Как привести себя в порядок за неделю

Опубликовано 18 Окт 2016 12:33 © Женская доля

В жизни каждой женщины происходят форс-мажорные ситуации, когда экстренно нужно принять меры и привести себя в порядок буквально за неделю.

Нет, разумеется, поддерживать хорошую форму всегда — наш святой долг, но чего уж там… бывает всякое.

И вдруг, как снег на голову, сваливается ответственнейшее событие: первое свидание, либо важное собеседование, или, уж совсем тяжелый случай, — встреча выпускников!

Как привести себя в порядок за неделю

Без паники — у нас есть целая неделя для полного ребрендинга по приведению слегка запущенного состояния к абсолютному совершенству. Можно, конечно, обратиться к специалистам, но не всегда время/кошелек позволяют нам наслаждаться процедурами в косметическом салоне. И, говоря откровенно, домашние средства, по крайней мере, гарантированно натуральные.

Прежде всего определяемся с диетой. Да, да, красота требует жертв, но среди множества диет можно выбрать вариант от самой радикальной до вполне приемлемой.

Далее, обдумываем стратегию косметических процедур и составляем

Недельный план ухода за собой

Перед мытьем волос добавляем в шампунь любой из перечисленных витамином (А, В, Е, В12 в ампулах), их без проблем можно найти в аптеке. После первого же применения волосы ответят вам блеском и здоровым видом. Далее переходим к масочке.

Как привести себя в порядок за неделю

Вот несколько фаворитов для разных типов волос:

Питание и блеск для сухих кончиков

Состав:

  • 1,5 ст. л. меда (разогреть на водяной бане);
  • 2 ст. л. оливкового (льняного) масла;
  • 1 ст. л. молотой корицы.

Все ингредиенты смешиваем до кремообразного состояния, наносим массу на волосы, оборачиваем их пищевой пленкой, надеваем шапочку. Маску смываем спустя 40 — 60 минут. Остатки корицы окончательно смоются после применения кондиционера.

Маска с медом и соком алоэ для быстро жирнеющих волос

Состав:

  • 2 ч. л. сока алоэ;
  • 1 ч. л. масла касторки;
  • 1 ст. л. лимонного сока.

Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим только на корни. Обязательно укутать голову. Смываем через 25 минут. Маска решает проблему жирных волос, а за счет локального нанесения не допускает возникновения ломкости.

Универсальная апельсиновая маска

Состав:

  • 1 желток;
  • шкурка апельсина;
  • кукурузное масло

Смешиваем желток с 1 столовой ложкой тертой шкурки апельсина и 1 чайной ложкой кукурузного масла. Смыть через 15 минут отваром шалфея или мяты.

День 2. Обновим лицо и шею

Очищаем лицо своей повседневной умывалкой. Далее воспользуемся английской маской, которая подойдет любому типу кожи. С ее помощью мы избавимся от черных точек, увлажним и разгладим уставшую кожу, улучшим кровообращение.

Как привести себя в порядок за неделю

Берем три емкости:

  • в первой смешиваем по 2 столовых ложки оливкового масла и овсяной муки (овсянку измельчить в кофемолке);
  • во вторую чашку кладем кашицу половины яблока, 2 чайных ложки лимонного фреша и 1 столовую ложку растопленного меда;
  • в третьей чашке смешиваем кефир с 1 чайной ложкой морской соли, предварительно измельченной.

Последовательность нанесения маски:

  1. Мягкими движениями наносим на лицо и зону декольте массу из первой емкости.
  2. Оставляем на 5 минут.
  3. Сверху наносим содержимое второй.
  4. Массируем кожу 2-3 мин. и снова оставляем на пять минут.
  5. Смочив губку или спонжик в содержимом третьей емкости, снимаем маску с лица.
  6. Протираем отваром ромашки, а затем — кубиком льда.
  7. В завершение наносим питательный крем.

День 3. Полюби свое тело!

Подготовимся к медовому обертыванию. Принимаем душ, делаем скраб из рисовой муки и сметаны, в одинаковых пропорциях. Делаем щипковый массаж проблемных зон, разогревая их и, тем самым, улучшая процесс впитывания полезных веществ.

Как привести себя в порядок за неделю

Готовим смесь из порошка молотой корицы и меда, подогретого именно на водяной бане, чтоб сохранить полезные свойства. Распределяем кашицу по телу, либо по проблемным зонам, и обматываем пищевой пленкой.

