Как встретить лето

Девушки и женщины всегда хотят выглядеть великолепно. Но с приближением лета это желание усиливается. Лето это время, когда мы с радостью убираем теплые вещи, чаще выходим на прогулки в парки, выезжаем на отдых за город. Именно в это время года все большее количество женщин задается вопросом о том, как быть красивой и привлекательной?

Многим известно о том, что внешняя красота человека зависит от его внутреннего состояния. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей в рацион нужно включить следующие полезные продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо птицы;
  • рыбу;
  • натуральный мед;
  • свежую зелень.

Вместе с этими продуктами в организм будут поступать полезные микроэлементы и витамины, которые способствуют повышению тонуса, упругости кожи. Усиливается кровообращение, поэтому выравнивает цвет лица. Кожа начинает сиять изнутри, если в организме в достаточном количестве минералы и витаминные комплексы.

Физические нагрузки и активный отдых

Порядка 60% людей в зимний период прибавляют в весе. Поэтому весна – лучшее время, чтобы подготовиться к жаркому лету. Избавиться от лишних сантиметров на талии можно в тренажерном зале. Но специалисты рекомендуют сочетать активный отдых и спорт. Отличные результаты демонстрирует такой комплекс:

  • утренние пробежки;
  • посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю;
  • прогулки на свежем воздухе перед сном;
  • посещение бассейна;
  • ванны с отварами различных трав морской солью.

Принимать специальные ванны рекомендуется за 1.5-2 часа до или после еды. Но лучше всего оставить эту процедуру на вечернее время. Приятная ванная расслабит тело, поэтому вы будете крепко спать. Ночной сон важен, так как именно в этот период клетки восстанавливаются. Специалисты утверждают, что недостаток сна становится причиной избыточного веса и проблем с кожей.

Домашние процедуры никогда не сравнятся по эффективности с салонными услугами. Не пренебрегайте возможностью посещения хорошего косметолога, массажиста, парикмахера.

Вы заметите, что даже небольшое преображение поднимет настроение, позволит почувствовать уверенность. Опытный косметолог подберет процедуры, ориентируясь на состояние кожи. Если вы хотите спросить парочку лишних килограммов, то обязательно пройдите курс массажа.

 Он позволит укрепить кожу, подтянуть ее и сделать более четким, красивым и подтянутым ее силуэт.

Как встретить лето

Лукашенко получил возможность стать защитником русского языка в Латвии

Русский язык в Беларуси государственный, поэтому отстаивать права русскоязычного населения Латвии для Минска — такое же право и такая же обязанность, как для Москвы.

Лукашенко получил возможность стать защитником русского языка в Латвии

Как встретить лето

В Литве националисты загоняют евреев в подполье

В Литве неожиданный поворот получил скандал, связанный с демонтажем мемориальной таблички в честь пособника нацистов Йонаса Норейки («генерала Ветра») и переименованием аллеи имени Казиса Шкирпы.

В Литве националисты загоняют евреев в подполье

Как встретить лето

Личное дело Ангелы Меркель и Гельмута Коля: зачем Германии скрывать архивы Штази

После падения Берлинской стены и объединения Германии основные государственные институты ГДР — бюрократический аппарат, армия, полиция и так далее — вступили в период расформирования и ликвидации.

Личное дело Ангелы Меркель и Гельмута Коля: зачем Германии скрывать архивы Штази

Как встретить лето

Политолог: Меркель заставляет страны Евросоюза вставать на колени

Интервью с руководителем Центра политэкономических исследований Института нового общества Василием Колташовым.

Политолог: Меркель заставляет страны Евросоюза вставать на колени

Как встретить лето

Распродал госсобственность и ввел санкции против России: литовец с «бэкграундом» намерен стать премьер-министром Украины

Выборы в Верховную раду Украины дали старт кулуарной борьбе за кресло премьер-министра. Один из претендентов на эту должность — уроженец Вильнюса, гражданин Литвы и Украины Айварас Абромавичюс.

Распродал госсобственность и ввел санкции против России: литовец с «бэкграундом» намерен стать премьер-министром Украины

Как встретить лето

Литва начала борьбу за соблюдение прав человека в России

Массовые задержания участников несанкционированных митингов в Москве вызвали гневную реакцию Запада. Прибалтийские республики решили не оставаться в стороне: действия правоохранителей в российской столице осудили министры иностранных дел Латвии и Литвы.

Литва начала борьбу за соблюдение прав человека в России

Как встретить лето

Беларусь подчинила Польшу: какие мифы сочиняют белорусские националисты

Интервью с ведущим научным сотрудником Центра постсоветских исследований Национального исследовательского института мировой экономики и международных отношений им. Примакова Российской академии наук (ИМЭМО РАН) Александром Гронским.

Беларусь подчинила Польшу: какие мифы сочиняют белорусские националисты

Как встретить лето

Инга Антане: порты Латвии «заточены» под грузы из России и Беларуси

Интервью с преподавателем Рижского технического университета и присяжным адвокатом по вопросам транзита Ингой Антане.

Инга Антане: порты Латвии «заточены» под грузы из России и Беларуси

Как встретить лето

Тоннелю между Таллином и Хельсинки грозит участь Rail Baltica

О тоннеле, который под водой соединил бы Хельсинки и Таллин, говорят уже около 20 лет. Но, несмотря на различные планы и оценки, к строительству объекта так и не приступили.

Тоннелю между Таллином и Хельсинки грозит участь Rail Baltica

Как встретить лето

Почему товарооборот Беларуси с Калининградской областью бьет рекорды

Интервью с главой официального представительства посольства Республики Беларусь в Российской Федерации в Калининграде Сергеем Молуновым.

