тем же. 

Для второй и третей целей ЕМД количественные. Их выполнение обеспечит прогресс. 

«Жить осознанно» не удостоилось минимального действия. Я только начинаю вникать в эту тему и пока не представляю, что можно делать каждый день для осознанной жизни. 

Как составить план на год

Что можно написать в личном дневнике для саморазвития 

4. Запишите задачи и подзадачи. 

Запишите ниже ЕМД то, что нужно выполнить один раз. В зависимости от цели составьте набор задач. Это должны быть последовательные шаги, выполнив которые, вы достигните результата.

По мере реализации плана задачи будут добавляться, выполняться, удаляться. На этом этапе нужно сформулировать первоочередные действия, которые запустят процесс. 

Пример:

Каждая задача привязана к результату. В «Развивать блог» первая и четвёртая направленны на написание и публикацию статей. Вторая и третья – увеличение посещаемости. 

Как составить план на год

5. Контролируйте

Для каждой задачи выберите критерии, которые будете измерять и контролировать. Так вы сможете отслеживать прогресс.

Раз в день/неделю/месяц занимайтесь самоанализом. Пройдитесь по контрольным пунктам, которые определите для целей, и оцените работу. Вы поймёте, как далеки или близки к результату, и получите порцию мотивации. 

Я выбрал по одному-двум критериям для каждого пункта плана на месяц. Они вытекают из результатов целей, к которым я стремлюсь. 

Как составить план на год

Что дальше

Готовый результат оформите и сохраните. 

Выполняйте ЕМД. Планируйте задачи на конкретные недели и дни. Следуйте плану. Контролируйте себя и следите за успехами. В конце месяца составьте план на следующий. 

Теперь вы знаете, как составить план на год с прицелом на ежедневный прогресс. А кроме этого узнали, как составить план на месяц. Используйте их как ориентир и инструкцию. Действуйте, добивайтесь целей, будьте счастливы!

Если статья вам понравилась, то подписывайтесь на Hungry Brain или добавьте ссылку в закладки. 

Возможно, годовое планирование заинтересует ваших друзей. Расскажите им, как составить план на год.

Дмитрий Павленко – блоггер и копирайтер 

Источник: http://hungry-brain.com.ua/kak-sostavit-plan-na-god/

Как создать работающий план

Пытаясь разобраться в вашей жизни, вы столкнулись с проблемой. А может, вы просто хотите упорядочить ваш день. И это всего лишь пара примеров, когда вам нужен план. На самом деле причин может быть бесконечное множество.

На первый взгляд, составление плана может показаться очень сложной задачей. Но немного трудолюбия, парочка удобных инструментов, небольшое количество творчества, и вы сможете составить хороший план для достижения своих целей.

Метод первый. Создайте план на день

1. Сядьте с листом бумаги

Это может быть блокнот, тетрадь или пустой документ на вашем компьютере. Выберите то, что удобно вам. Составьте список того, что вам нужно выполнить за день. Включите в список каждую встречу и договорённости, которые у вас есть. Какие у вас цели на день? Желаете вы заняться спортом, или же, наоборот, это день релаксации? Какие задачи вам нужно абсолютно точно закончить?

2. Составьте себе расписание

Во сколько вы должны покончить с вашим первым заданием или проектом? Запишите каждую мелочь, начиная с той, которую нужно выполнить сначала, затем следующую и так напишите расписание на целый день. Убедитесь, что вы ничего не забыли. Конечно же, каждый день разный, и поэтому каждый день план будет другим. Базовый план может выглядеть, например, так:

  • 09:00–10:00 — добраться до офиса, проверить почту, ответить на письма.
  • 10:00–11:30 — встреча с Максом и Катей.
  • 11:30–12:30 — проект № 1.
  • 12:30–13:15 — обед (здоровая пища!).
  • 13:15–14:30 — анализ проекта № 1, встретиться с Сергеем и обсудить проект № 1.
  • 14:30–16:00 — проект № 2.
  • 16:00–17:00 — начать проект № 3, подготовить вещи на завтра.
  • 17:00–18:30 — уйти из офиса, зайти в спортзал.
  • 18:30–19:00 — зайти за продуктами.
  • 19:00–20:30 — приготовить ужин, отдых.
  • 20:30– …     — в кино с Машей.

3. Переориентируйте себя каждый час

Очень важно воспользоваться удобным моментом после определённого времени, чтобы проанализировать, насколько продуктивным вы были на протяжении этого времени. Сделали ли вы всё, что вам нужно было сделать? Затем дайте себе минутку для перезагрузки, закройте глаза и расслабьтесь. Так вы сможете эффективно перейти к следующей задаче, которую вам нужно выполнить.

