Как заставить себя убираться

Или как заставить себя «убраться в квартире» и получить удовольствие?Как заставить себя убираться Один из самых популярных запросов в поиске: «как убираться дома с удовольствием». Никто не хочет убирать — все мечтают, чтобы посуда мылась, белье гладилось, а убираться в квартире приходила домработница. Но есть на свете люди, которые утверждают: делать уборку можно с улыбкой. Кто же они, эти супергерои?

МЕТОД ЛЕО БАБАУТЫ: УБИРАЙ ТО, ЧТО МОЖЕШЬ ОБНЯТЬ

Как заставить себя убираться Создатель блога о минимализме и продуктивности zenhabits, Лео Бабаута живет в Сан-Франциско, увлекается самопознанием и бегом, пишет книги и растит шестерых детей. Большая часть размышлений блогера касается наведения порядка. В частности Лео рекомендует прибираться на ходу: поел — помыл тарелку, увидел грязь — подмел и т.д. В такой системе уборка становится делом, которое не замечаешь. Кроме того, Бабаута считает, что нужно делать меньше, чтобы не делать ненужной работы. Например, навести порядок не во всей комнате, а на территории, которую можно обнять, обхватить руками. И так двигаться — от точки к точке, тратя на каждую по 10 минут. При разборе хлама Лео предлагает все вещи сортировать в три кучи: «оставить», «выкинуть» и «может быть». Думать долго запрещено. Вещи в стопке «может быть» убираются в закрытый ящик на полгода. Если вы ими не воспользовались, ящик выбрасывается. На разбор каждого шкафа блогер выделяет один вечер. Желательно, чтобы половина шкафа осталась незанятой, тогда его легче содержать в чистоте. Блогер советует также оставлять между вещами промежутки и группировать их по цвету — так пространство кажется менее захламленным. Лео рекомендует относиться к уборке как к освобождению, улыбаться и ровно дышать — тогда процесс будет в радость. Главное, не заснуть.

FLYLADY: УБИРАЙТЕ СЛОНА ПО ЧАСТЯМ

Как заставить себя убираться Одними из первых, кто попытался получить от уборки удовольствие, были «Реактивные хозяйки». Систему Flylady придумала американская домохозяйка Марла Силли в 1999 году. Сегодня в реактивном сообществе состоит около миллиона человек. Главное предложение Марлы заключалось в том, чтобы забыть про кошмар, пожирающий субботу — еженедельную уборку. Вместо этого американка предложила уделять чистоте дома всего 15 минут в каждый будний день, а выходные оставить для себя. Чтобы все успевать, действовать нужно как можно быстрее. Для этого заводится таймер: зазвенел — останавливаем работу. В течение недели уборка делается только в одной из пяти зон в четкой последовательности: прихожая и столовая, кухня / прачечная / кладовка, ванная / детская / мастерская, спальня / ванная / туалет, гостиная. Кроме того, есть обязательные «рутины» и пятиминутки на разбор «хот-спотов» — горячих точек, где заводится бардак в конкретном помещении (полки, ящики и пр). В один из дней намечается час еженедельной уборки — Час благословения дома. В это время, например, пылесосят все полы. Есть и другие приемы — ознакомиться с ними можно на сайте движения. Особо трепетное чувство Flylady испытывают к мойке — она должна быть всегда идеально чистая. Среди прочих принципов есть и такие, которые неплохо взять на заметку любому человеку. Например, не давать себе засиживаться у компьютера, не делать два дела одновременно и не забывать смеяться. Совет: Механический таймер благодаря ритмичному тиканью стимулирует работать лучше электронного.

МЕТОД ГОРЯЩЕГО ДОМА: ЧТО ТЫ ВЫНЕСЕШЬ?

Как заставить себя убираться Минималистских принципов придерживается и Элисон Ходжсон, автор серии материалов о расслаблении сознания, вышедшей на американском Houzz. В 2010 году у ее семьи сгорел дом. Супруги успели вытолкать детей на улицу, а из вещей спасли только фотоаппарат и ноутбук. Сгорели одежда, дневники, книги, детские рисунки, памятные безделушки и многочисленные ящики игрушек — в общем, все то, что занимало углы, но считалось бесценным. Эта история подвигла Элисон пересмотреть свои взгляды на организацию пространства. «Спроси себя, что ты схватишь в огне», — так звучит одно из упражнений, которое Элисон предлагает проделывать всем, кто занят разбором хлама. Оставляйте то, что вы любите, но что не мешает вам поддерживать чистоту и порядок. Эта практика особенно хорошо работает сразу после отпуска. Во-первых, меняется картинка перед глазами, и сразу видно горячие точки. Во-вторых, отрываясь от привычного быта, мы теряем привязанность ко многим вещам. Есть пара дней, пока она не вернулась.

