Как сделать брусья

Сегодня здоровый стиль жизни – это популярно и здорово. Многие люди не только стараются поддерживать себя в хорошей физической форме, но и идти дальше, заниматься каждый раз все более интенсивно. Однако не все могут себе это позволить, у кого-то нет времени, у кого-то желания, а у кого-то силы воли.

Как сделать брусья

Возможно в этом виноват плотный график или обычная лень. Но не обязательно идти в спортивный зал и тратить на это много времени, можно обойтись обычными домашними тренировками, и отлично поддерживать стройное тело. Поэтому в этой статье мы рассмотрим мастер класс как сделать брусья.

Как сделать брусья

Положительные стороны

Здоровый образ жизни, да и усердные физические нагрузки – это составляющее хорошего самочувствия, крепкой нервной системы и организма, рельефного тела и подтянутого живота.

Как сделать брусья

Но что делать, если категорически не хватает времени на тренажерный зал? В этом деле вам поможет спортивный комплекс, который можно установить как дома, так и на улице, чтобы заниматься на свежем воздухе.

Как сделать брусья Как сделать брусья Как сделать брусья Как сделать брусья Как сделать брусья Как сделать брусья

Брусья

Любой мужчина знает что это такое еще с самого детства. Можно назвать данный снаряд уникальным, потому что благодаря ему можно запросто подтянуть торс, плечи, руки, мышцы груди и пресса.

  • Как сделать брусья
  • Сегодня мы делаем брусья пошагово своими руками.

Начинаем с того, что определим место расположения будущего снаряда в вашей квартире. Необходимо найти такую стену, которая бы выдержала вес вашего тела непосредственно при занятиях на брусьях.

  1. В случае, если не воспользоваться данным советом, то вы смело можете попрощаться с вашей стеной, так как она просто не выдержит вас и снаряд вылетит вместе с куском стены.

Нашли стену? Теперь необходимо найти две метровые трубы из крепкого металла, а также уголки из металла, аппарат для сварки, анкерные болты и дрель. Когда все необходимое будет у вас по другой, можно приступить к соединению всех элементов между собой.

Необходимо сварить металлическую полку с желаемой шириной и уголки таким образом, чтобы в итоге получилась фигуре в виде «Н». Верхняя часть уголков должна быть выше положения брусьев, так как именно ан этом месте будут крепить болты к стене.

Вы также можете найти чертежи и размеры брусьев, чтобы собрать своими руками. Следующим шагом привариваем металлические трубы к полке, которая стоит на уголках.

Для того чтобы конструкция выдержала ваш вес, можно приварить также поверх труб еще по уголку, чтобы труба находилась между двумя уголками. Затем от нижней части уголка по направлению к трубе привариваем еще один уголок так, чтобы с боку напоминало треугольник.

Место, которое мы оставили на уголке наверху, просверливаем при помощи дрели. Тем же сверлом, сопоставляя снаряд со стеной, просверливаем в стене два отверстия, куда будут крепиться брусья.

Теперь можно покрасить снаряд в любой цвет для того, чтобы придать красоту, а также освободить ваши руки от воздействия окисляющегося металла при контакте с кожей. Когда брусья просохнут, можно приступать к следующему этапу.

Проденьте анкерные болты через отверстия в снаряде прямо в отверстия в стене и как следует их зафиксируйте там. На этом мы закончили наш процесс и можно смело приступать к тренировкам, однако мы дадим вам еще один совет.

При помощи поролона и изоленты сделайте рукоятки для ваших брусьев, так вы сохраните ваши кисти от мозолей, которые обязательно появится при упорных тренировках.

Лучшая идея для брусьев своими руками – это сделать их на улице. Да, для квартиры брусья продаются практически везде и стоят они не так дорого, однако на уличный снаряд придется изрядно потратиться, поэтому легче сделать его самому.

Деревянные брусья для улицы

Вам понадобятся четыре довольно плотных бруса, а также два черенка от лопаты и гвозди. Если вы не собираетесь делать бетонирование основания, то понадобятся еще опорные бруски.

Инструкция как правильно сделать брусья из дерева заключается в том, чтобы зафиксировать четыре бруса в виде прямоугольника нужных размеров. Затем пропиливаются отверстия под перекладины и устанавливается опора в виде бетонирования или из бруса.

  • Для конечно результата необходимо еще покрыть защитным слоем весь снаряд, чтобы защитить его от воздействия погодных условий и солнца.

Аргументы «ЗА»:

  • Чистый и безопасный материал
  • Легкость постройки снаряда
  • Эргономика и экономия
  • Способность к модернизации
  • Прочность
  1. Более того, если снаряд будет установлен не в частном секторе, никто его не украдет, так как дерево на металлолом не примут.

Из чего можно сделать брусья для тренировок решать только вам. Если вы хотите заниматься дома, то подойдут лучше металлические снаряда, на свежем воздухе – можно обойтись деревянными.

Имея чертежи на руках или просто включив голову, собрать такой спортивный снаряд сможет даже школьник. Однако помните, что перед использованием важно проверить брусья на устойчивость и прочность на каком-либо предмете, если вы не хотите пострадать.