Почему товарооборот Беларуси с Калининградской областью бьет рекорды

«Этого требует рынок»: латвийский бизнес заступился за русский язык

У русского языка в Латвии неожиданно нашлись влиятельные защитники. Новые стандарты образования в средней школе, которые направлены на тотальную латышизацию населения, подверглись критике в ходе заседания Совета по экономике знаний Торгово-промышленной палаты республики.

«Этого требует рынок»: латвийский бизнес заступился за русский язык

4 страны, которые вслед за Литвой накажут за снос советских памятников

Литву исключили из Международного совета по сохранению памятников и достопримечательных мест в связи со сносом монументов советского периода. Но Литва — отнюдь не единственная страна, в которой разрушают памятники, следуя политике декоммунизации.

4 страны, которые вслед за Литвой накажут за снос советских памятников

В Латвии признали, что без русского языка невозможно зарабатывать

Глава Торгово-промышленной палаты (ТПП) Латвии Айгарс Ростовскис и руководитель Ассоциации интернета Ина Гуделе считают, что латышской молодежи необходимо учить русский язык, поскольку его знание сделает молодых людей более конкурентоспособными.

В Латвии признали, что без русского языка невозможно зарабатывать

Источник: https://www.rubaltic.ru/press/kak-vstretit-leto-vo-vseoruzhii/

30 ИДЕЙ ДЛЯ ЛЕТА. КАК ПРОВЕСТИ ЭТОТ СЕЗОН НЕЗАБЫВАЕМО И ВОЛШЕБНО

Как встретить лето

«Лето – это магия. Будьте такими же счастливыми, как солнечный свет, и такими же свободнымии и неприручаемыми, как море». Чезаре Ката

Ранние рассветы и поздние закаты, отпуска, частые прогулки, выходные на природе, больше энергии и желания чаще улыбаться. В искрящемся солнечном свете жарких летних дней или во время романтичной дождливой погоды, мечтайте, любите, путешествуйте, наслаждайтесь каждым днём.

Не ждите всё время выходных! А начинайте строить планы на чудесные ближайшие три месяца, чтобы потом, холодными тёмными вечерами, вспоминать это время с улыбкой. Я решила поделиться своими идеями как провести время незабываемо и чем заняться летом.

Как же запомнить лето?

Чем заняться летом?

Найти тишину, уединение и спокойствие
Попробуйте побывать в местах, где мало людей и шума. Там можно отдохнуть от суеты, толкотни, дать себе возможность перезагрузиться и замедлиться. Это поможет избавиться от стресса и понять своим истинные желания. О том, как найти тишину в путешествиях я рассказывала ЗДЕСЬ.

Делать больше фотографий и снимать видео
Зимой особенно приятно вспоминать лето и «греться» чудесными воспоминаниями. А если сделать много атмосферных видео, затем смонтировать их в небольшой фильм, наснимать много ярких фотографий, то заряд позитива обеспечен. Ведь это почти как законсервировать сочные помидорчики на зиму. Открываешь зимой и наслаждаешься!

Устроить пикник
Кажется, что это так банально. Но если приехать на закате в красивое место, например, на тихий пляж за городом, взять с собой вкусную еду, напитки, любимого человека или хороших друзей, то этот вечер обязательно запомнится надолго. Это отличный способ замедлиться, провести романтичный вечер и побыть в тишине.

Посетить ферму с животными
Сейчас многие фермы устраивают экскурсию по своим хозяйствам, разрешают покормить животных. Это море эмоций как для детей, так и для взрослых. Часто здесь же можно закупиться свежими фермерскими продуктами. Я очень люблю такие поездки, поэтому в прошлом году мы побывали НА ФЕРМЕ КОНЬЮ.

Отправиться на дачу
Напроситься в гости к родителям, друзьям или приехать на свою дачи и провести там день или два в спокойствии, отдохнуть от городского шума и ритма, не заходить в социальные сети, взять с собой интересную книгу.

Как встретить летоКак встретить лето

Спланировать путешествие
Пора брать отпуск (если вы ещё это не сделали) и выбирать страну для своего путешествия. И не тянуть с покупкой билетов, ведь как только они на руках, то настроение сразу улучшается. В блоге много СОВЕТОВ И ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ.

Съездить в мини-путешествие
Ну а если у вас нет возможности взять отпуск летом или одного путешествия мало, то отправляйтесь в поездку на день или на два. Используйте выходные по максимуму! Исследуйте соседние города, деревни, ищите интересные места.

Чаще гулять на свежем воздухе
Не стоит проводить все вечера дома в душной квартире, поэтому выбирайтесь на прогулку. Это полезно для здоровья и счастья. Ведь свежий воздух, Д витамин, движение — это то, что поможет нам не болеть зимой.

И необязательно ждать кого-то, чтобы выйти на улицу. Ведь можно скачать аудиокнигу, послушать подкаст или просто побродить в тишине, дать мозгу отдохнуть от информации.

Если знаете, что выйти из дома будет сложно, то можно просто отправиться домой пешком с работы (выйдите из автобуса на пару остановок раньше).

Устроить домашний кинотеатр
А если на выходные зарядил дождь, то не стоит расстраиваться, а лучше устроить марафон фильмов.

Например, пересмотреть любимое кино или начать смотреть что-то новое, а можно скачать их в оригинале и заодно подтянуть иностранный язык. Можно скачать фильмы про путешествия и вдохновляться ими.

Мои подборки добрых фильмов для поднятия настроения ЗДЕСЬ.

Кататься на роликах или велосипеде
Всё-таки бегать любят не все, а вот прокатиться на роликах или велосипеде намного интересней. Движение — это жизнь, не забываем об этом! А ещё, на велосипеде можно поехать изучать новые окрестности.

Благодаря такой поездке, я подготовила пост в прошлом году. Было тепло, небо было чуть пасмурным, но зато таким фотогеничным! Мы проехали много километров по новым дорожкам, нашли атмосферные уединённые места. ВОТ ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО.