Желательно не просто полежать полчаса под одеялом, а выполнить несколько упражнений или заняться домашними делами. Через 40 мин. принимаем контрастный душ и не забываем нанести молочко или лосьон для тела.

В зависимости от состояния кожи и ожидаемого результата можно сделать другое обертывание, выбрав из перечисленных в этой статье.

День 4. Время уделить внимание ножкам

Делаем горячую ванночку с шалфеем, обрабатываем ороговевшие клетки пемзой (или любым другим привычным способом), наносим толстым слоем увлажняющий крем, надеваем носочки и под одеяло. За ночь кожа все впитает, а утром скажет вам за это спасибо.

Как привести себя в порядок за неделю

День 5. Бархатные ручки

Нам потребуется:

  • 2 отварные картофелины;
  • 1 ч. л. глицерина;
  • 100 мл. молока
  • несколько капель иланг-иланга.

Как привести себя в порядок за неделю

Картофель разминаем вилкой и добавляем остальные компоненты. Щедро наносим на кожу рук. Через 10 мин. смываем прохладной водой, после этого делаем скраб, смешав измельченные кофейные зерна с жидким мылом. После процедур — увлажняющий крем.

День 6. Релакс

В идеале следует посетить сауну, со всеми вытекающими отшелушивающими процедурами, но можно эту часть заменить нижеописанным.

Делаем шоколадную маску от лица до пяток. Во-первых, это уменьшит целлюлит, выровняет оттенок кожи, во-вторых, снимет эмоциональное напряжение и напитает дивным ароматом шоколада.

  • 300 грамм порошка какао разводим 250 мл теплого молока.
  • полученной смесью обмазываем все тело и лицо, застилаем кровать защитной пленкой, укладываемся, укрывшись теплым пледом, и отдыхаем 40 мин.
  • после принять контрастный душ.

Как привести себя в порядок за неделю

День 7. День Х

Как привести себя в порядок за неделю

Источник: https://zhenskayadolya.ru/ekstrennyj-byuti-plan-privedeniya-sebya-v-poryadok/

Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу

Форс-мажорные ситуации случаются в жизни каждой женщины, при которых всего за несколько дней нужно выглядеть сногсшибательно. Первое свидание, важное собеседование, свадьба у лучшей подруги или встреча выпускников — важные события, требующие соответствующего внешнего вида. Как привести себя в порядок за неделю и быть на высоте?

Как привести себя в порядок за неделю

Шаг 1: приводим волосы в порядок

Что красит женщину и делает ее неповторимой? Конечно, прическа. Чтобы к концу недели иметь неповторимый внешний вид, нужно обязательно позаботиться о своей прическе.

Лучше не проводить экспериментов в данной области и посетить парикмахерскую. Необходимо избавиться от секущихся кончиков волос, можно сделать кератирование или ламинирование волос. Эти процедуры помогут сделать локоны по всей длине гладкими и блестящими. Неплохим вариантом будет и полировка волос. Особенно это актуально для обладательниц длинных локонов.

После этого можно приступить к работе над состоянием своей шевелюры. Лучше, конечно, не запускать ситуацию и всегда следить за здоровьем своих волос. Но в качестве скорой помощи можно проделать несколько процедур, оздоравливающих волосы.

Как привести себя в порядок за неделю

Несколько рекомендаций:

  • жирные волосы и кожу головы ежедневно можно споласкивать отвара и лекарственных трав после мытья, для чего лучше всего подойдет ромашка, череда, кора дуба;
  • сухие локоны нуждаются в дополнительном увлажнение и питании, поэтому маска будет лучшим уходовым средством — яично-кефирная, масляная маска или же ламинирование в домашних условиях;
  • при обильном выпадении волос эффективной будет ежедневная маска с репейным маслом и витаминами Е и А.

Чтобы совсем изменить образ, можно покрасить волосы в другой цвет или сделать какую-то новую стрижку.

Шаг 2: уход за кожей

Здесь речь идет не только о коже лица, но и о всем теле. В данном вопросе важен комплексный подход.

В первую очередь обратите внимание на свой рацион, отказавшись от вредной пищи в пользу натуральных и полезных продуктов. Увеличьте объем выпиваемой жидкости.

Как привести себя в порядок за неделюКак отрастить длинные и красивые ногти за неделю? Читать полностью

Ежедневно умывайтесь с использованием специальных уходовых средств, а перед сном не забывайте о демакияже. Для этого можно использовать и мицеллярную воду, и базовое масло и специальные средства для демакияжа.