Источник: https://clubsamodelok.ru/brusya-svoimi-rukami/

Брусья своими руками — пошаговый мастер-класс изготовления спортивного снаряда в домашних условиях (110 фото)

Физическую культуру оттеснили другие жизненные потребности, а чаще – лень, поэтому сложно увидеть мужчину, ближе к молодому возрасту, крутящего «солнце» на дворовом турнике. Собственно, и коммунальных турников почти нет в современных дворах. Поэтому нужны энтузиасты для их изготовления.

Как сделать брусья

Предваряем тему

Этот простейший вид спортивного инвентаря можно с небольшими затратами восстановить и во дворе многоэтажки, а также соорудить турник на даче, на участке  сельского дома.

Как сделать брусья

Не нужно проявлять особую изобретательность, а только владеть простейшими материалами и инструментами: пила по дереву, такие же заготовки для основания и перекладин. Да и наши чертежи брусьев своими руками не будут лишними.

Как сделать брусья

Даже без большого напряжения такие брусья можно изготовить и установить за неделю. И их никто не унесет в пункты приёма металлического вторсырья.

Как сделать брусьяКак сделать брусьяКак сделать брусьяКак сделать брусьяКак сделать брусьяКак сделать брусьяКак сделать брусья

О нагрузках и безопасности

Этот параметр важен, чтобы влезший на него не проломил перекладину и не заработал синяков. Обычное подтягивание на перекладине давит на неё как два с половиной человека – около двухсот кгс (мера веса (силы)). Этот показатель удваивается при упражнениях подтягивание с переворотом или выход рывком.

При вращении «солнцем» нагрузки поднимаются в шесть – семь раз. Нередки случаи, когда профессиональные перекладины из металла срывались.

Это надо учитывать, сооружая уличный турник, который должен выдержать медленные движения без маха минимум два с половиной центнера. Поэтому заранее, до того, как сделать брусья своими руками, продумайте все эти моменты.

  • Сертифицировать спортивные самоделки, в том числе брусья своими руками для собственных тренировок, не нужно и не запрещено законодательно.

Брусья собственноручно

Они выйдут дешевле в разы, чем магазинные образцы – те стоят минимум сотню долларов США. До того, как прокомментируем чертежи, коротко о том, на что будет похож дворовый турник. В рознице гимнастического оборудования продается небольшой сувенир «Турникмен». Это деревянная игрушка, на которой рукояткой можно вращать человечка — два столбика с перекладиной.

На нашем турнике никого насильно вращать не надо, каждый, в меру сил своих рук, сам будет крутиться или отжиматься. Чертежи брусьев своими руками простые: столбиков на нём не два, а четыре, они вкапываются в землю или бетонируются в два ряда — параллельно друг к другу.

Также параллельно закрепляются и перекладины. Их высота должна быть под рост среднего человека, чтобы он, поднявшись на обеих руках, ногами за землю не цеплялся (не менее 1,2 метра). А ширина между ними – 50-70 сантиметров. Просмотрите фото брусьев, сделанных своими руками, чтобы убедиться в простоте конструкции.

Материал для самоделки

Длина перекладин – 1, 2-1,4 метра. Последний параметр гарантирует наибольшую прочность деревянной перемычки. Но только в одном случае, когда для их изготовления будет использована древесина твердых пород –   лиственницы, березы, а еще лучше из белой акации. А не черенок от лопаты из липы, да еще и сучковатый.

Если в строительном супермаркете продается брус-кругляк для поручней лестниц в собственном доме, приобретите – он прочнее и долговечнее, хорошо обточенный и даже прогрунтованный. На вашем турнике такие перекладины останется только покрасить или обработать лаком, чтобы не впитывали влагу осадков.

Что касается размеров брусьев, то на стойки выберите брус высотой от полутора метров сечением минимум 20х10 сантиметров в количестве четырех штук. Если турник будет выполнен без бетонирования стоек, то нужно предусмотреть боковые опоры, чтобы он не расшатывался.

Порядок изготовления тренажера

Из подобранного бруса вырежьте четыре одинаковых стойки, вставьте их на одну длину по уровню в яму глубиной не менее пятидесяти сантиметров. На 10 см утрамбуйте песчаную подушку, чтобы конструкцию не выпирало при промерзании почвы.

Залейте цементным (М200 или 400) песчано-гравийным бетоном в пропорции 2:3:1. Если нет компонентов, затрамбуйте камнями стойки, а затем залейте яму глиняной болтушкой.

  1. Предварительно в верхней части опор просверлите отверстия и вставьте перекладины, закрепив их гвоздями или металлическими шайбами с запорами.
Читайте также:  Как рассчитать пособие

Рядом можете создать тренажер и для детей, он будет поменьше размерами, но изготовлен также высококачественно. Дети из двора многоэтажки просто слазить с него не будут. Деревянные брусья своими руками будут постоянно их радовать.