СИСТЕМА КОНМАРИ: ОСТАВЛЯЙ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ

Как заставить себя убираться По популярности Flylady стремительно догоняет система КонМари. Ее придумала японка Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка» и еще трех бестселлеров про организацию домашнего быта. Мари уверена, что правильная уборка оказывает грандиозный терапевтический эффект: с ее помощью можно привести в порядок не только вещи, но и мысли. Каждый предмет в квартире влияет на настроение жильцов. Задача хозяев — оставить только вещи, которые несут позитивную энергию. Одно из правил КонМари: при разборе завалов взять вещь в руки и спросить у себя, вызывает ли она радость («люблю ли я ее?»). Если нет — поблагодарив, выбросить. Диалог с вещами — японская традиция — это основа уборки по технике Мари Кондо. Кроме того, Мари предлагает убирать не по зонам, а по категориям: одежда, книги, документы и т.д. Сначала все вещи в каждой категории собирают из всех комнат в одну кучу. Это дает представление о масштабах бедствия. Затем отсеивают ненужное. Отбор человек ведет в одиночестве, ни с кем не советуясь. Все вещи одной функции должны храниться в одном месте. Метод КонМари пропагандирует вертикальное хранение, причем не только для документов и книг, но и для одежды. Ее складывают в аккуратные прямоугольники или скручивают, как суши. Развешивать вещи предлагается от темного и теплого к светлому и легкому. Разонравившуюся одежду запрещено переводить в домашнюю.

ЯПОНСКИЙ СПОСОБ: ОДИН ЧЕЛОВЕК — ОДИН ЧЕХОЛ

Как заставить себя убираться Японский блогер Фумио Сасаки — ярый адепт минимализма и автор популярной книги «Нам больше не нужны вещи». Он уверен, что привычка тащить все в дом — это привычка предыдущих поколений, ошалевших от материального изобилия. Современному человеку она только мешает раскрепоститься. Фумио предлагает радикальный способ наведения порядка в квартире: просто не покупать вещи, которые можно не покупать. Быт самого блогера предельно аскетичен. По его словам, если случится землетрясение, он может легко покинуть дом со всеми вещами, поскольку они помещаются в небольшой чехол. Эта теория — «имей столько, сколько унесешь» — популярна и на Западе. Знаковой почему-то является цифра 15 — столько должно быть у человека крупных вещей, и не больше.Как заставить себя убираться МЕТОД ТРЕХ КРУГОВ… Как заставить себя убираться Интересный способ организации уборки «для ленивых» можно встретить в интернете. О его авторе известно лишь, что это «женщина, у которой ограничены силы по состоянию здоровья». Сначала все дела вносятся в три списка или круга дел. В малом круге обязательные ежедневные дела (до 10), в среднем — обязательные еженедельные (до 21), в большом — все остальные (до 60). После того, как выполнены дела из малого круга, назначенные на сегодня, можно переходить к среднему, а потом — к большому. Не успели со вторым и третьим кругами — ничего страшного. Следующий день снова начинаете с «малых» дел, а потом двигаетесь по списку «средних». То есть, если вы не успели вчера вымыть ванну, сделаете это сегодня. При таком подходе вы всегда делаете необходимый минимум, а остальные дела — по обстоятельствам.

«АНОНИМНЫЕ ЛЕНТЯЙКИ»: ВЕРНИТЕ ВЕЩЬ НА МЕСТО

Как заставить себя убираться У этой системы есть и другое название: «Анонимные неряхи». Ее автор, американка Сандра Фелтон, долго мирилась со своей неорганизованностью в быту, пока не потеряла в завалах диссертацию. Аналитический ум помог придумать систему, при которой можно поддерживать чистоту без особых усилий. Основной принципы — найти каждой вещи правильное место и всегда ее туда возвращать. Причем не когда-нибудь, а сразу же. Да и вообще, любое дело, на которое требуется менее 30 секунд, должно быть сделано без промедления. Казалось бы — простой принцип, но чтобы выработать привычку, требуется ни один месяц. Зато потом время генеральной уборки сокращается в разы. В системе есть три метода расхламления: «Маунт Вермонт», «Везувий» и «Рашмор». Первый напоминает методику Лео Бабауты — нужно взять три коробки («оставить», «выбросить» и «подумаю») и рассортировать по ним все вещи в квартире. С этими коробками «анонимные лентяйки» обходят всю квартиру. «Везувий» — все то же самое, но за ограниченное время. «Рашмор» предполагает разделение обязанностей на нескольких членов семьи. Система не ограничивается расхламлением, здесь есть свой календарь уборки. И главное — активная группа поддержки, к которой можно обратиться в любой момент за советом и сочувствием. Поэтому лентяйки и анонимные, как известное сообщество алкоголиков.