Читайте также:  Как поменять файловую систему на флешке

Встречать рассветы и провожать закаты
Вроде очень избитая тема. Но какую же красоту дарит нам природа, почему бы не воспользоваться этим подарком. Проведите вечер в спокойствии, гармонии, оторвитесь от экранов телефонов хотя бы на пару вечеров.

Понаблюдать за звёздным небом
Увидеть по-настоящему звёздное небо в городских условиях достаточно сложно, так как везде очень много огней. Но всё-таки можно найти такие места, где тихо, темно, а над головой множество звёзд. Отправляйтесь на дачу, остров, за город с палаткой или в кемпинг и насладитесь романтикой.

Вырастить или посадить цветы и растения
Если своего огорода или сада у вас нет, то можно посадить растения на балконе (например, базилик, рукколу) или купить новые домашние цветы в горшках. Когда дома зелено, то сразу становится уютней, красивей и легче дышать. А кроме этого, занимаясь садоводством, мы получаем энергию от земли и растений.

Прочитать новые или перечитать любимые книги
Летом найти время для книг легче, ведь читать можно во время обеда на лавочке, на пляже, в гамаке на даче.

Такое времяпрепровождения дарит нам новые эмоции, идеи и отличное настроение. Чтение вдохновляет на приключения и мечты. Отправляйтесь в приключение с захватывающим рассказом никуда не уезжая.

Делюсь ИДЕЯМИ ЧТО ПОЧИТАТЬ..

Как встретить летоКак встретить лето

Купить билет на междугородний автобус или поезд
Очень романтично отправится в другой город в выходной день. Бродить по новым местам, исследовать улочки или наслаждаться природой. Многие люди советуют проделать хотя бы один раз это в одиночку, чтобы дать себе возможность подумать над своими личными желаниями и целями, «услышать себя».

Заняться творчеством
Рисуйте, составляйте букеты, фотографируйте, снимайте видео, сшейте себе платье, напишите рассказ, сидя под деревом в парке, оформите балкон красиво, украсьте квартиру по-летнему. Фантазируйте! В мире так много всего интересного!

Устроить фотосессию
Наймите фотографа или попросите друга/подругу пофотографировать вас с любимым, подругами или вашим четвероногим другом. Придумайте себе макияж, наряд, продумайте место съёмки. Это отличная память о чудесном лете!

Смотреть кино на открытом воздухе
Узнайте где в вашем городе летом показывают хорошие фильмы на открытом воздухе и запланируйте поход туда. Не забудьте тепло одеться — вечером может быть холодно долго сидеть на одном месте.

Избавиться от лишнего
Когда летом будет дождливый день, включите интересный сериал или фильм и избавьте дом от хлама. Как это сделать РАССКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ. Это освободит вам новую энергию, сделает помещения более свободными, а ваше внутреннее состояние более спокойным. Вот ПОДБОРКИ НОВЫХ И СТАРЫХ СЕРИАЛОВ НА РАЗНЫЙ ВКУС..

Посетить фермерские рынки и ярмарки
Чтобы накупить свежих, сочных, вкуснейших ягод, фруктов и овощей. А ещё, на ярмарках часто показывают или продают домашних животных, что может очень заинтересовать детишек.

Убрать джинсы
Джинсы весной, зимой, осенью, летом. А как же разнообразие? Летом можно носить летящие юбки, разноцветные платья. Добавьте красок и женственности в своё лето!

Сходить в новое или любимое кафе с открытой терассой
Разговоры по душам с подругами или романтическое свидание в красивом месте на открытом воздухе летом — приятное времяпрепровождения. Делюсь ГДЕ ВЫПИТЬ КОФЕ ЛЕТОМ В СТАРОМ ГОРОДЕ И ЦЕНТРЕ ТАЛЛИНА. 15 МЕСТ.

Сделать новый летний плей-лист
Чтобы было веселей под него бегать, кататься на роликах, танцевать, заниматься творчеством, наслаждаться долгими прогулками, делать уборку. Создайте себе летнее настроение!

Как встретить летоКак встретить лето

Пить вкусные напитки
Вместо вредного лимонада, летом можно делать замечательные полезные напитки. Я люблю в прозрачный графин положить яркие ягоды, мяту, лайм, огурец или апельсин (здесь всё зависит только от вашей фантазии) и залить обычной водой из фильтра, дать настояться. Если очень хочется, чтобы было больше похоже на лимонад, но добавьте газированную воду из бутылки.

Сохранить лето на зиму
Собрать любимые ягоды или купить у бабушек и заморозить, а потом, в холодное время года добавлять в каши, к творогу, йогуртам, делать смузи. Это дешевле и полезней, чем покупать замороженные ягоды, варенье с кучей сахара и консервантов.

Кататься на кораблике или лодке
Как же здорово летом выйти в открытое море на кораблике/яхте или прокатить на лодке по реке. Отличный способ спастись от жары летом! Мы каждый год катаемся по реке Пирита в Таллине

Ходить босиком по траве, песку и воде
Мы, девушки, можем получать энергию из земли просто походив босиком. Это очень очень расслабляет и приносит радость и позитив. Живя в городе, мы часто забываем о простых радостях.

Отправиться в поход и потеряться
Пускай всего на полдня, но с рюкзаком и вкусным перекусом. Выберите точку на карте, а затем дайте себе возможность идти куда глаза глядят. Пускай вы немного заблудитесь, но в итоге найдёте новые интересные места!

Обдумать чем заняться осенью
Для многих осень — время грусти и тоски по лету. Чтобы стойко пережить это время, можно уже летом задуматься над тем, чем вы займётесь осенью.

Например, можно запланировать волшебное путешествие на осень (во многих странах осенью поток туристов и жара спадают, а значит осматривать города становится приятней, спокойней и дешевле) или если вы мечтаете чему-то научиться, то самое время найти курсы и записаться на них.