Особенности турника из дерева:

  • материал прочный и экологичный;
  • легко и быстро монтируется, позволяет изменять ширину и высоту;
  • изготовление, сборка и установка доступна школьнику;
  • настроен на показатели фигуры;
  • экономичный;
  • исключены дорогостоящие сварочные работы.
  • ремонт несложный, возможна модернизация, износостойкость на уровне.

Предостережение напоследок

Подобный тренажер должен быть прочный, исключающий падения занимающегося на них и получения травмы. Поэтому весь материал должен быть прочным, не брать ничего из б/у материалов, тем более – ДВП или ДСП.

Как сказано выше, изделие испытывает большие напряжения и во время эксплуатации заведомо бракованная перекладина или стойка могут сломаться.

Готовый спортивный снаряд покрасьте или нанесите иное защитное покрытие от древесных вредителей, ультрафиолета, погодных осадков. Повторите такое изделие лично для себя на дачном участке.

Фото брусьев своими руками

  • Также рекомендуем просмотреть:

Источник: https://svoimirykamiinfo.ru/brusya-svoimi-rukami/

Как сделать брусья своими руками?

Спортивные брусья – снаряд, предназначенный для выполнения упражнений, развивающий различные группы мышц. С их помощью можно тренировать трехглавые мышцы плеча, пресса, спины, ног и другие. Основной частью их конструкции являются две параллельные перекладины, регулируемые по высоте и закрепленные стационарно.

Отдельные модификации брусьев могут быть изготовлены из подручных материалов.

Их можно использовать внутри жилого помещения. Различные модификации снаряда могут представлять собой напольные, складные, мини и турник-брусья. При отсутствии возможности приобрести готовый тренажер, его можно сделать своими руками.

Как сделать брусья

Спортивные брусья могут различаться по ряду качественных и конструктивных характеристик:

  • материал изготовления;
  • тип конструкции;
  • размер.

Самодельные брусья можно изготовить по принципу совмещения технологий.

Это дает возможность использовать особенности тех или иных типов спортивных снарядов в одном изделии. Конструкция и материал изготовления могут быть любыми. Основным общеприменимым требованием, определяющим степень качества брусьев, является соблюдение размерных стандартов.

Как сделать брусья

При эксплуатации снаряда корпус тела человека находится между двумя основными частями конструкции – брусьями. Для обеспечения удобства исполнения упражнений расстояние между горизонтальными перекладинами должно быть достаточным для свободного движение человеческого тела вдоль вертикальной их оси.

Вторым по важности размерным параметром является фронтальный «вылет» горизонтальных перекладин. Их длина должна позволять исполнять упражнения без каких-либо ограничений. Вертикальные опоры горизонтальных планок должны быть расположены на достаточном расстоянии от рабочей зоны, на которую опирается рука спортсмена.

Как сделать брусья

Практическое применение брусьев в различных видах спорта позволило вывести список оптимальных параметров размера их конструкции:

  • расстояние между перекладинами – 70 см;
  • длина «вылета» – 80 см;
  • высота расположения перекладин – около 1,5 м.

Для самостоятельного изготовления спортивных брусьев необходимо правильно подготовить подробные чертежи их конструкции. Схема должна содержать указание общих размерных величин изделия и его отдельных деталей.

Как сделать брусья Как сделать брусья

Материал, из которого изготавливаются брусья, определяет характер технологического процесса, продолжительность их эксплуатации и удобство использования.

В качестве основного материала может быть использовано:

  • дерево;
  • полипропиленовые или пластиковые трубы;
  • металл.

Древесные компоненты конструкции – наиболее дешевый материал. Технические свойства дерева позволяют упростить процесс изготовления и сократить минимальный список инструментов.

Недостатком этого материала является его хрупкость и недолговечность. Для компенсации низкого уровня сопротивления деформационным нагрузкам, необходимо использовать более толстые деревянные детали.

Это увеличивает общий вес конструкции и снижает степень удобства её эксплуатации. Соединительные узлы деревянных брусьев подвержены высоким силовым нагрузкам.

Низкая плотность материала приводит к дефектам: расшатыванию, трещинам, разрушению.

Как сделать брусья Как сделать брусья

Пластик и полипропилен являются материалами с наименьшим коэффициентом эффективности. Их свойства не позволяют использовать самостоятельные детали в диапазоне достаточных размерных параметров.

Полипропиленовая перекладина, имеющая стандартный «вылет» 80 см, под воздействием веса спортсмена, будет подвержена деформационным нагрузкам критической величины, что приведет к её разрушению. Методы компенсации данной нагрузки и способы сохранения целостности трубы в данном случае не являются рентабельными.

Как сделать брусья

Металл является наиболее подходящим материалом, из которого можно изготовить самодельные брусья. Для сборки опорной конструкции можно использовать металлическую трубу с квадратным профильным сечением. Горизонтальные перекладины, на которые спортсмен опирается руками, должны быть изготовлены из металлической трубы с круглым профильным сечением.

  • диаметр трубы – 45-50 мм;
  • Параметры прямоугольной трубы 2,5х40 мм.