4. Проанализируйте ваш день

Когда вы покончите с большей частью вашего дня, найдите минутку, чтобы посмотреть, придерживаетесь ли вы вашего плана. Закончили ли вы всё, что было запланировано? Где вы сделали ошибку? Что сработало, а что нет? Что вас отвлекает, и как вы можете бороться с отвлекающим вас фактором в будущем?

Как составить план на годHasloo Group Production Studio/Shutterstock.com

Метод второй. Создайте план на жизнь

1. Создайте общие цели, которые вы хотите достичь в вашей жизни

Как вы хотите развиваться? Чего вы хотите добиться в своей жизни? Думайте об этом, как о «списке жизни». Помните фильм «Достучаться до небес»? Вот именно это и есть список жизни.

Это должны быть именно те цели, которые вы действительно хотите достичь, а не те, которые вы считаете нужными. Иногда бывает полезным разбить цели на категории для лучшей визуализации.

Категории могут быть, например, такими:

  • карьера;
  • путешествия;
  • семья/друзья;
  • здоровье;
  • финансы;
  • знание;
  • духовность.

Цели могут быть, например, такими:

  • Написать и издать книгу.
  • Побывать на каждом континенте.
  • Создать семью.
  • Похудеть на 10 килограмм.
  • Накопить денег на образование моих детей.
  • Закончить институт.
  • Узнать больше о буддизме.

2. Создайте некоторые конкретные цели с определённой датой выполнения

Теперь, когда у вас есть общие цели, которые вы хотите достичь в своей жизни, пора создать некоторые определённые цели. И обязательно назначить дату выполнения цели. Пара примеров:

  • Отправить книгу 30 изданиям до июня 2016 года.
  • Отправиться в путешествие в Южную Америку в 2015 году, а в Азию — в 2016-м.
  • Иметь вес 70 килограмм в январе 2015 года.

3. Оцените вашу реальность и где вы находитесь прямо сейчас

Будьте честны сами с собой и реально оцените вашу нынешнюю жизнь. С помощью целей, список которых вы составили, оцените точку, в которой вы находитесь прямо сейчас. Например, ваша цель — издать книгу, а конкретно — отправить её издателям в июне 2016 года. А сейчас у вас есть только половина рукописи, и вы не уверены, что вам нравится первая половина.

4. Определитесь с тем, как вы будете достигать своих целей

Какие шаги вы предпримете, чтобы быть в состоянии достичь своих целей? Определите шаги, которые вам нужно сделать, и запишите их. Например, для нашей книги с сегодняшнего дня и до ноября 2014 года нам нужно:

  • повторно прочитать первую половину книги;
  • закончить писать свою книгу;
  • переработать аспекты книги, которые мне не нравятся;
  • правка грамматики, пунктуации, орфографии и т. д.;
  • дать почитать привередливым друзьям;
  • найти издателей, которые рассмотрят мою книгу;
  • отослать рукопись издателям.

5. Запишите шаги для достижения ваших целей

Вы можете сделать это в любом формате, который вам больше нравится, — написать от руки, на компьютере или нарисовать. Поздравляю! Вы только что создали свой жизненный план.

6. Пересматривайте свой план и корректируйте его

Как и всё в этом мире, ваша жизнь изменится, и ваши цели тоже могут измениться. То, что было важно для вас в 12 лет, может быть не так важно, когда вам 22 или 42 года. И это нормально — менять ваш жизненный план, потому что это показывает, что вы в курсе изменений, которые происходят в вашей жизни.

Как составить план на год docstockmedia/Shutterstock.com

Метод третий. Решайте проблемы с помощью плана

Часть первая: определение проблемы

1. Осознайте проблему, с которой вы столкнулись

Иногда самой сложной частью создания плана является то, что вы не знаете, в чём проблема. Часто проблема, с которой мы столкнулись, создаёт ещё несколько проблем. Беда, как говорится, не приходит одна. То, что вам нужно сделать, — найти источник проблемы. И это именно то, с чем вам нужно разобраться.

Ваша мама не позволяет вам провести четыре недели у друга в горной хижине. Это проблема, но где же источник этой проблемы? Вы получили двойку по алгебре. И именно это является причиной, почему ваша мама не отпускает вас к другу на каникулы. И эта двойка — именно та проблема, которую вам нужно решить.

2. Определите, какого результата вы надеетесь добиться, решив вашу проблему

Какой цели вы надеетесь достичь, решая проблему? Сосредоточьтесь на достижении вашей цели. Остальное придёт само собой.