Не забывайте о пилинге лица и тела. Отлично для этого подойдет молотый кофе, который поможет избавиться от омертвевших клеток кожи, и подарит ей свежесть, отдохнувший вид.

Как привести себя в порядок за неделю

Если же вы являетесь обладательницой проблемной кожи, то можно попробовать сделать механическую чистку лица у косметолога. Как раз к концу недели лицо отдохнет от процедуры, а закрытые поры, прыщи и другие неприятности будут устранены наверняка.

  Врачи рассказали, от какой болезни вылечит йогурт

Обязательно нужно обратить внимание на макияж, на состояние ресниц и бровей. Можно ежедневно по несколько раз смазывать их маслом кокоса или другим базовым маслом. А к вопросу макияжа подойти с особой ответственностью, отдав предпочтение качественной декоративной косметике.

Шаг 3: красивая фигура

Как говорится, идеально не бывает. Поэтому даже при отсутствии избыточного веса можно улучшить свои формы. При отсутствии возможности заниматься спортом, уделите хотя бы время для ежедневных пеших прогулок.

Каждый день рекомендуется выполнять по 50 приседаний, 50 скручиваний и по 100 наклонов, по 1-2 минуте стойте в планке.

Как привести себя в порядок за неделю

Это поможет сделать ягодицы более подтянутыми и упругими, ноги станут более стройными, а живот исчезнет, зато появится талия. К тому же такой легкий и быстрый комплекс упражнений положительно скажется на вашем здоровье.

Обратить внимание следует и на питание. Никакого фаст-фуда, сладостей, жирной и тяжелой пищи. Это правило поможет не только улучшить фигуру, но и окажет оздоровительное влияние на состояние кожи и волос.

Как привести себя в порядок за неделюКак завести мужчину в постели?Читать полностью

Шаг 4: маникюр

Практически все люди при общении обращают внимание на состояние ногтей своего собеседника, поэтому лучше позаботиться об этом заранее.

Читайте также:  Как сделать ремонт в ванной своими руками

Если самостоятельно привести в порядок ногти не удается, то можно обратиться за помощью в салон красоты. Маникюр, подобранный по вкусу к гардеробу — огромный плюс.

Если же встреча запланирована в летнее время года, то нужно позаботиться и о педикюре. Открытая обувь сразу же выдаст все негативные стороны, поэтому важно избавиться от натоптышей, огрубевшей кожи и разных мозолей, уделив внимание состоянию ногтей на ногах.

Как привести себя в порядок за неделю

Шаг 5: обновите гардероб

Качественная, модная и красивая одежда поможет вам чувствовать себя увереннее. Обновите свой гардероб, согласно новым пискам моды.

Не стоит зацикливаться на каждодневных одежде. Выберите что-то на выход. Особое внимание отдайте аксессуарам, которые красят ваш образ и подчеркнуть достоинства.

И, конечно,обувь. Если же образ позволяет и вы уверенно себя чувствуете на каблуках, то можете отдать предпочтение шпилькам или платформе, в зависимости от выбранной одежды.

  • Именно обувь может значительно изменить ваш образ, как улучшив его, так и ухудшив.
  • Как привести себя в порядок за неделю
  • Помните главное правило: высокий рост — низкая обувь, низкий рост — каблуки.

И помните о психологическое настрое! Вы должны чувствовать себя лучше всех, быть уверенной и идти, высоко подняв голову. Тогда вас обязательно заметят, и вы будете в центре внимания. И неважно, что для этого понадобилась всего-лишь неделя.

Видео «Как быстро привести себя в форму всего за 5 дней?»

Показательное видео с подробными описаниями упражнений, которые помогут привести себя в форму всего за 5 дней.

Источник: https://wkrasote.ru/krasota/uhod-za-telom/kak-za-nedelyu-privesti-sebya-v-poryadok.html

Как привести себя в порядок за 2 недели

Как привести себя в порядок за неделю

Ухоженная женщина по определению не может выглядеть плохо или быть некрасивой. Поверьте нам на слово! Но, к сожалению, сегодня мало у кого есть возможность уделять достаточно времени для ухода за собой. Поэтому практически всегда, когда у нас на горизонте появляется мужчина нашей мечты или скоро должно состояться важное событие, будь то встреча выпускников, день рождение, свидание или долгожданная новогодняя вечеринка, мы, глядя в зеркало, понимаем, надо срочно приводить себя в порядок! Но как привести себя в порядок быстро, например, за 2 недели? А вот об это мы Вам и расскажем.

Как быстро привести себя в порядок за 2 недели?