Как сделать брусья

Перед изготовлением брусьев из металлических составляющих необходимо подготовить минимальный перечень инструментов:

  • сварочный инвертор (можно выполнять соединение без сварки, но это снизит прочность конструкции);
  • болгарка с отрезными кругами;
  • молоток;
  • измерительные приборы (рулетка);
  • сопутствующие инструменты.

Состав инструментария может различаться в зависимости от характеристик конструкции спортивного тренажера.

Как сделать брусья

Для изготовления гимнастических брусьев в домашних условиях своими руками необходимо подготовить материал, количество которого соответствует параметрам, указанным на чертежах.

В соответствии со схемой подготовить отдельные части конструкции. Для нарезки заготовок использовать болгарку и отрезные круги. Полученные заготовки отсортировать по группам так, чтобы в них находились наименования деталей, которые будут скрепляться непосредственно между собой.

В наборе составных частей должны быть:

  • горизонтальные опоры – «подошвы» – 2 шт.;
  • вертикальные опоры – 4 шт.;
  • горизонтальные перекладины – 2 шт.;
  • соединительные перемычки – 3 шт.

Соединение деталей. Горизонтальные опоры («подошвы») сварить с вертикальными опорами. Точки соприкосновения этих деталей должны быть расположены от края опоры на расстоянии не менее 40 см. От этого размера рассчитывается длина каждой «подошвы».

После соединения подготовленных частей должны получиться две составные детали конструкции, форма которых в перевернутом виде похожа на букву «p».

Усиление конструкции. Полученные части конструкции соединяются между собой при помощи горизонтальных усилительных перемычек. Нижняя перемычка должна быть расположена на одном уровне с «подошвами». Вторая и третья перекладины располагаются на произвольной высоте. Их наличие не должно мешать выполнять спортивные упражнения на брусьях.

Производится прикрепление горизонтальных перекладин, которые используются в качестве упора при эксплуатации снаряда. Эти перекладины укладываются на вертикальные опоры и привариваются к ним.

На данном этапе важно соблюдать уровень расположения последних заготовок. Они должны лежать на опорах строго горизонтально. От этого будет зависеть качество конструкции.

Соединения всех деталей производятся при помощи сварочного аппарата. Сварные стыки нужно делать надежными, лишенными трещин и пустот. Это обеспечит безопасность эксплуатации тренажёра.

Изготовленная конструкция – переносная и статичная, её невозможно повесить на стену. Но можно использовать в квартире, на даче, во дворе. Для обеспечения удобства эксплуатации и долговечности службы рекомендуется нанести в два слоя на поверхность конструкции лакокрасочное покрытие.

Универсальность самодельной конструкции позволяет приспособить её для использования в уличных условиях на постоянной основе.Чтобы изготовить уличные брусья, необходимо внести некоторые изменения в имеющиеся чертежи изделия.

Стоит исключить из конструкции опорные «подошвы».

Длина вертикальных опор должна быть увеличена в полтора-два раза. В области нижнего края вертикальных опор навариваются арматурные «усы», отходящие в стороны. Они нужны для усиления устойчивости опор, после их погружения в землю.

Нижние края вертикальных опор вкапываются в землю на глубину, достаточную для обеспечения оптимальной высоты брусьев. Для увеличения коэффициента устойчивости вкопанных в почву опор можно использовать бетонную смесь, которой следует укрепить опорные лунки.

В следующем видео вы узнаете, как сделать складные брусья своими руками.

Источник: https://vplate.ru/brusya/svoimi-rukami/

Настенный турник + брусья своими руками — DRIVE2

Решил всерьёз взяться за ЗОЖ, но что-то накладно было выходить из дома куда-то искать турники, утренняя пробежка тоже не моё.

Хотел купить себе турник на стену, стал шариться по интернет-магазинам, нашёл более-менее подходящий вариант по цене 2500 рублей. И там среди всех его фоток был его чертёж, точнее рисунок с указанием его размеров.

Как сделать брусья

Полный размер

Размеры настенного турника + брусья

  • Я подумал почему бы самому его не сделать, тем более, что гараж в пяти минутах ходьбы, сварка тоже есть.
  • Нарезал все необходимые компоненты:1) Три квадратных трубы сечением 20мм по 55см в длину2) Две круглые трубы сечением 20мм по 60см в длину3) Одну круглую трубу сечением 20мм и 55см в длину4) Одну круглую трубу сечением 20мм и 110см в длинуи дополнительно5) Две круглые трубы сечением 20мм по 13см в длину (для узкого хвата)
  • 6) И два уголка для жёсткости из той же квадратной трубы где-то по 25см длинной.
  • Квадратные трубы у меня были, а круглые докупил, хотя, как оказалось потом, они у меня тоже были.

Как сделать брусья

Полный размер

Все вышеописанные компоненты

Далее приступил к сварке. Варил электродом тройкой на 100 амперах.