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять!

Как встретить летоКак встретить лето

А какие у вас планы на лето? Чем обязательно нужно заняться летом, чтобы запомнить его?

Источник: https://aleksandraart.com/30-idei-dlja-leta/

Как лето встретишь, так его и проведешь!

У меня есть давняя традиция отмечать начало лета. И  даже неважно,  на какое число выпадает его приход. Все зависит от моего внутреннего,  солнечного или нет,  настроения. Бывает лето наступает немного раньше, в середине мая, когда природа балует нас, афинян, первыми лучами солнца. Иногда, после затяжной весны, лето празднуется мною в первой половине июня, когда вода достаточно прогрета, чтобы принять меня в свои объятия.

Итак, лето у меня наступает по-разному. Единственное, что не меняется никогда — это способ празднования прихода лета.

Я всегда себе говорю: как лето встретишь, так его и проведешь. А лето я очень люблю! И поэтому каждый год отмечаю его хорошо, а главное ПРАвильно!!

Как встретить лето

ПРАвило 1

Отмечать лето надо игриво и игристо! Для этого в помощь идут все возможные варианты игристых вин, которые Вы сможете найти.

На вкус и цвет, как мы знаем одинаковых нет, поэтому можно не ограничиваться только одной бутылкой, а припасти несколько игристых разных стилей.

Ведь не планируете же Вы отмечать лето в одиночку))), а значит, все в хозяйстве пригодится: и легкое полусладкое, и строгое сухое, и ароматное розовое.

Из моего винного арсенала обычно вход идет розовое игристое Акакиес, винодела Кир-Янни.

Как встретить лето

ПРАвило 2

К каждому игристому достойное сопровождение! Здесь выбор довольно велик: от яйца пашот, до икры или клубники. Мое любимое сочетание – это домашняя пицца, которая готовиться буквально за 20 минут, и которую я делаю очень тонко (flatbread) и сверху бросаю небольшие кусочки прошутто. И легко и быстро, ведь не хочется встретить лето за кухонной плитой.

Как встретить лето

ПРАвило 3

Отмечать лето надо обязательно в обновках. Это может быть новый купальник или шляпа, новые очки или новый лак на ногтях. Главное, что-то новое, приобретенное Вами с мыслями о предстоящем лете и предстоящих новых впечатлениях и приключениях! А как же без них))) без них не бывает лета…

Как встретить лето

ПРАвило 4

Когда мы думаем о лете, нам слышится шум прибоя. Ну и пусть, что пока он далеко от Вас, можно и в московской квартире устроить неплохой морской прибой))) Помните, главное, Ваше настроение и желание!!

Как встретить лето

ГЛАВНОЕ ПРАвило

Прожив несколько лет в Греции, я не думаю что смогу Вам рассказать многое о греческих традициях, привычках и обычаях. Может потому, что я люблю экспериментировать, создавать свой необычный греческий мир, со своими волшебными правилами и традициями. Греция – она такая, примет тебя таким, как ты есть. Так что, мое главное правило – создавай свой греческий мир!!

Источник: https://athens.zagranitsa.com/blog/1062/kak-leto-vstretish-tak-ego-i-provedesh

8 полезных советов, как встретить лето

Если в воздухе улавливаются ароматы цветов, небо становится чистым, воздух свежим, а настроение беспричинно хорошим и приподнятым — значит, долгожданное лето не за горами! Ниже представлены советы, которыми рекомендуется воспользоваться, чтобы встретить прекрасное время года в отличной физической форме и с внутренней гармонией.

Как встретить лето правильно

Проведите детокс организма

Весна и лето являются, пожалуй, лучшими временными отрезками для очищения и оздоровления организма. В конце весны-начале лета начинают появляться первые свежие фрукты, зелень, трава. Благодаря им можно естественным образом вывести из организма шлаки, накопившийся за зиму.

Попробуйте какой-нибудь вид детоксикации в домашних условиях, к примеру, посидите на растительной диете пару дней.

Если вам кажется это скучно, то рекомендуем ознакомиться с «Цветной диетой« — будет весьма интересно и познавательно искать тот или иной фрукт, овощ определенного цвета и составлять из них свой рацион на день.

К тому же, вы познаете много нового и полезного для себя: из каких витаминов они состоят, узнаете о фитонутриентах, сбалансированном питании и т.д.

После любой программы детокса ваш организм ответит вам большой благодарностью — у вас улучшится самочувствие, пищеварение и состояние кожи.

Как встретить лето

Откажитесь от всего ненужного

Конец весны-начало лета — это лучше время не только для чистки организма, но и пространства вокруг себя. Устройте генеральную уборку, разберите полки с грудой вещей, ответьте себе честно нужна ли вам эта 27 кофточка или 3 чайный сервис.

Все ненужное можно подарить близким или знакомым, продать, отдать на благотворительность и т.п. Поверьте, минимализм — это совсем не скучно. Это синоним таким словам как «свобода», «чистота» и «уют».

Освободите свой дом от «хлама», дайте ему свободно «дышать» — ничего лишнего! Больше зелени и света!

Переходите на легкое питание

Согласитесь, что весной и летом естественным образом хочется чего-то легкого в еде. Не отказывайте себе в этом. Включайте в свой рацион больше свежих растительных продуктов.

Начинайте свое утро с зеленого сока или коктейля. Они помогут вам не только укрепить иммунитет, но и поднять настроение и зарядиться энергией на весь день.

Читайте также:  Как выявить потребности

Рецепт полезных смузи вы сможете найти у нас на сайте в разделе «Напитки«.

А как только на рынках и в магазинах появится первая «съедобная зелень» балуйте свой организм свежими салатиками.

  Как древние славяне отмечали праздник Ивана Купала на Руси?

Начните выращивать мини огород на балконе

Весной наконец-то на прилавках магазинов начинают появляться свежие фрукты и овощи, и не надо больше довольствоваться «пластмассовыми» помидорами.