Итак, наш сайт Taliya.ru составил для Вас стратегический план, который мы надеемся поможет Вам преобразиться за столь короткий срок!

Главные пункты нашего плана:

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Как привести себя в порядок за неделю

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — .

Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья.

В данный момент Минздрав проводит акцию «Спасем жителей России от ожирения» и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Становимся стройней

Сразу уточним, мы не кардинально худеем, а именно становимся стройней. Даже если Вы думаете, что у вас очень много лишних килограмм, то сбрасывать их все за последние 2 недели не стоит. Вы должны выглядеть похорошевшей, свежей и счастливой, а не изможденной, злой и голодной.

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка .

Как привести себя в порядок за неделю

В течение 2-х недель мы рекомендуем перейти на правильно питание, есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Пить не менее 1,5 литров воды в день, отказаться от всех вредностей в виде жирной пищи, калорийных десертов и фаст фуда.

Так же Вы можете попробовать какую-нибудь хорошую диету на неделю. Так вы успеете и похудеть, и «отойти» от диеты к назначенному сроку.

Рекомендуем обратить внимание на такие диеты как:

  • Диета 6 лепестков
  • Диета любимая
  • Супер диета Лесенка

Лучше сразу «посидеть» на диете, не откладывайте на последний день. А за пару дней перед самим мероприятием или важным событием устройте какой-нибудь разгрузочный день. И похудеете еще немного, и организм разгрузите, и выглядеть будете хорошо. Только устраивайте его не перед самим мероприятием, а именно за пару дней до.

Не стоит игнорировать и спорт. Конечно, 2 недели занятий особой погоды не сделают, НО! Если вы попробуете выделять хотя бы по 20 минут на занятия ежедневно, то результат обязательно будет! Определите свои проблемные зоны, подберите для них упражнения и выполняйте их каждый день.

Обязательно посмотрите наши статьи:

Если у вас нет возможности выделить время на занятия, то хотя бы попробуйте заменить все лифты и эскалаторы на лестницы, а так же как можно больше ходить пешком.

Упругая и гладкая кожа

Раз вы решили привести себя в порядок, то самое время побаловать свое тело массажем, скрабами и обертываниями. Эти процедуры помогут Вам не только сделать кожу гладкой, нежной и упругой, но и подкорректируют силуэт. Главное – сделать не одну-две процедуры, а пройти целый курс из 6-8 процедур. За 2 недели – это вполне реально.

Как привести себя в порядок за неделю

Вы можете делать все процедуры в салоне или в домашних условиях. Последний вариант так же очень эффективный, но менее затратный. Делая обертывание и массаж дома, вы экономите не только деньги, но и время.

Истории наших читателей

Как привести себя в порядок за неделю

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала — ничего не помогало.

Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала .

Всем у кого есть проблемы с лишним весом — читать обязательно!

Рекомендуем попробовать следующие рецепты:

Красивый и здоровый цвет лица

Красивая, чистая и здоровая кожа – 90% успеха! Кожа лица – наша визитная карточка. Поэтому лицу уделяем особое внимание.

Как привести себя в порядок за неделю

1. Для красивого и свежего цвета протирайте каждое утро лицо кубиком льда. Вы можете заморозить, как просто чистую воду, так и, например, отвар ромашки, огуречный сок или воду с добавлением сока лимона.

2. Проведите процедуру глубокой очистки кожи лица. Для этого вы можете использовать очищающие маски, домашний пилинг, паровые бани и т.д. Да и вообще за эти 2 недели побалуйте свою кожу, как минимум 4 раза различными масочками. При этом Вы можете каждый раз выбирать маску с разным эффектом. Сделайте увлажняющую, очищающую, с лифтинг эффектом и освежающую.

Рекомендуем обратить внимание на следующие рецепты натуральных масочек:

3. Не забывайте каждый день проводить регулярное очищение кожи лица утром и вечером, желательно с последующим нанесением тоника и крема, подходящего вашему типу кожи.

4. Последите за питанием. Поешьте клетчатку, откажитесь от острого, жирного и копченого. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Это будет полезно не только для фигуры, но и для кожи!

5. При возможности обязательно посетите баню! Там вы сможете сделать масочки для лица и тела, после бани они особенно эффективны. К тому же баня не только очистит вашу кожу, но и выведет токсины из организма. Здоровый цвет лица и гладкая кожа тела вам будет обеспечена.

6. Если у вас очень бледная кожа с сероватым оттенком, то посетите солярий несколько раз. НО! Тут уж точно без фанатизма. Необходимо лишь убрать бледность кожи, освежить её, а не сжечь.