Вашей целью является улучшение вашей оценки по математике хотя бы до четвёрки. Параллельно с этим, улучшив свои познания в математике, вы надеетесь, что ваша мама отпустит вас к другу на каникулы.

3. Выясните, почему возникает эта проблема

Какие из ваших привычек поспособствовали возникновению проблемы? Выделите немного времени, чтобы проанализировать причины возникновения проблемы.

Ваша проблема состоит в том, что вы получили тройку по математике. Подумайте, что могло привести к этому: может, вы много разговаривали с другом на уроке. Или же не делали домашнее задание по вечерам из-за тренировок по футболу, например.

4. Рассмотрите внешние факторы, способствующие возникновению проблемы

Многие проблемы возникают из-за каких-либо ваших действий. Но не стоит забывать и о внешних факторах, работающих против вас. Рассмотрим пример. Вы получили по математике плохую оценку, которую необходимо исправить. Причиной тому может быть непонимание объяснений преподавателя по этой теме, а не то, что вы говорили с другом.

Часть вторая: найдите решение и создайте план

1. Найдите несколько возможных решений вашей проблемы

Вы можете просто записать все возможные варианты на клочке бумаги или воспользоваться одним из методов мозгового штурма. Таким, например, как ментальная карта. Какой бы способ вы ни выбрали, вы должны учесть обе возможности возникновения проблемы: ваша вина и факторы, не зависящие от вас.

Решение проблемы общения с другом на уроке:

  • Сидите на уроках как можно дальше от ваших друзей.
  • Объясните вашим друзьям, что вы не усваиваете информацию на уроке и получаете плохие оценки. Так что вам нужно сосредоточиться на уроке.
  • Если вы сидите на закреплённом за вами месте, попросите учителя пересадить вас, чтобы вы могли лучше сосредоточиться.

Решение проблемы невыполненного домашнего задания из-за тренировки по футболу:

  •  Сделайте часть домашнего задания во время обеда или во время перерыва. Так вам останется меньше работы на вечер.
  • Придерживайтесь распорядка. После тренировки вы должны поужинать и сделать домашнее задание. Поощрите себя просмотром телевизора после того, как сделаете уроки.

Решение проблемы непонимания алгебры:

  • Пусть вам поможет одноклассник, который может прояснить все непонятные для вас моменты.
  • Попросите помощи у учителя. Объясните, что вы не понимаете материал и нуждаетесь в дополнительном объяснении.
  • Займитесь математикой с репетитором.

2. Создайте план

Итак, вы провели мозговой штурм и поняли, в чём ваша проблема. Теперь выберите наиболее действенные, по вашему мнению, решения проблемы и запишите план для себя. Повесьте план где-нибудь, где он чаще всего будет попадаться вам на глаза. Ваш план улучшения вашего уровня по математике должен выглядеть так:

План по улучшению в течение четырёх недель

  1. Сказать Кате, что на уроках я не могу с ней говорить. Если это не поможет, то пересесть от неё.
  2. Каждые вторник и четверг делать уроки во время обеда. Так у меня останется меньше заданий, которые нужно сделать после тренировки.
  3. Каждые понедельник и среду посещать факультатив по математике. Цель: через четыре недели улучшить свой уровень с тройки минимум до четвёрки.

3. Проанализируйте первую неделю

Сделали ли вы всё, что планировали? Добились ли вы успеха? Какие ошибки вы допустили? Сделав хороший анализ, вы сможете избежать ошибок в дальнейшем.

4. Не теряйте мотивацию

Придерживайтесь своего плана до тех пор, пока не достигнете цели. Не стоит останавливаться на полпути. Если один день вы не придерживались плана, проследите, чтобы это не повторилось снова. Если же вы видите, что этот план не работает, подумайте, что же с ним не так, и напишите новый план.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-sozdat-rabotayushhij-plan/

Как составить план жизни на год, пример плана на будущее

Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

Зачем составлять план

Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

План должен расширить нашу свободу, а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

Основные принципы планирования жизни

На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

  • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
  • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
  • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
  • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни. Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни: разобраться «Кто я?» и где нахожусь. Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Если мы определили своё предназначение, глобальные цели, личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их. Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие. Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье. Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

  1. Мечты: научиться рисовать, петь.
  2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
  3. Видение идеального дня 20.12.2025: успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.
  4. Список 100 желаний: куча целей по Goal-life.com, семья и будущая роль в ней.
  5. Колесо баланса жизни: все сектора заполняю на 9-10. Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность. Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