Как сделать брусья

Полный размер

Рама из квадратной трубы

Как сделать брусья

Полный размер

Наварил под углом 90 градусов раму из круглых труб

Как сделать брусья

Полный размер

Усилил конструкцию квадратной трубой слева

Как сделать брусья

Полный размер

Приварил поперечину к раме из квадратных труб

Читайте также:  Как обшить стены пластиковыми панелями

Как сделать брусья

Полный размер

Приварил к поперечине две трубки (для узкого хвата) на расстоянии 12см друг от друга. Загнул концы на расстоянии 17см от краёв, с помощью балгарки: сделал глубокий пропил, загнул, потом ещё раз пропил в этом же состыкованном месте и так 4 раза затем прихватил сваркой

  1. Всё турник готов осталось только покрасить и повесить.

Как сделать брусья

Полный размер

Покрасил. На рабочие поверхности надел утеплители для труб 28мм внутренний диаметр, что ровно соответствовало внешнему диаметру круглой трубы

  • Изготовил вот такие крючки.

Как сделать брусья

Полный размер

Под крючками наварил кусок полосы для прочности, поскольку при подтягивании вылет турника в 55см действует на крючок как рычаг, отрывая его от стены в горизонтальном положении.

Как сделать брусья

Полный размер

Повесил крючки на анкеры 8мм длиной 76мм

Полный размер

Широкий хват, узкий хват

Висели вдвоём с другом на нём, 160кг выдерживает спокойно, значит мне хватит.Утеплители для труб потом заменил на 22мм внутреннего диаметра, так как предыдущие, при подтягивании слетали. Эти зашли с натягом, зато хорошо держатся.

Источник: https://www.drive2.ru/b/3250515/

Как сделать брусья из дерева в домашних условиях?

Как сделать брусьяЗаниматься спортом не только похвально, но и полезно для здоровья. Но порой на дорогостоящие спортивные клубы не хватает средств, поэтому приходится проявлять изобретательность дома. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, расскажет данная статья. Конечно же, ассортимент брусьев в спортивных магазинах достаточно велик, но приобретение хорошего крепкого снаряда для уличных занятий влетит в копеечку. Другое дело сделать простой «тренажер» у себя дома или на улице. Изготовление турника из дерева не займет много времени и средств. При этом нужно помнить, что такой снаряд подходит для занятий спортом подростков и атлетов-легковесов. Если же сравнивать ценовую доступность турника, то он в несколько десятков раз дешевле своего покупного аналога. Так на распространенных сайтах можно купить «недорого» брусья всего за 100 у.е., а то и дороже. Настенные обойдутся намного дешевле, но то совсем не то для получения удовольствия от занятий.  Сделать брусья из дерева на улице не составит особого труда. Как сделать брусья

Какие материалы нужны для деревянных брусьев?

Для изготовления уличного снаряда высотой 1,150 м и длиной поручней 1,240м необходимы такие материалы (купленные):

  • 4 шт. деревянный брус от 100×100 высотой от 1,45 м каждый. Если делать брусья без бетонирования, то опоры должны быть из бруса длинной не менее 1,65 м;
  • 2 шт. брусок деревянный D 50-75 мм. Обычно он идет, как поручни для лестницы или что-то подобное. Но найти его в продаже относительно сложно (проще приобрести брус кругляк 10 мм, но он может показаться толстоватым). Поэтому проще всего будет взять толстые ручки к лопате, которые получится найти в большинстве хозяйственных магазинов;
  • Элементы крепления. Дешевле всего будет использовать крупные гвозди (100-200 мм).

Как сделать брусья Как сделать брусья Как сделать брусья Хотя такое количество деревянных материалов обойдется недорого, но можно все заготовки приблизительно таких размеров выпилить в лесу или других местах с лестными насаждениями. Но очень важно выбирать твердые породы дерева.

При желании конструкцию можно сделать более высокой, которая будет соответствовать антропометрическим параметрам спортсмена. Кроме того, снаряд, сделанный своими руками – это дополнительная физическая нагрузка на мышцы, «трудотерапия» или полезная тренировка. Чем переплачивать в три дорога за покупные снаряды, лучше сделать брусья на улице из дерева самостоятельно.

Как сделать брусья?

Из выбранной древесины или приобретенного длинного бруса, вырезаем четыре стойки равной длины, фиксируем их в земле, используя бетонную заливку (если длина позволяет, то можно попробовать обойтись и без бетона). Предварительно в каждой из опор нужно сделать несколько пропилов для перекладины на равной высоте.

Это необходимо для регулировки положения жердей. Домашний тренажер или брусья – это не то, на чем нужно экономить, поэтому не стоит брать для изготовления стоек древесно-стружечные плиты ил породы старых деревьев.

Такой материал очень облегченный и способен выдерживать небольшую эксплуатационную нагрузку, что может привести к травме спортсмена.  После того, как опоры закреплены, нужно вставить перекладину и зафиксировать ее запорами.

Также рекомендовано обработать готовый снаряд защитными материалами, которые предотвращают разрушающее действие УФ, вредителей и погоды. Особенно уместными будут такие брусья на даче, где всегда можно уделить занятиям свободное время.