Роскошные волосы и ногти

Если Вы настроены решительно привести себя в порядок, то обязательно стоит уделить внимание волосам и ногтям. Здоровые блестящие волосы, аккуратный маникюр и педикюр украшают женщину лучше любых драгоценностей.

Читайте также:  Как составить букет

Побалуйте свои волосы хотя бы 2 раза масочками, которые подходят вашему типу волос. В идеале, посетите салон красоты и освежите прическу. Маникюр и педикюр по возможности лучше так же сделать в салоне, но если нет такой возможности, то можно сделать и самостоятельно в домашних условиях. Главное, чтобы ваши ноготочки выглядели аккуратно.

Расслабьтесь

Стресс, напряжение, бесконечные заботы – все это отражается на внешнем виде! Так что расслабьтесь. Купите себе ароматный гель для душа, попробуйте иногда по вечерам сидеть при свечах, побалуйте себе бокалом красного сухого вина, послушайте хорошую музыку, сходите на массаж или просто выспитесь. Понимаем, что в наши дни – это практически роскошь, но постарайтесь.

Как привести себя в порядок за неделю

Рекомендуем также попробовать Ванны для похудения и красоты по рецептам Клеопатры!. И расслабитесь, и похудеете, и для кожи полезно.

Распределяем время

Раз у вас всего 2 недели не то, чтобы привести себя в порядок, то разбрасываться временем – это непозволительная роскошь. Нужно все спланировать четко и грамотно.

  1. Самое первое – это продумайте свое питание. Здоровый рацион обеспечит Вам не только красивую фигуру, но и красивый цвет лица.
  2. Не пробуйте сделать все косметические процедуры за 1 день. Лучше распределить их на две недели. Например, обертывания можно делать через день. Пока ходите с обертыванием поделайте какие-нибудь упражнения для ягодиц. Или нанесите заодно маску для волос, её же обычно тоже лучше держать не менее 1 часа. В дни, когда вы не делаете обертывания, делайте антицеллюлитный массаж и т.д.
  3. Заранее запишитесь в салон красоты на стрижку. Кстати, при посещении салона можно сразу сделать стрижку, маникюр и педикюр.
  4. Постарайтесь планировать свой день так, чтобы оставалось время на сон. Это действительно очень важно. Сон – залог хорошего самочувствия и внешнего вида!

Макияж, укладка, стильный наряд

Финальный штрих – непосредственно Ваш образ. Продумайте макияж, который бы подошел и к вашему наряду, и к случаю. Главное, не переусердствуйте, боевой раскрас еще ни одну женщину не сделал красивей!

В одежде тоже не нужно стремиться показать себя сразу со всех сторон. Женщина выглядит гораздо более эффектно в элегантном наряде, нежели в вульгарном.

Самое главное, чтобы Вам подходил цвет выбранного наряда, а фасон подчеркивал ваши достоинства и безупречно скрывал недостатки. Оцените объективно свою фигуру! И не забудьте надеть красивое нижнее белье и чулки, если позволяет случай.

Именно эти вещи буквально «вселяют» в нас уверенность и заряжают сексуальной энергией.

Ну и самое главное – не забывайте, вы выглядите именно так, как себя чувствуете. Так что побольше уверенности в себе, ведь Вы самая красивая, не забывайте об этом!

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный результат — это

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО.

Источник: http://taliya.ru/sovetyi-2/kak-privesti-sebya-v-poryadok-za-2-nedeli.html

3 метода привести себя «в порядок» за неделю до отпуска

Составьте свое расписание красоты, следуя природным биоритмам. Знаете ли вы, что в 8 утра организм «запрограммирован» на активное сжигание жира? Поэтому совмещайте по утрам фитнес с процедурами красоты, и ваше тело быстрее приблизится к идеальному. Какие же процедуры делать?

• Солевой скраб

Соль вытягивает лишнюю воду из организма и уменьшает оте­ки. Кроме того, нанося скраб, вы делаете легкий массаж тела. А еще пилинг убирает грубые клетки кожи и улучшает ее оттенок. Возьмите по столовой ложке морской соли среднего помола и любого масла, например оливкового, и нанесите на тело круговыми движениями после душа.

Как привести себя в порядок за неделю

• Медовый массаж

Кроме того что мед хорошо питает кожу (в нем много аскорбинки, витаминов группы В и PP), он выводит шлаки. Для массажа нужен незасахаренный мед.