Как составить черновой план

Удобно составлять черновик в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

Для наглядности разбиваем цели по сферам жизни, как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

Воспользуйтесь шаблонами:

Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

Рекомендации по постановке целей на год

  • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели. Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
  • Составляйте независимые друг от друга цели. В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели. 1. Раскрутить сайт. ↳2. Заработать с него денег. ↳3. Нанять 4-х человек в команду. Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.
  • Распределяйте нагрузку. Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.
    • Отжаться 200 раз.
    • Железный крест на кольцах.
    • Подучиться играть в большой теннис.
    • Насобачиться ходить на руках

    Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

  • Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

    Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

  • Не добавлять в план новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

    Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

Как составить финальный план жизни на год

В списке, сами сферы размещаем так, чтобы более востребованное было выше. В идеале, один аспект жизни – установить приоритетом года, в котором мы хотим достичь прорыва. Обычно, это сфера, которая больше всего нас беспокоит и портит нам жизнь. Желательно, чтобы остальные цели работали на главную сферу или хотя бы не мешали.

Для меня в этом году, главное продвинуться по направлению «Карьера» – переношу её вверх. Книги читаю для знаний по проекту. В качалку для энергии. Эксперименты для статей. Всё в целом – для счастья.

Для новичка, главная цель составления плана – получить опыт планирования, закрыть его на 100%, заслуженно порадоваться за себя и ощутить рост над обстоятельствами.

План на год должен быть гибкий: не было такого, чтобы я не дописал 15–20 целей. Оставляем место для нового на 25%, это каждая четвёртая цель. Обычно, часть целей держу в отдельном списке, вне плана. Когда всё переделаю – добавляю их.

Открыть мой финальный план.

Итоги планирования года

Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

В финальном плане на дебют года – 36 целей. В течение года я добавлю ещё 14 целей. Всего 50 целей.

5 целей – не достигну, но 45 целей выполню.

Если бы мы считали математически правильно, получилось бы 45/50 = 90%. Год пахать, сколько всего сделать и получить недорезультат. Не приятно.

Считаем психологически правильно, количество достигнутых целей делим на количество целей на момента старта года. 45/36 = 125%. План выполнен, даже перевыполнен. Другое дело. Довольная морда. Кайф. Жажда броситься на следующий план.

В итоге, я могу не достигнуть аж 14 целей, но план будет выполнен. И у меня будет влечение повторить опыт, запланировать следующий год. В голове остаётся галочка «Я справился, я молодец, я крут. Что там ещё? Какие горы свернуть? – несите их сюда».

План на год – это то, что нам помогает жить интересно, а не загоняет в стресс и в «достижения», тем более любой ценой или какой-нибудь «адской неделей».

План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

Источник: https://goal-life.com/page/goals/kak-sostavit-plan-zhizni-na-god

Как составить личный план жизни на год?

Время перед Новым годом особенное, суетливое и радостное. Мы стараемся закончить дела, отдать долги, избавиться от старых вещей, освободив пространство для нового.

После праздника мы несколько дней приходим в себя, а потом жизненный круговорот затягивает нас снова. Но в этой суете мы забываем о том, что это время должно также стать временем обдумывания (серьезного и неспешного) перспектив, которые нас ожидают в наступающем году, время закладки фундамента будущих достижений.

Другие статьи по этой теме:

Хотя нет, мечтать и загадывать желания мы успеваем, но многое из задуманного не осуществляется. Почему?

Причина в том, что большинство из нас не умеют планировать свою жизнь, превращать мечты и желания в цели, задачи. Трудно добиться того, о чем не имеешь четкого представления, если нет конкретных целей, а случайная встреча – это то, на что возлагаются все надежды.

Каков план, таков и результат. Давайте попробуем составлять планы так, чтобы у нас не оставалось шансов их не реализовать.

Составляем беспроигрышный план, который обязательно будет реализован

1. Начинаем с подведения итогов. Внимательно проанализируем победы и поражения уходящего года

Воспользуйтесь таким советом. Жизнь каждого человека условно можно поделить на 8 сфер:

  • работа (карьера)
  • семья (личные отношения)
  • общество (ваша роль в обществе, отношение к людям)
  • здоровье
  • отдых
  • обучение (развитие)
  • духовность
  • финансовая сфера (заработок и расходы).

Подумайте, что у вас получилось и что не сложилось в каждой из этих сфер. Чему уделяли больше внимания и чем жертвовали? Не оказалась ли какая-нибудь сторона жизни лишенной внимания? Вы об этом сожалеете или вас это вполне устраивает?