 Но хотите зарядить себя полезными витаминами и минералами по максимуму? Устройте себе огород на подоконнике! Самое простое это выращивать зелень: базилик, кинза, петрушка, укроп и т.д.

Трава неприхотлива в уходе, и вырастить ее получится даже у начинающих садоводов. Также попробуйте проращивать зерна, например, пшеницы. Это настоящая «витаминная бомба».

Домашняя зелень это не только полезно, но очень вкусно и недорого.

Как встретить лето

Записывайте свои мечты и стройте планы

Возможно вы уже составили некие планы вначале года. В данном случае хорошо бы пробежаться по ним, и оценить успешность их реализации, все ли вы делаете, чтобы они начали сбываться.

Если нет, то никогда не поздно начать мечтать. Напишите список чего бы вам хотелось получить, купить, сделать, поменять. Не забудьте включить в него небольшие приятности и удовольствия, которые помогут сделать ваше лето особенным и запоминающимся.

Мечтать — это не пустое время препровождения. Они помогают вам понять, чего вы действительно хотите для себя, что делает вас по-настоящему счастливым человеком. К тому же, мечтать — это так приятно! 😉 И, кстати, мысли, на которых акцентируют внимание, имеют свойство сбываться. 😉

Попробуйте что-нибудь новое для себя

Зимой, как правило, все в работе или в учебе. К тому же, погода не располагает к выходу из дома. А весна и лето, наоборот, дарит больше свободного времени, более протяженные дни и тепло.

Даже самые заядлые домоседы стараются чаще выбираться на улицу. И это, пожалуй, лучшее время попробовать что-нибудь новенькое для себя.

Запишитесь на какие-нибудь курсы, попробуйте разные виды творчества, учитесь новому!

  Биолокация для начинающих: основные инструменты и методы

Новые увлечения отлично тренируют головной мозг и помогают вам развиваться. Как говорится, «если человек не использует свой мозг, то он его теряет».

Займитесь физкультурой

Не важно, ленились ли вы зимой заниматься спортом или нет. Начать поддерживать себя в хорошей физической форме никогда не поздно.

Весной и летом это делать сплошное удовольствие: играйте в бадминтон, волейбол, футбол, бегайте и занимайтесь йогой на свежем воздухе, плавайте в водоемах, катайтесь на велосипеде или просто совершайте пешие прогулки. Движение — это залог крепкого здоровья, молодости и хорошего настроения.

Совершайте пешие прогулки

В теплое время года так и тянет на улицу, чтобы вдохнуть свежий воздух и подставить свое лицо лучам солнца. Возьмите за правило гулять по будням как минимум по 30-60 мин, а по выходным выбираться на природу. Это отлично поднимает настроение, успокаивает ум и наполняет внутренней гармонией. Пора выходить из зимней спячки!

Лето — это чудесное время для наслаждения и единения с природой. Согласны? 😉

Как встретить лето

Возможно, кому-то перечисленные советы, как встретить лето покажутся неоригинальными. Но они наполнены гармонией и естественностью — это главная их прелесть. 😉 Несмотря на их простоту, они очень эффективны и приносят удовольствие любому человеку.

Желаем вам гармонии в душе и здоровья в любое время года! 😉

Источник: https://bestlavka.ru/8-poleznyh-sovetov-kak-vstretit-leto/

Межсезонье. Как правильно встретить лето

Весна принесла долгожданное тепло и солнце. Энергия Ян растопила последний снег и продолжает делать каждый день все длиннее и длиннее. И чем больше становится в природе Ян, тем ближе мы к сезону Лето.

Итак, по китайскому календарю сезон Весна закончился 17 апреля. Природа вошла в «буферный» этап между весной и летом — Межсезонье (с 17 апреля по 4 мая).

  • А теперь давайте вспомним основы теории Пяти первоэлементов У-син.
  • Весна — стихия Дерево
  • Лето — стихия Огонь
  • Осень — стихия Металл
  • Зима — стихия Вода

Остается «лишняя» стихия, которая на самом деле является наиважнейшей. Стихия Земля. И на рисунке она совершенно справедливо помещена в центр.

Межсезонье — стихия Земля — Селезенка и желудок.

Межсезонье позволяет гармонично перейти из одного сезона в другой. За год мы с вами переживаем 4 Межсезонья. Самым прихотливым из них является переход от Лета к Осени. И этому в свое время мы посвятим большую статью или даже мастер-класс.

«В «Классике Категорий» Чжан Чжи Бина (1624 г.) сказано: 

«Селезенка принадлежит элементу Земля, которому принадлежит Центр, влияние которого проявляется на протяжении 18 дней в конце каждого из четырех сезонов, а сам он не принадлежит к какому-либо сезону»

В переходе от Весны к Лету у вас не будет особых сложностей. Главная задача — грамотно подготовиться к Большому Ян, то есть жаркому летнему периоду. Летом органом-мишенью является сердце и вся сердечно-сосудистая система. Поэтому следуйте рекомендациям Межсезонья, чтобы заранее обезопасить себя.

1. Поддерживайте Селезенку

Древние китайские тексты гласят: «Пока здоровы селезенка и желудок, любая болезнь излечима».

Китайцы сравнивают желудок с котлом, в котором питательные вещества перевариваются благодаря наличию достаточно количества тепла.Задача селезенки состоит в том, чтобы разделять питательные вещества на чистые и нечистые компоненты.

Нечистые компоненты образуют отходы, а из чистых компонентов извлекаются чистые соки и энергия, которые потом отправятся в верхний обогреватель — легкие и сердце. Далее энергия смешивается с дыханием Ци и возвращается в нижний обогреватель — почки.

Таким образом, зацикливается меридианный круг, обеспечивая нам здоровье и долголетие.