Наносите его на тело интенсивными похлопывающими движениями. Мед будет липнуть к рукам и спустя какое-то время станет похожим на пластилин с серым налетом. Считается, что это и есть вышедшие токсины.

Делайте массаж от 5 до 30 минут. После него примите душ.

• Чайное обертывание

Зеленый чай способствует очищению организма. Поэтому рекомендуется пить хотя бы одну чашечку в день. Вы можете усилить детокс-эффект, если будете делать чайные обер­тывания. Заварите в стакане кипятка 2 ст. л. чая. Когда он остынет, добавьте 3 капли эфирного масла лимона, розмарина или аниса.

Нанесите на проблемные места ватными дисками и оберните тело пленкой. Для усиления эффекта можно надеть лосины и заняться фитнесом.

Через 40 минут примите душ и нанесите любой лосьон: увлажняющий, если кожа стянутая и шелушится, питательный — если сухая, антицеллюлитный — если нужно избавиться от апельсиновой корки.

300 калорий можно «сжигать» каждый день, отказавшись от лифта

Рацион

Согласно аюрведе следовать биоритмам полезно и в питании. Это наилучшим образом отразится и на внешности. Проснулись — выпейте стакан теплой воды. С 12 до 18 часов усиливается чувство голода, но вместе с ним и активизируется метаболизм. Можете в это время позволить себе плотный обед (даже с десертом!) и не бояться за последствия для фигуры.

Как привести себя в порядок за неделю

После 18 часов стоит притормозить с углеводами и поужинать белковым блюдом: рыбой или мясом, с небольшим количеством тушеных овощей (в аюрведе считается, что свежие овощи не подходят для ужина, потому что вызывают брожение в кишечнике).

После 20 часов полезно выпить стакан теплого молока со щепоткой корицы, а если нет проблем с желудком — то с имбирем или перцем. Обладая согревающим действием, они будут способствовать расслаблению мышц.

А содержащийся в перце капсоицин еще и усилит сжигание жиров.

Новые тренировки в X-Fit: как легко привести себя в форму

Фитнес

Секрет идеальных тренировок раскрыт

Совмещайте кардио- и силовые упражнения в одной тренировке, меняя активность через каждые 8 минут. Кардионагрузка (бег, плавание, быстрая ходьба) активно сжигает жир. А силовые упражнения (см. ниже) подтянут фигуру и придадут ей рельеф.

1 Для бедер и ягодиц. Чередуйте приседания на правую и левую ноги, удерживая равновесие по 10 секунд. Сделайте 3 подхода по 15 повторов на каждую ногу.

Как привести себя в порядок за неделю

2 Для живота. Сядьте, согните ноги под прямым углом. Вытяните вперед руки. Медленно опускайтесь назад и, досчитав до 10, так же без спешки поднимайтесь. Сделайте 15 раз.

Как привести себя в порядок за неделю

3 Для рук и спины. Возьмите гантели по 1,5 кг или пластиковые бутылки с водой. Приседайте, вытягиваясь корпу­сом вперед и отводя руки за спину. Сделайте 10 раз.

Как привести себя в порядок за неделю

Источник: https://lisa.ru/krasota/232932-3-metoda-privesti-sebya-v-poryadok-za-nedelu-do-otpuska/

Как подтянуть тело и привести лицо в порядок за неделю

Чтобы быстро подтянуть дряблую кожу, похорошеть лицом и начать похудение, понадобятся советы, раскрывающие секреты, как привести себя в форму за неделю. Если впереди важное событие, то начать подготовку к нему следует заранее. Когда остается всего семь дней, можно попробовать привести себя в форму, чтобы выглядеть хорошо, ухоженно, привлекательно.

Если девушку, женщину или даже мужчину интересует, как быстро прийти в форму, есть простые правила, постепенно приближающие цель. За семь дней не удастся сбросить 10 кг, избавиться от растяжек, но улучшить состояние фигуры, волос, кожи и ногтей получится. Воспользуйтесь советами:

  1. Фигура. Ежедневное выполнение физических нагрузок (приседаний, скручиваний, наклонов) придаст упругость ягодицам, стройность ногам, поможет уменьшить объем живота и похудеть в талии.
  2. Правильное меню. Неделю питайтесь продуктами, богатыми белком, клетчаткой, с малым количеством калорий. Ешьте больше куриного филе, творога пониженной жирности, овощей, фруктов. Пейте много жидкости, выберите разгрузочный день. Диетологи советуют голодание на гречке или монодиету на кефире.
  3. Волосы. Посетите парикмахера, обновите стрижку, сделайте маску.
  4. Кожа. Пройдите интенсивный курс витаминного режима. Приобретите минеральный комплекс, каждый день делайте маски, проведите пилинг.
  5. Ногти. Делайте перед сном масляные ванночки, чередуя их с солевыми, сделайте маникюр, ежедневно используйте крем для мягкости кожи.
Читайте также:  Как восстановить сон