ПИВНАЯ УБОРКА

Как заставить себя убираться Метод уборки, описанный Нэнси Митчел, относится к самым спорным с точки зрения заботы о здоровье. На этом с морализаторством покончим. Ненси всегда ненавидела гладить. К алкоголю она тоже относилась прохладно. Поэтому, когда коллега сказал, что к глажке всегда покупает пару банок пива, она очень удивилась. А вечером опробовала этот метод на мытье посуды. По словам девушки, она почувствовала себя словно в баре — это было весело. Расслабление запускает процесс сродни медитации, в то время как руки выполняют механические действия. Тут главное — не переборщить, поэтому Ненси всегда ограничивается одним-двумя напитками. А то можно убраться в стельку.

Источник: http://domosedy.com/2017/12/12-samyh-priyatnyh-sposobov-zastavit-sebya-sdelat-uborku.html

Как мотивировать себя убираться дома

Порой создается впечатление, что нет сил, и абсолютно ничего не хочется делать. А тут еще и посуда в раковине стоит грязная, да и пол пора бы помыть.

В таких случаях возникает вопрос, как заставить себя  сделать уборку в квартире, ведь на это понадобятся и силы, и время.

Тем не менее, существуют проверенные методы, благодаря которым можно вдохновить себя на наведение чистоты в доме.

Как заставить себя убираться

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

  • Отсутствие времени
  • Физическая усталость
  • Отсутствие эмоционального настроя
  • Лень
  • Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий. Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат.

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

Как заставить себя убираться

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Читайте также:  Как кидать шар в боулинге

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

  1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.
  2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
  3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
  4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
  5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.
  6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

Как заставить себя убираться

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер.

Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом.

После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Система «Флай леди»

Многие женщины уже успели оценить по достоинству систему «флай леди», с помощью которой выполнение домашних дел не отнимает много времени и сил. Благодаря этой системе все действия эффективной уборки можно систематизировать.

Основные принципы системы «флай леди»:

  • уборка ежедневно занимает 15-20 минут;
  • 1 день – 1 комната или объект;
  • не стоит гнаться за идеалом;
  • все вещи должны лежать на своих местах, сразу складывайте уличную одежду в шкаф после прогулки;
  • хлам сразу отправляется в мусорный бак;
  • посуда моется сразу, грязное белье стирается или отправляется в корзину. Грязь в доме задерживаться не должна.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в квартире? На самом деле, если сделать сам процесс уборки приятным, заставлять себя вовсе не придется. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • начинайте в хорошем настроении, например, после отдыха или сна;
  • пользуйтесь бытовой химией с приятным или нейтральным ароматом;
  • надевайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения;
  • после окончания, придумайте для себя досуг, который будет приятен. Вознаградить себя за проделанную работу – что может быть лучше;
  • тряпки лучше всего выбирать в ярких цветах, что тоже будет поднимать настроение;
  • используйте только качественные принадлежности;
  • старайтесь не отвлекаться, так как потом вернуться «в строй» гораздо сложнее;
  • музыка будет поддерживать ваш «боевой» дух, поэтому смело включайте проигрыватель;
  • выбрав определенную систему, старайтесь от нее не отклоняться.

Как заставить себя убираться

Есть масса способов заставить себя убираться дома, и со временем у каждой хозяйки появляются свои хитрости. Ведь как ни крути, уборка – это творческий процесс, и любое действие будет иметь видимый результат, который принесет радость.

Долой негативные мысли!

Мотивацией для наведения порядка может быть любая награда, которую вы придумаете и преподнесете себе после ее окончания. Особенно этот вариант подходит для тех женщин, которые прямо заявляют: «Ненавижу уборку».

Таким образом, в процессе уборки вы сможете думать не о рутинных действиях, а о предстоящей награде. Стимулы избавят от негативных мыслей и помогут вам поддерживать дом в чистоте.

Это может быть что угодно: поход в кафе с друзьями, ваше любимое лакомство, день красоты для себя любимой и пр.

Следует помнить, что чистота в вашем доме – это чистота в голове и жизни. Выбросив ненужный хлам, который занимает место в вашей квартире, вы сделаете только лучше для себя и своего здоровья. Уборка сможет отвлечь от тревожных мыслей, а ее результат заставит улыбнуться.

Как мотивировать себя убираться дома Ссылка на основную публикацию Как заставить себя убираться Как заставить себя убираться

Источник: https://VseProUborku.ru/uborka/kak-zastavit-sebya-ubratsya-v-kvartire

Как заставить себя убраться в квартире: проверенные методы

Иногда кажется, что нет сил ни на что, совершенно не хочется что-либо делать. При этом грязная посуда и пол не добавляют вдохновения. И тогда возникает проблема, как заставить себя убраться в квартире. На это нужны силы и время, которых хронически не хватает. Однако есть проверенные методы, позволяющие вдохновить себя на наведение порядка и чистоты в доме.

Почему не хочется делать уборку

Чаще всего за нежеланием брать в руки тряпку и ведро скрываются простые причины:

  • недостаток времени;
  • дефицит физических сил;
  • нехватка эмоциональных сил.

Нередко встречается комбинация из нескольких причин. Поэтому в первую очередь, нужно разобраться, почему не хочется убирать в доме. А потом уже устранять причину. Тогда будет проще каждый раз приступать к наведению чистоты.