Преимущества деревянных брусьев:

  • Использование экологически чистых и безопасных материалов.
  • Возможность легкой корректировки высоты и ширины устройства.
  • Простота сборки и установки.
  • Эргономичность.
  • Экономическая выгода (древесину можно купить недорого или просто выпилить в лесу).
  • Отсутствие дополнительных затрат (сварка, обрезка, техника, как это часто бывает при установке металлических конструкций).
  • Со временем конструкцию легко модернизировать или заменить.
  • Хорошая прочность и износоустойчивость изделия.

Как это банально не звучит, но деревянный снаряд никто не украдет на металлолом, пока его владелец будет отсутствовать. А занятия спортом на природе благоприятно воздействуют на процессы восстановления и регенерации тканей. Как сделать брусья Как сделать брусья

Для любителей спорта и экономии неплохим решением будет создание собственного спортивного снаряда из подручных материалов. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, теперь знает даже школьник.

Подробная информация, чертежи и фото готовых изделий представлены на нашем сайте. Перед эксплуатацией готового изделия, необходимо произвести crash test с небольшой нагрузкой, для определения устойчивости конструкции.

Такие брусья можно установить в любом дворе, главное желание и трудолюбие.

Загрузка…

Источник: https://zdorovko.info/brusya-iz-dereva-v-domashnix-usloviyax-legko-i-nedorogo/

Как сделать гимнастические брусья своими руками, размеры

Как сделать брусьяБрусья — неотъемлемый снаряд любого вида спорта, ведь они дают общеукрепляющий эффект для рук и корпуса. В гимнастических школах используются профессиональные турники, которые не стоит пытаться сделать самому, поскольку уровень упражнений сопряжен с большими нагрузками и нужны особо прочные снаряды. Но если речь идет об обычных силовых упражнениях, на самодельных брусьях можно заниматься во дворе или даже дома.

Профессиональные снаряды

Как сделать брусья

Профессиональные гимнастические параллельные брусья для мужчин состоят из железной рамы, четыре стойки снабжены механизмами фиксации и зажима, четыре вертлюга для регулировки дистанции и двух жердей из дерева или стеклопластика, который усилен углеродным волокном. Расстояние между точками опоры — около 2,3 метра, высота жерди от пола — от 1,7 до 2 метров, расстояние между внутренними поверхностями — от 0,42 до 0,62 метра.

Профессиональная гимнастическая перекладина состоит из стального упругого стержня, двух стоек, которые закреплены четырьмя растяжками. Высота перекладины от пола — от 2,55 до 2,95 метра, шаг регулировки высоты — от 5 до 20 сантиметров, длина стержня — 2,4 метра, диаметр — 2,8 сантиметров.

Любительские снаряды для улицы

Обычные параллельные брусья можно сделать во дворе, затратив около двух дней. Размеры — приблизительно, как у профессиональных, берите усредненные цифры, между опорами — около 2,5 метра, ширина между брусьями около 50 сантиметров, высота над землей — около 1,7 метра.

Нам нужны следующие материалы — мешок цемента (раствор — на часть цемента три части песка с мелкими камнями), ведро, мастерок, лопата, аппарат для сварки, болгарка, уровень, бур 20 сантиметров диаметром.

Перекладины изготавливаются из труб диаметром 4 сантиметра, стойки — трубы диаметром около 6 сантиметров, можно брать с прямоугольным сечением, по высоте нужно делать запас на углубление в грунт на 60 сантиметров.

  1. Как сделать брусьяОбрабатываем грунтовкой часть трубы, которая будет в земле.
  2. Просверливаем в земле или лучше в асфальте лунки, сверлим строго вертикально, проверяем уровнем, проверяем размеры, сохраняя интервал и высоту, заливаем бетоном.
  3. На следующий день привариваем перекладины, проверяем уровнем, чтобы были горизонтальными, а также уточняем размеры, чтобы сохранялась ширина между трубами в 50 сантиметров.
  4. Красим краской для металла и выжидаем еще один день, на третий день можно делать упражнения.

Можно, как вариант, не делать четыре стойки. а только две, а вторую часть приварить к имеющейся вертикальной стойки другого турника, размеры такого снаряда будут меньшими по длине, но на самом деле для большинства упражнений слишком длинных труб и не нужно, так как они статические и не требуют махов, как в спортивной гимнастике.

Для домашних занятий

Как сделать брусья

Если есть деньги, лучше купить фабричные, поскольку функциональность будет такая же, как и у самодельных, но эстетический вид будет лучшим. Можно, конечно, скопировать самостоятельно любой из промышленных образцов, но будет под вопросом прочность и безопасность такого снаряда, ведь промышленную сварку и технологии крепления часто бывает трудно повторить в домашних условиях.