Найдите причины неудач, извлеките уроки из опыта. Возможно, цели были неконкретные, планы нечеткие. Или была установлена слишком высокая планка, превышающая ваши возможности. Не хватило решительности, упорства, намерения не были подкреплены действиями.

Будьте честны с самим собой. Если этого не сделать, то в следующем году вы, повторяя ошибки, будете удивленно вопрошать: «Почему ж мне не везет?» Теперь вы готовы приступить к составлению планов на следующий год.

2. Возьмите листок бумаги и напишите ваши заветные желания

В перечне может быть что угодно, начиная от мечты стать миллионером до плана провести отпуск в деревне у родителей. Распределите все желания по перечисленным выше сферам. Возможно, в одной сфере оказалось много желаний, а в другой – пустота.

Еще раз подумайте, может, вы о чем-то забыли? Правильно ли расставлены акценты? Например, вас время от времени беспокоит желудок, но вы ничего не написали в разделе «Здоровье». Или у вас оказалась незаполненной сфера «Развитие». Вы считаете, что это нормально? А если вспомнить пословицу: кто не идет вперед, тот движется назад?

3. Отложите листок с желаниями, отвлекитесь от написанного

Представьте себя идеального, такого, каким вам хотелось бы быть для себя и в глазах окружающих.

Что бы вы хотели, чтобы о вас сказали родители, жена (муж), дети, друзья, коллеги, малознакомые люди, ваш врач, банкир (представьте, что в вас есть личный финансовый консультант), ваш Ангел-хранитель, в конце концов.

А теперь сравните сказанное с перечисленными ранее желаниями, целями. Они соответствуют образу, идеалу, который вы хотели бы реализовать?

Если нет, то это не ваши цели, а то, что навязано извне: мнение друзей, общественное мнение, мода, реклама, усвоенная на подсознательном уровне. Откажитесь от них. Вы потратите время, энергию, возможно, даже добьетесь желаемого, но ощутите не радость, а разочарование. Скорректируйте ваши желания и цели.

4. Анализ завершен, нужно расставить приоритеты

Все понимают, что нельзя объять необъятное, поэтому выбирайте наиболее важное для вас на данном этапе жизни. От чего нельзя отказаться, а чем можно пожертвовать, отложить на потом? Вряд ли удастся в течение одного года открыть ресторан своей мечты, купить квартиру и познакомиться с загадочной Азией. Мечтайте, но все же не парите в облаках.

Это интересно: Как достичь свою мечту и не разачароваться?

5. Выбрав приоритетные цели, займитесь их конкретизацией

Если вы написали «быть здоровым» или «стать мудрым», то вряд ли вы в конце следующего года сможете констатировать: да, цель достигнута.

Цели «попутешествовать» или «заработать много-много денег» тоже не годятся. Потому что они неконкретные, а значит трудно достижимые.

Например, желание повидать мир должно быть уточнено вопросами и, соответственно, задачами: куда и когда я хочу поехать? Где взять деньги (кто оплатит путешествие)? Какой туристической компании доверить организацию поездки?

6. Теперь можно распределить цели по месяцам

Если речь идет о здоровье, то в январе идем к врачу, обследуемся. В феврале проводим курс необходимого лечения, а на июнь планируем поездку в санаторий. Все конкретно, никаких «или», «возможно», «если получится», «как карта ляжет».

7. Любой план должен быть зафиксирован

Это можно сделать в электронном органайзере, в ежедневнике, стикерами на холодильнике или мониторе, в «карте желаний». Эти задачи должны отражаться в ваших месячных, недельных планах, быть перед глазами, постоянно напоминать о себе.

Если вы чего-то действительно хотите, если план хорошо обдуман, задачи поставлены четко, то вы обязательно реализуете свои желания. Как верно заметил Э.Роббинс, успешный бизнесмен и автор бестселлеров, один из родоначальников коучинга, «ленивых людей не бывает. Бывают никудышные цели».

Никогда не падайте духом!

Если жизнь вносит коррективы в ваши планы, что-то складывается не так, как задумывалось, не падайте духом. Попробуйте найти позитивные моменты в том, что случилось.

Даже неудачи бывают к добру. Возможно, Вселенная знает способ осуществить ваши мечты каким-то другим путем. Надо улыбнуться и подождать. А может оказаться, что то, что кажется вам ненужным, неинтересным, неперспективным сейчас, станет стартом в новое счастливое будущее. Реализации планов, успехов и счастья вам в новом году!

Источник: https://9psy.ru/kak-pravilno-postavit-celi-i-sostavit-plany-na-novyj-god

Ссылка на основную публикацию