При дефиците времени рекомендуется создать график «уборочных дней». Это могут быть 15 минут ежедневно, как в системе «флай леди» или 1 день, когда несколько часов отводятся на наведение порядка.

При нехватке физических сил нужно постараться перераспределить нагрузку таким образом, чтобы оставалась энергия на домашние дела. Также рекомендуется реорганизовать сам процесс. Не придется долго думать, как заставить себя делать уборку, если на это потребуется 15-20 минут или меньше.

Сложнее всего с недостатком эмоциональных сил. Современный ритм жизни требует от человека больших психоэмоциональных усилий. Здесь важен правильный настрой: создать настроение, включить музыку, сделать процесс приятным. Но при остром дефиците лучше воздержаться от насилия над собой. Это может усугубить ситуацию.

Инструкция, как заставить себя начать уборку

Для успеха любого дела очень важен правильный настрой. Поэтому начать нужно именно с подготовительных действий, как заставить убираться себя:

  • расслабиться психологически;
  • настроиться на позитивную волну. Для этого можно включить приятную музыку, телепередачу или фильм;
  • составить план уборки: разделить квартиру на зоны, определить очередность действий.

Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.

После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.

Как заставить себя убираться

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

Существует множество народных рекомендаций, как настроить себя на наведение чистоты, создать и сохранить позитивный настрой. На самом деле у каждого есть свои любимые методы, как заставить себя сделать уборку. Вот несколько советов:

  • не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела;
  • предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро;
  • начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию;
  • много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье;
  • можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой;
  • как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать;
  • использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии;
  • понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

Система «Флай леди»

Многим дамам полюбилась система «флай леди». Благодаря ее использованию домашние дела занимают меньше времени и сил. Она систематизирует действия, приучает к порядку и графику, чистота поддерживается постоянно. Уже не возникает столько проблем с тем, как заставить себя убраться в квартире, т. к. в квартире порядок. Какие принципы используются:

  • в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект;
  • уборку в комнате делают по 15-20 минут в день;
  • нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках;
  • у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли;
  • все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам;
  • грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается;
  • небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.;
  • каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме;
  • в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и генеральная уборка не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Читайте также:  Как выбрать себе стиль

Как заставить себя убираться

Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую

В древнем учении также содержатся рекомендации, как упростить процесс наведения порядка, как заставить себя убираться в квартире. Правила просты:

  • генеральную уборку нужно делать при убывающей луне. В этой фазе ночное светило дает человеку силы и терпение на то, чтобы справиться с рутинными делами, также такое сочетание благотворно влияет на энергетику в доме;
  • выбрасывать мусор до захода солнца, делать это нужно регулярно, едва ли не по расписанию;
  • заменить ржавые трубы, прочистить канализацию. Это еще и улучшит материальное и эмоциональное состояние жильцов.

Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в комнате? Если сделать процесс приятным, легким и приятным, то и заставлять себя не придется. Есть несколько простых способов, как этого добиться:

  • начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна;
  • использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги;
  • убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений;
  • после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными;
  • тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение;
  • принадлежности для уборки нужно использовать качественные;
  • не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию;
  • убирать в доме лучше под музыку;
  • можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать;
  • не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

Источник: https://pravilauborki.ru/hlopoty/uborka/kak-zastavit-sebya-ubratsya-v-kvartire.html

Как заставить себя убраться в квартире | Мотивация

Уборка — неотъемлемая часть жизни любой женщины. Чтобы дом был тем самым местом, куда хочется возвращаться изо дня в день, необходимо вкладывать в него свои силы и время.

И если на мужчине лежит обязанность выполнять разноплановые технические домашние работы, забивать гвозди, чинить подтекающий кран и т.д. То женщина в первую очередь хранительница очага.

Именно женщина создаёт в доме уют и особенную неповторимую атмосферу.

Однако, современным женщинам приходится не просто. Возможно ли успеть всё? И строить карьеру, и следить за порядком в доме?

Давайте для начала разберёмся, почему уборка в доме может тяготить и вызывать негативные эмоции.

Почему нет желания убираться

Прежде чем ругать себя за лень, стоит копнуть чуть глубже. Гораздо легче справиться с проблемой, если известны её истоки. Истинные причины могут быть следующие:

  • физическая усталость;
  • эмоциональная усталость;
  • дефицит времени.

И это не удивительно, если вспомнить, как много всего нужно успеть женщине в темпе современной жизни. Нередко бывает, что виной всему не одна, а то и все причины вместе взятые.

Разбираемся с физической усталостью

Что же делать, если усталость не оставляет сил на уборку?

Это серьёзный повод пересмотреть то, как вы распределяете энергию на текущие дела, не связанные с уборкой.
Постарайтесь не тратить слишком много сил на наведение порядка. Гораздо легче прибираться каждый день понемногу, чем разгребать недельные завалы.