Как привести себя в порядок за неделю

Следующие советы, расписанные по дням, помогут узнать, как привести себя в форму за неделю. Этот план универсален, применим к любому важному мероприятию:

  1. Отдохните, снимите стресс, прогуляйтесь на свежем воздухе. Спите минимум 9 часов в сутки, на ночь пейте ромашковый чай или горячее молоко с медом, проветривайте комнату перед сном.
  2. Откажитесь от кофе, черного чая, газированных сладких напитков с большим количеством ккал. Уменьшите потребление соли, увеличьте количество приемов пищи, но сократите размер порций. Из продуктов выберите отварное мясо, рыбу, свежие овощи, молочные продукты с небольшим количеством жиров. Откажитесь от выпечки, простых углеводов, сладостей, устраивайте плотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин.
  3. Посетите баню или устройте SPA на дому. Примите контрастный душ, сделайте массаж с эфирными маслами.
  4. Сделайте маникюр, педикюр, пилинг, расслабляющие процедуры, стрижку.
  5. Займитесь спортом – зарядка, растяжка помогут выглядеть безупречно.

Как привести себя в порядок за неделю

Как похорошеть за неделю

По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.

Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:

  • Оформите брови самостоятельно или у стилиста.
  • Сделайте пилинг, очищающую глиняную маску и увлажняющую либо питательную. Такой единовременный подход насытит лицо нужными веществами, уберет шелушения, разгладит рельеф и очистит поры.
  • Сделайте маску для глаз. Купите готовые патчи или наложите на веки пакетики с зеленым чаем, кружочки огурцов.
  • Воспользуйтесь автозагаром или сходите в солярий.
  • При возможности посетите косметолога для глубокой чистки лица без вреда.

Привести тело в форму

Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:

  • начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс;
  • принимать контрастный душ с последующим использованием антицеллюлитных или подтягивающих кремов;
  • отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие монодиеты, ограничивающие нормальное питание;
  • ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды;
  • пройти курс косметологических процедур – вакуумный массаж, лимфодренаж.

Как привести себя в порядок за неделю

Привести руки в форму

Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:

  • сделать маникюр;
  • регулярно баловать руки распаривающими ванночками, масляными обертываниями, обрезать кутикулу;
  • делать питательные маски и скрабировать кожу;
  • если есть лишний вес, заниматься с гантелями.

Видео

Отзывы

Яна, 18 лет

Перед Новым годом я получила новость от молодого человека, что мы едем на море. У меня была всего неделя, чтобы привести себя в форму. Я отказалась от сладкого, мучного, начала ежедневно приседать и делать упражнения на пресс. Результатом за неделю стала подтянутая фигура, которая отлично смотрелась в купальнике, и мне не было стыдно.

Анна, 31 год

После дачного сезона мои руки были «убиты» – кожа шелушилась, трескалась, была грубой, а через неделю надо было выходить на работу. Чтобы привести себя в форму, я стала ежедневно делать распаривающие ванночки и маски, на ночь использовал питательный крем, а по окончании отпуска сделала себе профессиональный маникюр.

Ирина, 25 лет

За неделю до свадьбы у меня началась аллергия, которая оставила неприятные покраснения на коже лица. Чтобы привести себя в форму, я посетила косметолога, которая назначила мне курс очищающих и успокаивающих процедур. За неделю я смогла привести себя в порядок, а на свадьбе выглядела так, словно никаких проблем и не было.

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/259-kak-privesti-sebya-v-formu-za-nedelyu.html

Как привести себя в порядок за неделю?

Что можно успеть сделать за семь дней, чтобы улучшить свою внешность? Оказывается, многое! Конечно же, сбросить лишний вес, убрать целлюлит или растяжки за столь короткое время достаточно сложно, но вот сделать первый шаг на пути к стройной фигуре — вполне реально.

Кроме того, за неделю можно избавиться от синяков под глазами, улучшить внешний вид волос и кожи, сделать красивыми ногти и даже обновить гардероб.

Поэтому если вы, как и многие другие женщины, мечтаете этим летом выглядеть сногсшибательно, то наша статья станет прекрасным руководством к действию. Ну что, поехали?