Но если вы решились сделать снаряд у себя дома или в подсобном помещении, но опасаетесь за их надежность, лучше сделать следующим образом:

  • Как сделать брусьявозьмите два отрезка трубы длиной 1,7 метра и четыре отрезка длиной 1,5 метров, два металлических уголка, дрель, аппарат для сварки;
  • прикрепляем с помощью шурупов два уголка — один на полу, другой на высоте 1,7 метра над ним;
  • привариваем к уголкам четыре трубы длиной 1,5 метров, ширина —  на расстоянии около 50 сантиметра друг от друга, две сверху и две снизу — это будут сами брусья;
  • скрепляем между собой трубы вертикальными трубами длиной 1,7 метра на расстоянии 1,2 метра от стены;
  • турник готов, в нем продумана прочность и безопасность (большое значение для безопасности имеет качество сварки), об эстетике позаботьтесь сами, покрасив, заделав сварочные швы, также можно сделать красивые ручки на концах труб.
Читайте также:  Как фаршировать рыбу

Как сделать брусья
Как сделать брусья

Источник: https://gimnastikasport.ru/sportivnaya/brusya-gimnasticheskie-razmery.html

Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками

Такой простой, но эффективный тренажер, как брусья, дает общеукрепляющее воздействие на руки пресс и грудные мышцы. При желании на этом сооружении можно проработать практически все группы туловища.

В спортивных школах используют специальные приспособления, которые имеют особые крепления и рассчитаны на критические нагрузки.

Такие механизмы и устройства не стоит пытаться изготовить самостоятельно, а вот размер брусьев для любительских занятий можно узнать, чтобы сделать полезный тренажер у себя дома, на даче или во дворе. Рассмотрим особенности этих устройств и реальные возможности их эффективности.

Как сделать брусья

Брусья для профессиональных спортсменов включают в себя основания, высокие и заниженные стойки, поперечины и жерди из дерева или стеклопластика, разводную конструкцию и растяжки-тросы. Размер брусьев между опорными точками составляет 2400 миллиметров. Прочие габариты:

  • дистанция от пола до жерди по высоте — 1400-1600 мм;
  • шаг корректировки высоты — 50 мм;
  • расстояние между жердями — 1300-1800 мм.

Гимнастические параллельные тренажеры указанного типа для мужчин состоят из стальной рамы, четырех стоек с фиксирующими и зажимными приспособлениями, двух пар вертлюжков для контроля расстояний и пары жердей из качественной древесины или углепластика. Они практически не отличаются от женских модификаций, исключая немного заниженную высоту, с учетом индивидуальных особенностей строения женского и мужского скелета.

Уличные варианты

Спортивные брусья для начинающих атлетов и любителей вполне реально соорудить во дворе или на частном участке. На изготовление тренажера уйдет не больше трех дней, при умелом подходе и минимальных затратах.

В качестве размеров спортивных брусьев «для себя», ориентируются на показатели профессиональных аналогов:

  • расстояние между опорами — примерно 2500 мм;
  • ширина — 500 мм;
  • высота над грунтом — 1700 мм.

Для создания тренажера потребуется цемент, емкость, мастерок, лопата, сварочный агрегат, строительный уровень, бур на 20 см. Перекладины делают из труб диаметром 40 миллиметров, стойки — из аналогов сечением 60 мм. Во втором случае подойдут заготовки с прямоугольной конфигурацией. Запас по высоте берется порядка 600 миллиметров.

Как сделать брусья

После того как определились с размерами брусьев, приступают к грунтовке части металлической трубы, закапываемой в грунт.

Этапы работ:

  1. В земле, асфальте или другом грунте сверлятся лунки, которые проверяются по уровню.
  2. Контролируются размеры по высоте и отступлениям в других диспозициях.
  3. Гнезда с вставками заполняются бетонным раствором.
  4. Через сутки приваривают перекладины, проверяют горизонталь по уровню, ширина между трубами должна быть в пределах 0,5 метра;
  5. Подготовленную конструкцию окрашивают подходящей краской, дают сутки на высыхание.
  6. Еще через день можно приступать к тренировкам.

Размер брусьев для отжиманий любительской категории не обязательно выдерживать с точностью до миллиметра. Например, вместо четырех стоек, делают два аналога. При этом вторая часть приваривается к стояку другого спортивного снаряда, например, турника. По большому счету. Рассматриваемые тренажеры относятся к статической группе, и не требуют длинных элементов в конструкции.

Занятия на дому

Брусья гимнастические вполне реально изготовить самостоятельно для домашней эксплуатации. Если вы не хотите терять время, можете приобрести различные готовые вариации:

  • изогнутый вариант с монтажом на пол или стену;
  • вариант с крюками, устанавливаемый на шведскую стенку;
  • версия с опорными ножками, идущими индивидуально или в комплекте с креплением турника.

При возможности, лучше купить фабричные гимнастические брусья, так как функциональность у них лучше, и эстетика намного привлекательнее самодельных моделей.

Кустарный тренажер,пусть и с идеальными параметрами, выгоднее, однако, прежде всего, следует учитывать безопасность занятий. Особенно, это касается моделей, предназначенных для детей и начинающих спортсменов.

В домашних мастерских не так просто отобразить заводские крепления по качеству материала и эффективности крепления. Ниже приведен тренажер, соответствующий размерам брусьев для шведской стенки.