Разбираемся с эмоциональной усталостью

Как заставить себя убиратьсяПожалуй, это самое непростое состояние. Что же делать?

В первую очередь помните, что не нужно себя заставлять. Насилие над собой никому не идёт на пользу.
Постарайтесь настроить себя на положительные эмоции.

Подберите музыку, под которую приятно наводить чистоту. Музыка не должна быть слишком спокойной. Лучше всего подойдут приятные энергичные композиции, задающие темп и настроение уборке.

Разбираемся с дефицитом времени

Что делать, если времени на уборку физически не хватает.

  • Пересмотрите свой распорядок.
  • Планируйте заранее. Лучше всего в письменном виде.
  • Составьте расписание, согласно которому вы будете наводить чистоту. Это может быть 15 минут в день или 2 часа в неделю. Кому как удобнее.

С чего начать?

Итак, решение навести порядок принято. С чего же лучше начинать?

Прежде всего не стоит паниковать. Страх перед уборкой — это своеобразный страх “чистого листа”. Все помнят, как в школьные годы нужно было писать сочинения. И страшно было начинать писать что-то на чистом белом листе. Что тогда было самым пугающим? Да в общем-то то, что и сейчас пугает каждого из нас в начале любого дела. Объёмы работы и вероятность не справиться.

Несколько простых правил помогут справиться с волнением.

  • Постарайтесь максимально расслабиться.
  • Распишите пошаговый план очерёдность действий. Можно условно поделить всю уборку на этапы. Например, сверху вниз.
  • Составьте план. Для удобства можно разделить пространство на участки. Это поможет держаться одной линии и не отвлекаться на мелочи.
  • И самое приятное — подберите музыку, которая создаст хорошее настроение.

Как видите, всё не так страшно! Можете смело приступать.

Несколько лайфхаков для эффективной и приятной уборки

Как заставить себя убиратьсяВот несколько хитростей, которые будут полезны каждой хозяйке:

  • Делегируйте. Какие-то работы по дому можно попросить выполнить мужа или детей. Между прочим, обязанности дают возможность детям проявить свою самостоятельность. А наведение чистоты может стать одним из общих семейных дел, в которых можно проявить семейное единодушие и сплоченность.
  • Визуализируйте. Только представьте, как много микробов прячется в маленьком грязном участке на полу! А пыльные полки — это же целый рассадник вредных бактерий! Вряд ли после подобных актуализаций удастся устоять перед уборкой.
  • Устройте дома праздник. Да-да, праздник. И обязательно пригласите гостей. Вряд ли кому-то захочется прослыть грязнулей. Визит посторонних людей — отличный стимул навести порядок даже в самых запущенных уголках дома.
    Начинайте с самых больших загрязнений. Тогда лучше всего будет виден результат. А хороший результат мотивирует не останавливаться на достигнутом.
  • Правильно организуйте время. Не сваливайте все домашние хлопоты в один выходной. Равномерно распределите время уборки. Лучше выделить 10-15 минут в день, чем потом в выходные разгребать залежи пыли и грязи.
    Окружите себя любимыми вещами. Полюбите свой дом. И тогда заботиться о нём будет в радость.
  • Действуйте. Как только решили прибраться — прибирайтесь! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

О том, как можно навести порядок всего за один час, смотрите в следующем видео:

Как делать уборку с удовольствием?

Существует множество систем, благодаря которым упрощается процесс наведения порядка. Например, система Конмари, Флай-леди или Фен-шуй. Можно выбрать любой способ, который покажется наиболее удобным.

А для того, чтобы процесс уборки был ещё и в радость, воспользуйтесь следующими советами:

  • Не откладывайте наведение порядка на вечер. Легче всего начать уборку с утра на свежую голову.
  • Отдайте предпочтение свободной и удобной одежде, которую не страшно запачкать.
  • Составьте плей-лист из любимых композиций, вдохновляющий на наведение чистоты.
  • Купите удобные и приятные в использовании принадлежности. Выберите бытовую химию на свой вкус.
  • Старайтесь делать все работы тщательно. Легче один раз сделать уборку на совесть, чем оставить на потом кучу мелких доработок.

Смотрите на эту тему полезное видео:

Итак, порядок наведён, всё вокруг сверкает от чистоты. Как сохранить эту красоту? Старайтесь все вещи сразу класть на свои места. Также периодически делайте ревизию, разбирайте одежду, книги и пр. Не бойтесь избавляться от лишнего, иначе дом зарастёт ненужным хламом.

И постарайтесь находить хотя бы несколько минут в день для небольших работ. Протереть столы или вымыть плиту — на это всегда найдётся время.

Дом — это место, куда хочется возвращаться, любите его и заботьтесь о нём!