Как именно мы можем поддерживать Селезенку?

Селезенка «любит» сладкий вкус. Но давайте сразу договоримся, что сладкие продукты в ТКМ далеки от сладостей в нашем традиционном понимании. Речь не о белом сахаре, конфетах, шоколаде и всевозможных вредностях. Такое сладкое наоборот нарушает функции селезенки.

Сладкий вкус в ТКМ присутствует в большинстве видов овощей, корнеплодов, злаков, орехов и мясе.

Поэтому постарайтесь добавить в свой рацион пшено, рис, гречку, перловку, кукурузу, тыкву, морковь, картофель (лучше батат), лук (не сырой), говядину, яблоки (не кислые). Также полезно употреблять мед и коричневый сахар или патоку.

Вернемся к образу котла-желудка.

На минутку представьте себя в своей кухне у плиты. Что произойдет с кипящим бульоном, если в него влить/всыпать холодные ингредиенты?.. Бульон на какое-то время перестанет кипеть. Ему понадобится время, чтобы восстановить прежнюю температуру. 

И если для кастрюли энергию тепла дает газ или электричество, то в нашем организме это наша собственная жизненная сила. 

Вся суть ТКМ строится на основной идее сохранения и приумножения жизненной силы (Цзин, Ци, Шень). Когда ЖС заканчивается, наступает болезнь и смерть. 

Поэтому китайцы рассуждают просто: «не нужно гасить огонь желудка термически холодными продуктами и напитками, чтобы не расходовать свою жизнь». 

Следовательно, постарайтесь завести новую привычку — не кушать продукты и не пить напитки сразу из холодильника. Все, что вы потребляете, должно быть комнатной температуры.

Одна только эта новая привычка ощутимо изменит ваше самочувствие уже в течение первой недели.

В китайской кухне практически все блюда термически обработаны. 

Однажды в пригороде Шанхая мы зашли в ресторан и попросили приготовить овощной салат. Представьте наше удивление, когда нам принесли слегка бланшированные огурцы и помидоры с добавлением соевого соуса и чеснока. 

Все сырые продукты быстро обжариваются в воке на сильном огне. Так в Китае заботятся о здоровье Селезенки и сохранении жизненной силы.

Эта рекомендация плавно вытекает из предыдущей.

Извините, если статья попалась «сыроедам». Вам она не очень понравится. Однако это основополагающий принцип всей китайской медицины. 

Вы спросите, неужели в Китае не едят свежие фрукты?.. 

Конечно, едят!.. Кстати, ни разу не видела, чтобы жарили фрукты перед подачей в ресторане. Их обычно приносят в конце трапезы на десерт. Но для каждого фрукта есть свой сезон.

И сезонности достаточно строго придерживаются. Например, арбуз едят в самый разгар летней жары, потому что он охлаждает. Клубнику едят в феврале, встречая весну.

 Яблоки и финики нейтральны, их можно встретить круглый год.

Итак, в Межсезонье следите за тем, чтобы 90% вашего рациона составляла приготовленная на огне (сковороде, кастрюле, духовке) пища. 

Исключение составляют зелень (листовые салаты, кинза, укроп, руккола и др.), фрукты и ягоды.

4. Дайте нагрузку мышцам ног

И вновь обратимся к прописным истинам системы У-Син.

Стихи Земля = Селезенка, желудок, поджелудочная железа = Вкус сладкий = Мышцы

За здоровое функционирование Селезенки отвечает такая структура тела как мышцы. Получается, что уделяя внимание мышечному корсету, мы помогаем своей Селезенке. 

Важнейшую роль тут играет сила ног, натренированные ходьбой крепкие ноги продлевают жизнь. Именно поэтому мастера Тайцзицюань в Китае дают примерно год новичкам на укрепление ног, прежде чем начнут изучение комплексов.

Поэтому в Межсезонье предпочтите лифту ступеньки или придумайте ежедневный маршрут на 30-60 минут равномерной ходьбы (не бега!).

Кстати, 30-минутная прогулка в хорошем темпе после еды — это отличный способ помочь желудку переварить пищу, чтобы не отложилось ничего лишнего в виде жира или шлаков.

  1. Все рецепты, которые я предлагаю вам приготовить в рамках мудрого питания, построены на принципах У-Син, но из знакомых нам продуктов. 
  2. Сегодня я предлагаю взять полезный для Селезенки корнеплод свеклу и приготовить «Свекольный салат с апельсинами».
  3. Тщательно моем 2 свеклины, оборачиваем фольгой и запекаем в течение 1–1,5 часа в духовке при 180°C. 

Остывшие корнеплоды очищаем и нарезаем кубиками. Режем ломтиками 1 апельсин. 

Смешиваем 3 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. сока лимона и жидкий мед по вкусу. Выкладываем на блюдо руколу. Сверху — свеклу и апельсины. Поливаем заправкой и украшаем кунжутом или дроблеными орехами.

Приятного аппетита!

И в заключении.

Если вы мудро примите в свою жизнь рекомендации для  Межсезонья, то не только обезопасите свою сердечно-сосудистую систему в следующий сезон Лето, но и обретете «золотую середину» — целостность и здоровье всего организма.

Источник: https://vladimirosipov.ru/page60340

Как встретить лето, чтобы оно прошло удачно: 5 советов на начало июня

2019 год в самом разгаре, и лето уже совсем близко. Хочется тепла, ярких эмоций и приятных перемен. По аналогии с новым годом можно сказать: как лето встретишь, так его и проведешь. Именно поэтому важно встретить его правильно.

Нужно запрограммировать свою энергетику и свои мысли на успех. Летом люди становятся более активными, поэтому сидеть без дела не стоит. Очень важно искать мотивацию и окружать себя позитивными людьми, заниматься любимыми делами.