Понедельник: избавляемся от лишнего

Начинаем наш марафон c очищающих процедур для тела. Можно с начала недели отказаться от ужина, заменив его яблоками с кефиром.

Это позволит вам не только существенно почистить организм изнутри, но и избавиться от пары-тройки лишних килограммов.

Кстати, разгрузочные вечера отлично очищают кожу, поэтому если вы страдаете от акне и угревой сыпи, то настоятельно рекомендуем вам воспользоваться этим рецептом.

Подтянуть ягодицы, вывести токсины и шлаки, а также уменьшить объемы талии помогут процедуры медовых обертываний. Разогрейте мед на водяной бане, слегка остудите, добавьте 5 капель эфирного масла апельсина, нанесите на проблемные участки, оберните пищевой пленкой и отдохните, посмотрев, к примеру, сериал. Через 40 минут смойте состав под душем.

Вторник: кожа, как шелк

Стать обладательницей идеально гладкой, бархатистой и женственной кожи поможет процедура отшелушивания. Вы можете воспользоваться скрабом, купленным в магазине, или приготовить его самостоятельно, смешав морскую соль со сливками (1 ч. ложка соли на 1 ст. ложку сливок). Теперь отправляйтесь в душ, хорошенько разотрите составом кожу лица и тела, помассируйте и смойте водой.

Избавить тело от лишних волосков поможет эпиляция. Выбирайте тот метод удаления растительности, который вам по нраву. Только не забывайте, что уделять внимание нужно не только зоне подмышек, но и ногам, и бикини. Такая оголенность придаст вам уверенности в себе, поэтому вы будете ощущать себя гораздо привлекательнее.

Среда: идеальное личико

В этот день предлагаем вам заняться бровями и сделать увлажняющую маску для лица. Вооружитесь пинцетом, определитесь с желаемой формой брови и приступайте к оформлению лица.

После этого воспользуйтесь белковой маской, которая прекрасно отбелит кожу лица, убрав покраснения. Взбейте белок и наложите массу на чистое лицо. Через 25 минут смойте водой. На область вокруг глаз положите пакетики с чаем, лучше ромашковым.

Таким образом, за один день вы откроете взгляд, уберете усталость с лица и сделаете себя гораздо привлекательнее.

Четверг: бронзовая красотка

Чтобы не выглядеть бледной поганкой, рекомендуем вам воспользоваться автозагаром или сходить в солярий. Доказано, что люди с загорелой кожей выглядят гораздо сексуальнее, чем те, которые гордятся своей аристократичной бледностью. Кроме того, загар скрывает мелкие дефекты на коже и визуально уменьшает объемы тела.

Пятница: прическа и маникюр

Наши предки издревле считали пятницу женским днем, поэтому старались проводить все косметические процедуры именно в этот день. Если вы хотите изменить свою прическу, то смело оправляйтесь к стилисту.

Там же можно сделать новый маникюр, например, в стиле «омбре». Дома же рекомендуем вам приготовить любимую маску для волос и воспользоваться фото- или видеоуроками о создании красивого и стильного нейл-арта.

Суббота: меняем гардероб

В выходной можно устроить шопинг и пополнить свой шкаф новыми, модными вещичками. Тем более что за неделю разгрузочных ужинов вы наверняка уменьшились в объемах — и старые вещи стали на вас болтаться.

Но если финансовое положение не позволяет купить обновки, расстраиваться не стоит. Разберите свой шкаф, и вы гарантировано найдете много красочных вещей, которые давно не носили.

Добавив к ним стильную прическу, аксессуары и красивый маникюр, вы будете выглядеть по-новому.

Воскресенье: полноценный отдых

Чтобы предстать перед окружающим миром обновленной, сексуальной и невероятно красивой, необходимо хорошенько отдохнуть.

Посвятите один выходной день себе, любимой, выспавшись не менее 8 часов, приняв расслабляющую ванну, побаловав свои лицо и волосы питательными масками и т.д. Делайте в этот день все, что вам нравится, и ни в коем случае не переутомляйтесь.

Вечером можно побаловать себя фруктовым мороженым и просмотром любимого фильма. Спать вы ляжете удовлетворенной и готовой к новому дню.

Вот такие простые рекомендации позволят преобразить любую женщину и сделать ее настоящей красоткой!

Источник: https://imolodost.com/story/kak-privesti-sebya-v-poryadok-za-nedelyu

Ссылка на основную публикацию