Источник: https://mamamozhetvse.ru/kak-zastavit-sebya-ubratsya-v-kvartire.html

Как заставить себя делать уборку? Эксперимент редакции: наводим порядок дома

Не только весной можно наводить порядок дома, а стоит вообще относиться к дому с уважением и вниманием, так как место, в котором мы живем, отражает нас. Если у вас всегда бардак на рабочем месте, горы немытой посуды и умирающие продукты в холодильнике, то любой психолог скажет, что пора брать в руки тряпку.

В убранном и свежем пространстве приятнее даже страдать от осенней депрессии.

Мы выбрали четыре общепризнанные системы уборки и наведения порядка и решили узнать, правда ли они помогут сделать нашу жизнь опрятнее.

Что предлагает Мари Кондо:

1. Уберите все одним махом. Если убираться понемногу каждый день – и будете убирать вечно. Большая уборка дает видимые результаты. Убираясь одним махом, вы будете видеть результаты и чувствовать воздействия своих усилий.

2. Не позволяйте родным подглядывать. Убирайтесь в одиночестве. Не показывайте близким, с какими вещами вы решили расстаться.

3. Одна категория – за один раз. Так как вещи из одной категории могут храниться в разных комнатах, то разбирать лучше именно категориями. Берите каждую вещь в руки и спрашивайте себя: «Доставляет ли это мне радость?» Если эта вещь делает вас счастливой, оставляйте ее. Если же это платье никаких эмоций у вас не вызывает, то от него не жалко избавиться.

4. Безжалостно избавляйтесь от документов. Все бумаги в доме нужно для начала рассортировать на две кучи. Первая – это те документы, которые точно остаются.

Это страховки, трудовые договоры и договоры по сдаче и найму квартиры, свидетельства о рождении и собственности и прочие документы, имеющие важную жизненную ценность.

А вторая стопка – это документы, с которыми надо разобраться (инструкции к технике, чеки, старые счета).

5. Сначала выбросите, а потом наводите порядок. Самый эффективный и быстрый способ уборки – это сначала избавиться от ненужного, а уже после решать, куда и как положить оставшиеся вещи.

Что получилось у нас?

Анна Набока, автор:

Совет «безжалостно избавляйтесь от документов» пришелся как нельзя кстати, так как сейчас я вынуждена заниматься множеством бюрократических процедур.

В столе скопилось большое количество бумажек, которые необходимо было разобрать: целая кипа старых чеков из университета, неудачно заполненные заявления, старые анализы и т. д.

Я перебрала все документы, выкинула ненужные и разложила все по тематическим папкам. Правда, вопреки совету, папки у меня лежат горизонтально, хранить вертикально нет возможности.

Принцип «большой уборки» также оказался мне близок. Мне почему-то сложно заставить себя убираться понемногу, я привыкла выделять отдельный день для уборки всего дома. Так я сразу вижу результат, который хочется поддерживать и дальше, хотя бы какое-то время. Глобальная уборка помогает мне избавиться от накопившегося хлама не только там, где я живу, но и внутри себя.

Я люблю убираться в одиночестве, но не всегда получается. А слова о том, что «матери «спасают» вещи, выброшенные дочерьми», не про мою семью. Это, скорее, я всегда «спасаю», потому что тот еще Плюшкин. Мне очень сложно расставаться с вещами, особенно памятными. Я храню много мелочей, напоминающих о прошлом.

Уборка по категориям не для меня. Мне проще разделить пространство на зоны, чем, например, перебрать всю имеющуюся одежду в доме. Да и одежды сейчас у меня не так много, почти все лежит в одном месте, так как я живу в небольшой комнате. Как-то морально легче разобрать сначала стол, затем стеллаж, шкаф и т. д.

Читайте также:  Как сделать быструю еду

И наконец «сначала избавиться от ненужного, а уже после решать, куда и как положить оставшиеся вещи». Оказалось, что сначала избавиться от всего ненужного не всегда просто. После разбора шкафа с одеждой, я столкнулась с проблемой, что не могу продать некоторые свои вещи, никто не хочет их покупать даже за символическую плату. Второй пакет ждет, когда я донесу его до контейнера «Спасибо».

В итоге я пришла к выводу, что не все советы и методики по уборке действительно хороши. Нужно выбирать те, которые будут комфортны для вас, и дополнять их своими уже имеющимися правилами.

Что предлагает Кортни Хартфорд:

Единственная самая важная привычка, которой вы должны научиться прямо сейчас: заправляйте свою постель по утрам.

Советы по уборке:

1. В первую очередь позаботьтесь о себе так, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на работе и быть готовым выполнить все до конца, не отвлекаясь ни на что другое.

2. Убираться нужно каждый день, а не раз в неделю.

3. Тратьте больше денег на орудия уборки, чем на чистящие средства. Качественная метла, швабра, метелка для пыли или пылесос могут прослужить вам долгие годы.

4. Убирайтесь по ходу. Всегда оставляйте комнату прибранной, закончив там свои дела.

5. Разбивайте объемные работы на маленькие отрезки, чтобы они не выглядели столь устрашающими, а затем выполняйте эти задачи пошагово.