Ритуал «Сила природы»

Это не полноценный ритуал, а скорее дополненная народная традиция. Чтобы лето прошло успешно, необходимо в первые дни июня как можно чаще бывать на солнце, проводить время на улице или на природе, заряжаясь от нее позитивной энергией. В древности люди первые дни июня проводили в огороде, на полях. Они работали и вкладывались в свое будущее, отдавая этому все силы.

Читайте также:  Как одеваться, если ты худая

1 и 2 число первого летнего месяца — выходные. Их можно посвятить работе или отдыху в огороде. Если у вас нет дачи, можно сходить прогуляться в лес, съездить за город, побыть наедине с природой.

Ритуал заключается в том, чтобы взять кусочек природы к себе домой. Это может быть щепотка земли, которую можно положить в горшок с цветами, либо полевые цветы. Считается, что в начале лета любые растения и земля являются сильнейшими талисманами удачи, потому что обладают силой природы и отдают ее людям.

Аффирмации

Очень полезно в начале июня пользоваться аффирмациями на успех и процветание, потому что лето — это время энергетического подъема. Направить мысли в нужное русло в такой момент проще всего.

Аффирмации могут быть универсальными, на любовь, на успех, на счастье, на удачу. Пользоваться можно любыми из них. Главное — почаще говорить себе что-то мотивирующее. Например:

  • я притягивают удачу;
  • я люблю себя и меня любят окружающие;
  • я становлюсь богаче день ото дня;
  • я становлюсь счастливее каждый день.

Это лето обещает быть ярким и благоприятным, поэтому лучше настроиться на успех и удачу в любой сфере жизни.

Советы фэн-шуй

Специалисты в области фэн-шуй называют июнь 2019 года месяцем открытий, ярких эмоций, продуктивного труда и хорошего настроения. Чтобы лето было успешным и позитивным, нужно правильно его встретить.

Для этого подойдут специальные цвета в одежде, покупка новых растений в дом, в офис, в огород, в сад. Эксперты сайта dailyhoro.ru утверждают, что в начале лета лучше всего носить одежду песочных тонов, кораллового и бежевого цвета. Такие оттенки наилучшим образом сочетаются с энергетикой этого летнего сезона.

Из растений лучшим талисманом удачи на это лето станет орхидея, которая сможет пробудить в вас творческие таланты, подарить удачу в любви, обострить интуицию и сделать вас счастливее в целом. Также полезными цветами будут розы и фиалки.

Советы астрологов

В начале лета планеты находятся в спокойном состоянии, а их энергетика благоприятна. Это значит, что первые 6-8 дней будут идеальными для новых начинаний, постановки новых целей и задач.

Немного потеряет свои силы Меркурий 4 июня, перейдя из Знака Близнецов в Знак Рака. Это изменение будет означать, что внимательность людей снизится, поэтому после 4 июня лучше сфокусироваться на развлечениях и отдыхе. До 4 числа полезно много работать и получать новые знания и опыт.

Очень активным в начале лета будет Плутон, который задаст тон первым двум неделям. Астрологи рекомендуют сфокусировать внимание на общении с людьми, на романтике и коллективных задачах. Это существенно повысит вашу удачливость в начале лета и поможет начать лето на позитивной волне.

Советы психологов

Это лето, как и любое другое, является расцветом позитивных эмоций. Люди всегда возлагают большие надежды на каждый летний период. Чтобы ничто не омрачало радость, важно избавиться от негативных мыслей.

Негативные мысли порождаются неприятными воспоминаниями, так что перед началом лета, перед началом нового интересного пути психологи рекомендуют устремить взгляд в будущее и реже думать о прошлых неудачах.

Как уже было сказано в самом начале, важно окружить себя людьми, которые помогают повышать продуктивность, дарят положительные эмоции.

Стоит научиться мыслить позитивно, чтобы привлечь большой успех в финансовой и любовной сфере жизни, а также разобраться с самыми назойливыми проблемами. Это лето должно стать поистине прекрасным, но помните, что всё только в ваших руках. Успехов вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Каждый день мы вынуждены совершать какие-либо действия, и для этого нам требуется немало сил. Если …

Каждая женщина мечтает о спокойной беременности и легких родах. Во время своего интересного положения каждая …

Порядок в жизни является залогом успеха и открывает перед людьми множество перспектив. С помощью простых, …

Медитация известна с давних времен, но далеко не каждый умеет правильно медитировать. Советы для начинающих …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-vstretit-leto-chtobyi-ono-proshlo-udachno-5-sovetov-na-nachalo-iyunya/

50 идей лета. Как провести его прекрасно

Если считать не по погоде, а по календарю, то у нас осталось два месяца лета.

60 жарких (мы будем очень надеяться) дней и теплых ночей, путешествий, приключений, новых впечатлений, спелых ягод и фруктов, свежих сезонных овощей, легкой одежды, солнечных ванн, книг, читаемых под тенью деревьев в парке, прогулок и купаний.

Давайте назовем этот пост «Давайте» и составим план: что нужно сделать этим летом, чтобы оно максимально запомнилось. И да, даже если июнь вы провели совсем не по-летнему, это лишний повод воплотить в жизнь весь нижеприведенный список. Ну что, поехали?

1. Отправиться в путешествие.

Смотрите шире: не получается поехать за границу или на морской пляж, организуйте себе выезд на ближайший водоем, поход, сплав, путешествие в лесные дали на велосипедах с бутербродами и лимонадом.

2. Обзавестись новой полезной привычкой.

Правило гласит — любая привычка «прилипает» за 21 день. Продержитесь всего три недели и станьте лучшей версией себя. Пить больше воды, каждый день делать зарядку, отказаться от сладкого на ночь, чаще готовить дома полезные блюда, ходить пешком, начать бегать, — что угодно.

3. Купить на 100% летнюю вещь.

Гамак? Соломенная шляпа? Летний купальник? Парео? Корзинка для пикника? Новые яркие сандалии? Оставляйте свой пример в комментариях.