Как сделать брусья

Если принято решение сделать рассматриваемый тренажер своими силами, стоит побеспокоиться о соответствующих материалах и инструментах. Далее соблюдаем следующие манипуляции:

  • Берут пару отрезков трубы длинной 1700 миллиметров и четыре аналогичных заготовки по 1500 мм.
  • Потребуется пара металлических уголков, дрель, сварочный агрегат.
  • Посредством шурупов прикрепляют уголки, один из них — на полу, на высоте 1700 миллиметров над ним.
  • К уголкам приваривают четыре отрезка трубы (по 1,5 метра) на дистанции 50 сантиметров между собой. Два верхних элемента и два нижних аналога и станут тренажером под наименованием «брусья».
  • Останется соединить между собой вертикальные трубки длиной 1700 миллиметров на дистанции 1200 мм между собой.

Теперь комплексный тренажер с брусьями и турником можно считать готовым к эксплуатации. Дополнительно своими силами рекомендуется доработать эстетическую сторону проекта и провести отделочные работы.

Как сделать брусья

При наличии определенных навыков, вполне реально скопировать практически любой из промышленных аналогов. При этом потребуется кропотливая работа над сгибанием, соединением и размещением трубных и соединительных деталей. Большой плюс — отсутствие посредников, наемных работников и брендирования, что в несколько раз удешевляет тренажер, вместе с его установкой.

Независимо от размера брусьев, следует придерживаться определенных правил безопасности. Учитывая, что основная нагрузка приходится на плечи, локти, грудь, эти органы подвержены травматизму, особенно при недостаточной подготовленности или слабом разогреве.

Как сделать брусья

Невзирая на то, что существует масса тренажеров, оснащенных современными датчиками, накладками, трансформенными конструкциями и прочими «наворотами», сооружение брусьев в совместимости с турником — это не только один из самых бюджетных и эффективных аналогов, но и площадка для воспитания будущих чемпионов из окрестностей, где нет олимпийских дворцов и больших стадионов.

Источник: https://www.navolne.life/post/vidyi-i-razmeryi-brusev-gimnasticheskih-kak-sdelat-brusya-svoimi-rukami

Строительство брусьев своими руками во дворе или дома

Каждый человек, если он хочет быть здоровым, должен обеспечивать себя определенным количеством физических нагрузок. И брусья являются одним из тех снарядов, регулярные занятия на котором помогают добиться максимального результата.

При этом он достаточно прост, так что спортивные брусья и турник во дворе или у себя дома может сделать каждый. На это понадобится немного материала, простые инструменты и малые затраты времени.

Ну а как именно сделать брусья – мы вам расскажем.

Как сделать брусья

Как сделать самодельные брусья в домашних условиях: занимаемся во дворе

Владельцам частного дома можно поставить подобный тренажер у себя на приусадебном участке. Конечно, можно использовать брусья из дерева, но так как этому снаряду предстоит стоять на улице под открытым небом и противостоять погоде, то лучше выбрать металл.

В первую очередь определяемся с размерами:

  • Расстояние между перекладинами – 40-60 см (в среднем – 50 см);
  • Высота над поверхностью земли – 170 см (труба будет углублена в грунт, так что необходимо брать с запасом);
  • Расстояние между опорами – 2,5 метра;
  • Длина перекладин – 3-3,5 метра.

Сами перекладины изготавливаются из стальных труб с диаметром в 4 см для наиболее удобного охвата. Что касается опор, то для них лучше подобрать более толстые трубы – в 6 см. Часть трубы опоры, которая будет находиться в земле, предварительно нужно обработать грунтовкой.

Просверлив на заранее отмеченных позициях лунки и вставив в них трубы, необходимо проверить направление последних уровнем, после чего залить бетоном. Приваривание перекладин будет осуществлено на следующий день, как бетон затвердеет. Здесь также будет нужно проверять все уровнем.

После этого конструкция окрашивается, и на следующий день вы можете начинать заниматься во дворе.

Как сделать брусья

Как сделать брусья дома

Если у вас нет частного дома, и вы хотите заниматься в своей квартире, то брусья можно сделать своими руками. Для этого нам понадобится два стальных уголка, длиной примерно 1 метр. К каждому из них привариваются стальные трубы диаметром в 4 сантиметра и длиной примерно в метр.

После этого, на расстоянии примерно полметра от уголков, к трубам привариваются еще две трубы, которые соединяют две части в единую конструкцию. При этом нужно следить, чтобы уголки смотрели вверх, а трубы в обоих случаях на них как бы лежали.

После этого остается только приспособить уголки к стене, предварительно просверлив в последней отверстия и закрепив все шурупами.

Тренировки на брусьях

Снаряд можно использовать для горизонтальных (в случае с длинными уличными брусьями) или негативных отжимания (сгибание рук в висячем положении тела). Помимо этого на брусьях можно и качать пресс, поднимая согнутые в колене, либо прямые ноги.

Упражнение отжимания на брусьях прорабатывает целые группы мышц. Но наиболее активно развиваются грудные и дельтавидные мышцы, а также трицепс.

Источник: https://bricknews.ru/article/2274

Ссылка на основную публикацию