Базовый список ежедневных дел, который поможет вам поддерживать ваш дом в чистоте и порядке, не требуя от вас много времени:

  • Заправляйте свои постели.
  • Стирайте какое-то количество белья.
  • Мойте посуду.
  • Выбрасывайте полное или почти полное мусорное ведро.
  • Наскоро протирайте тряпкой ванную комнату.
  • Протирайте столешницы и кухонный стол.
  • Подметайте кухонный пол.
  • Протирайте шваброй любые подтеки или разводы на полах.
  • Расчищайте от хлама и протирайте несколько поверхностей.

Что получилось у нас?

Деонизия Балде, автор:

Итак, мне достались советы Кортни Хартфорд, самым главным из которых оказался совет «заправлять свою постель по утрам». Спасибо, Кортни! Возможно, она подруга моей мамы: я следовала этой рекомендации еще до того, как о ней узнала, и это действительно полезно. Заправлять постель по утрам — определенный ритуал, когда ты понимаешь, что пора работать.

Проблемы у меня обычно возникают с мытьем посуды сразу после еды, так что я решила попробовать. Моя жизнь к лучшему, к сожалению, не поменялась — гораздо легче это делать, когда ты в настроении поразмышлять о прошедшем дне и мировых проблемах.

В целом, чтобы поддерживать порядок действительно не нужно много времени. Мне нравится, когда у каждой вещи есть свое место в доме, куда я могу ее положить. У меня есть коробочка даже для всяких мелочей вроде билетов из кино, с которыми я пока не готова расставаться. Благодаря этому, я могу просто пробежаться по дому и разложить все разбросанные вещи в предназначенные для них места.

При этом мне не понравились «короткие» уборки каждый день, я люблю генералить! Это дает приятный заряд бодрости и дарует ощущение, что ты сделал что-то важное. Избавился от вороха проблем, очистил свои мысли, дом, и теперь тебе хо-ро-шо. Так что извини, Кортни!

Что предлагает Джейн Фрэнсин:

Разделим вещи на три категории: выбросить, сохранить и отдать. Держите под рукой еще одну категорию – назовем ее «Пока не решили».

Смысл не в том, чтобы сохранить эти вещи, а в том, чтобы сберечь ваше пространство от предметов, в необходимости которых вы не уверены.

Выбрасывайте явный мусор. Перед тем, как отправить что-либо в утиль, подумайте, не пригодится ли это кому-нибудь. И если выяснится, что это так, переместите предмет в категорию «Отдать».

Всегда лучше передать вещь в хорошие руки, чем отправить на помойку или на переработку, даже если для этого потребуется какое-то время и усилие. Мы должны принимать на себя ответственность за полный жизненный цикл купленных вещей, включая их правильную утилизацию.

Помните об этом в магазине – это действенный способ избежать спонтанных покупок.

Категория «Сохранить» – только для вещей, служащих по назначению. Это предметы, которые вы действительно цените за красоту либо функциональность.

К категории «Отдать» относятся все вполне годные к употреблению вещи, которыми не пользуетесь вы. Главное, сопротивляйтесь позыву оставить что-то, потому что «а вдруг пригодится. В процессе сортировки разделите сектор «Отдать» на подкатегории «Раздать» и «Продать». Будьте щедры!

Вы можете оказаться в ситуации, когда у предметов есть веские основания, чтобы остаться у вас жить, но они идентичны или почти идентичны чему-то, что у вас уже есть. Быть минималистом значит в том числе и отказаться от излишеств, так что убирайте дубликаты из категории «Сохранить».

После выяснения вопроса с дубликатами самое время тщательно проверить остальных кандидатов.

Спросите каждого, зачем он нужен и как часто вы им пользуетесь (если ответов на эти два вопроса нет, то предмет и близко не лежал к категории «Сохранить»).

И наконец, вне зависимости от остальных ответов, обязательно спросите себя: что представляет для вас большую ценность – предмет или пространство, которое он занимает?

Всему свое место, и все на своих местах. Когда у каждой из ваших вещей есть предназначенное ей место (в идеале это ящик, шкаф или емкость), беспризорные вещи не станут блуждать по дому и собираться в кучи хлама.

Определяя место для каждого предмета, принимайте во внимание, когда и как часто вы им пользуетесь.

Используется ли данный предмет ежедневно, еженедельно, ежемесячно, раз в году или реже? В зависимости от ответа предмет попадет в ваш ближний круг, дальний круг или глубокий трюм.

Помните, что «всему свое место» относится и к декоративным предметам. Если вещь действительно дорога вам, определите для нее достойное место. Весь смысл декоративного предмета состоит в том, чтобы его видеть. И если вы убираете такие безделицы с глаз долой, то стоит спросить себя, нужны ли они вам вообще.

После того как всему определено место, не стоит забывать о второй части, а именно всегда возвращать все на свои места. И выходя из комнаты, всегда убирайте вещи, которые оказались не на своих местах.

Что получилось у нас?