4. Прочесть вдохновляющую, но легкую книгу.

Оставьте лауреатов Букера на холодные вечера. Позвольте себе удовольствие прочесть что-то простое, понятное и необязательное.

5. Делать снимки каждый день.

И тогда в конце лета у вас получится красивый альбом-вдохновение.

6. Проехать в автомобиле с открытой крышей.

Что может быть более летним занятием? Велосипед на большой скорости тоже подойдет.

7. Объесться ягод.

Клубника, смородина, малина, вишня, ежевика, крыжовник…

8. Сказать «пока» лишним кило.

Не ставьте себе невыполнимых целей. Больше прогулок, свежих овощей и фруктов, чистой питьевой воды, — и вы станете стройнее на пару кг.

9. Отказаться от косметики.

BB-крем вместо плотного тона, природный румянец вместо румян, гель для бровей и легкий бальзам на губы. Позвольте коже отдохнуть, она скажет вам «спасибо»!

10. Устроить пикник с друзьями.

На природе, а может на крыше с красивыми видом.

11. Влюбиться.

Что может быть романтичнее красивого летнего романа?

Nationally Recognized Photographer

12. Не спать всю ночь.

Гулять, перемещаться с одной летней веранды на другую или просто просидеть у друзей за разговорами до рассвета.

13. Купить красивое летнее платье.

Ни в одной вещи этим летом вы не будете прекраснее.

14. Сходить в летний кинотеатр.

Не забудьте про пледы и средства от комаров.

15. Устроить тест-драйв холодных напитков в любимых кафе.

Лимонады, кофейные коктейли, легкие ягодные смузи со льдом, — в жару нет вещи желанее.

16. Встречаться с друзьями чаще.

Хотя бы раз в неделю перемещайтесь из мессенджеров на веранды, в кафе, парки, кино или за город. Важнее и приятнее живого общения все же нет ничего.

17. Выбрать запах лета.

Летом можно пробовать что-то более яркое, сладкое, фруктовое, игривое, легкомысленное. Замените тяжелый парфюм на туалетную воду или спрей для тела.

Image shows a lavender field in the region of Provence, southern France, photographed on a windy afternoon

18. Гулять весь день.

Придумайте план и смело выходите из дома после завтрака. Приключения и летнее солнце ждут вас.

19. Найти идеальный саундтрек этого лета.

Скачайте себе в плеер или в телефон альбом с любимой летней музыкой и поднимайте настроение таким способом. Есть время — составьте персональный плей-лист и разошлите друзьям, обменивайтесь положительными эмоциями.

20. Только яркий цвет.

Даже если ваш гардероб состоит из черно-бело-серо-синей гаммы, никто не посмотрит косо, если вы обзаведетесь яркими эспадрильями, лаком для ногтей неонового цвета или покрасите пряди специальными мелками в розовый цвет. Лето — время экспериментов.

21. Посетить фестиваль.

В каждой стране в каждом большом городе лето — время проведения хотя бы пары классных фестивалей под открытым небом. Смело выбирайте по душе и лайн-апу и скорее бронируйте билет.

22. Забыть про фен, утюжок и средства для стайлинга.

Хотите новую прическу? Просто дайте волосам волю. А выйти из дома с чуть влажной шевелюрой в жаркий день — еще одно исключительно летнее удовольствие.

SONY DSC

23. Поужинать мороженым.

Найдите для себя новый вкус, пусть он станет идеальным вкусом вашего лета.

24. Организовать эксперимент.

Всю жизнь мечтали встать на скейт? Хотели изменить прическу? Пожить в другой стране пару недель как местный житель? Начать учить китайский? Сделать тату? Начать вести блог? Отправиться в спонтанное путешествие? Изменить стиль? Выкинуть половину гардероба? Попробовать пожить в палатке (хотя бы одну ночь)? Решитесь на что-нибудь, вперед!

25. Надеть шорты и майку.

Просто найдите удобную и комфортную одежду такого типа и все стеснение уйдет. Несколько маек, шорты, купальник, сандалии и сарафан, — все, что вам нужно.

26. Новый купальник и очки.

Даже если у вас уже есть десять разных цветов.

27. Выйти в ночь в ярком образе.

Прогулка, презентация, кино, вечеринка, ужин с друзьями — произведите вау-эффект. Вы этого достойны!

28. Иметь дома свежие цветы. 

Спасибо бабушкам с прекрасными пионами, местным садоводам и просто красивым летним полям.

29. Вставать на час раньше.

Не надо говорить, что вы будете успевать больше, ведь правда?

30. Сделать тату.

Для дорожащих природной красотой своего тела — модные в этом сезоне flash-tattoo подойдут идеально. А как они прекрасны на загорелом теле!

31. Изменить убранство дома.

Купите новые шторы или покрывало на кровать, яркие полотенца или постельное белье. Пусть дом дышит новизной.

32. Плавать.

Нет ничего естественнее и приятнее в это время года.

33. Сказать «да» открытым ногам!

Джинсы и брюки подождут до холодов.

34. Завести новые знакомства.

Маленький секрет: просто говорите «да» приглашениям на презентации, встречи с незнакомыми людьми и летние вечеринки. Кто знает, кого вы там встретите?!

35. Найти для себя идеальную активность.

Лучше на свежем воздухе: йога в парке, бег, велосипед, самокат, скейтборд, серф, танцы под открытым небом раз в неделю.

36. Попасть под летний дождь.

Почти уникальный случай, когда отсутствие зонта не пугает.

37. Попробовать новый уход.

Новые освежающие маски, вкусные скрабы для тела, масло для волос.

38. Заменить один прием пищи овощами и фруктами.

Источник: https://www.dashaonair.ru/50-idej-leta-kak-provesti-ego-prekrasno/

Ссылка на основную публикацию