Дарья Ратушина, фотограф:

Я занималась журналами и частью вещей, которые не ношу уже.В этот раз вещи отдавала в H&M. Удивило то, что со мной вместе женщина принесла два огромных пакета. И нам дали одинаковые скидочные сертификаты. 15% на одну вещь. Это как-то не честно по отношению к ней, например. У меня же был один.

Журналы. Столкнулась с тем, что не понятно, куда утилизировать макулатуру.Какие-то книги и журналы (Пионер, National Geographic) предложила в библиотеку. Чтобы их мог кто-то прочитать.

А вот глянец? Искала варианты, куда сдать. Оказалось, что есть либо частные фирмы, кто занимается такими вещами, либо «контейнеры» рядом с мусорными пухто. Но, по карте рядом я их не нашла, хотя они указывались.

Поэтому журналы пока в «отложенке».

Что предлагает Марла Силли – Fly Lady:

Смысл системы в том, чтобы ведение домашнего хозяйства должно приносить радость и занимать мало времени.

Вход в систему начинается с приведения себя в порядок. Этот маленький, но очень важный момент ни в коем случае нельзя игнорировать: на уборку как на праздник: легкий макияж, практичная прическа, удобная, красивая одежда.

Не тратим выходные дни на домашние дела. В выходные отдыхаем и приятно проводим время. Занимаемся домом только в будни. Для уборки вам понадобятся два предмета – таймер и секундомер.

Разделим квартиру на зоны, и одну неделю в месяце будем посвящать уборке каждой зоны. Например: первая зона (неделя) – прихожая, ванная, туалет; вторая зона – кухня; третья зона – гостиная; четвертая зона – спальня.

Главное – другое: вы уделяете уборке только 15 минут в день, но в неделю на уборку одной зоны тратится целых 75 минут (1 час 15 минут). Чтобы точно знать, сколько прошло времени, заводим таймер на 15 минут. Вы удивитесь, как много всего можно сделать. На следующий день снова отводим время для уборки этой же зоны.

Если именно 15 минут найти никак невозможно, то заведите таймер на 5 минут. Один из девизов Flylady – «Пять минут есть у каждого». Оправдания не принимаются!

Следующий пункт в системе – составление списков. Необходимо записывать даже самые мелкие мелочи: «заменить батарейку в часах», «посмотреть расписание», «купить маме газету», «зайти на сайт театра» и т.д. А уж какое удовольствие вычеркивать сделанные дела!

В каждой квартире есть отдельные места, которые слишком быстро обрастают грязью или хламом. Сантехнику и раковины по системе Flylady нужно мыть каждый день. Без чистой, сияющей сантехники помещение никогда не будет выглядеть убранным.

Хорошие новости: посуду можно не мыть. Но только до тех пор, пока ее количество не превысит трех единиц. То есть, если после завтрака остаются чашка, тарелка, вилка – смело можно оставить их до следующего раза. Но как только к этой компании присоединится, например, еще одна тарелка, ничего не поделаешь – надо мыть.

Что получилось у нас?

Дина Шакенова, главный редактор:

Мне с моим бардаком в голове, делах, квартире, семье и вообще жизни очень нужны системы упорядочивания. В тайм-менеджмент я уже перестала верить, но может все-таки Марла мне поможет хотя бы не превращать квартиру в хаос.

Первый совет по уборке дома оказался советом по приведению в порядок себя. Никогда бы не подумала, что надо краситься перед тем, как идти брать швабру в руки.

Конечно, я и не стала этого делать, но осознав регулярное бедствие своего внешнего вида дома, сдала на переработку самые растянутые футболки, оставив приемлемо растянутые.

Так что можно сказать я вняла ее совету и галочку напротив этого пункта поставила.

Гениальность системы порхающих леди в том, чтобы не тратить выходные на уборку! Почему мне не пришло в голову это раньше? Я действительно стала посвящать время по 10-15 минут ежедневно на какие-то зоны, чтобы выходные были свободны хотя бы от такой рутины. Разумеется, это не подходит для генеральной уборки, но может ее получится пропустить, если быть примерной девочкой и убираться 75 минут в неделю?

Система деления квартиры на зоны у меня не прижилась, хотя, на самом деле, я просто поленилась сесть и расписать все области работ. Но ежедневные мелкие действия и правда приводят к заметному результату.

Лучше я подниму всего 5 из 100 разбросанных по полу игрушек, чем буду несколько дней горевать от увеличивающегося в геометрической прогрессии развала в ожидании полноценной уборки.

Если каждый день по ходу протирать пыль или проходиться губкой по раковине во время чистки зубов, сразу же раскладывать вещи по местам, то дышится легче.

Хорошая новость о том, что посуду не надо мыть, оказалось плохой. Посуда все равно скапливается и не моется сама. А вроде все так хорошо начиналось.

Фото из открытых источников

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5acdbbce77d0e6d280d511dc/5bd991bd1aa96600aba0ca93

Ссылка на основную публикацию