Как избавиться от отёков на ногах

Усталость, заболевания внутренних органов, причин отеков очень много. Понимание того как снять отеки ног в домашних условиях быстро, помогут устранить неприятные симптомы и восстановить двигательную активность.

Как избавиться от отёков на ногах

Почему отекают ноги

  • Отеки на ногах не являются проблемой, если своевременно диагностировать причины их появления, и начать лечение народными средствами (при необходимости и медикаментами).
  • Существует множество факторов, провоцирующих отечность нижних конечностей, наиболее часто диагностируемыми из которых являются:
  • Рекомендуем:  средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!
  1. Варикоз. Отеки возникающие при венозной недостаточности плотные, горячие на ощупь, болезненные при надавливании.

      Помимо отеков, спровоцированных сосудистыми заболеваниями, пациент жалуется на ощущение тяжести, жара (понятие «стопы горят»). С развитием патологического процесса, на ногах проступает сетка выпуклых вен, кожа приобретает коричневый оттенок, возможны кровоизлияния, трофические язвы. Как избавиться от отёков на ногах

  2. Сердечные патологии, для которых характерны отеки голени обеих ног.  При пальпации отеки холодные, неподвижные, болезненные.  Чаще всего отеки формируются в вечернее или ночное время суток. Как избавиться от отёков на ногах
  3. Заболевания суставов, для которых характерно формирование симметричных, безболезненных отеков. Жидкость скапливается постепенно. Максимально выраженными отеки становятся ближе к вечеру, за ночь практически исчезая.
  4. Патологии почек провоцируют формирование отеков на верхней части стопы. Отеки симметричные, мягкие на ощупь, наиболее выражены в утреннее время. Для пациентов с заболеваниями почек, отеки провоцирует неконтролируемый прием жидкости. Сопутствующими симптомами почечных патологий, помимо отеков, являются боли в пояснице, изменения запаха и цвета мочи, припухлость под глазами. Как избавиться от отёков на ногах
  5. Травмы, переломы, ушибы нижних конечностей сопровождаются отечностью, гематомами, болью при ходьбе.  Точно определить степень поражения нижней конечности может только врач на основании рентгеновского снимка.
  6. Патологии печени (цирроз) нарушают естественный обмен веществ, провоцирует застой крови в большом круге кровообращения. Скопившаяся жидкость активизирует процесс формирования отеков, а также развитие асцита (скопление жидкости в пространстве передней брюшной стенки).
  7. Медикаментозная отеков спровоцирована приемом некоторых лекарств: андрогенов, препаратов из корня солодки, резерпина, гормональных препаратов.
  8. Усталость. Если ноги отекают без явных симптомов какого-либо заболевания внутренних органов, то проблема спровоцирована банальной усталостью, чрезмерными физическими нагрузками, длительном положении тела в одной позе. Устранить такие отеки можно без использования медикаментов, при помощи средств народной медицины.

Симптоматика

В зависимости от заболевания, спровоцировавшего развитие отеков в ногах, различаются симптомы патологического процесса:

  • отеки, вызванные длительными физическими нагрузками, равномерно локализуются на обеих стопах, ярковыраженые в вечернее время, проходят быстро без медикаментозной терапии;
  • при венозной недостаточности отеки нижних конечностей неравномерны. Припухлость на одной стопе более выражена, плотная на ощупь, болит при пальпации;
  • симптомом почечной недостаточности является припухлость двух конечностей одновременно, возникающая в утреннее время. Отеки развиваются одновременно с отечностью других частей тела (например, лица);
  • опухлости спровоцированные поражением суставов, травмами односторонние, локализуются в месте нарушения целостности мягких тканей, суставов, костей, при ходьбе вызывают сильные болевые ощущения;
  • припухлости стоп при сердечной недостаточности мягкие, локализуются от стопы до колена, максимально выражены в вечернее время суток.

Как быстро снять отеки с ног в домашних условиях

Использование народных средств от отеков ног оправдано, если патологический процесс не связан с заболеваниями внутренних органов и возникает периодически. В противном случае, лечение отеков должен определять врач, на основании результатов проведенного исследования.

Быстро снимут усталость и отечность стоп ванночки с использованием лекарственных трав, льда, соли. Так же быстро и эффективно снять усталости с ног и избавиться от варикоза поможет крем-воск!

При отечности нижних конечностей принято принимать фиточаи, заваренные на основе лекарственных растений с ярким мочегонным свойством.

Компрессы помогут быстро убрать отеки и восстановить двигательную активность.

Мочегонные препараты

  1. Народные средства, приготовленные своими руками, занимают первое место в рейтинге методов как быстро снять отек ног в домашних условиях.
  2. Известно достаточно большое количество лекарственных растений, обладающих мочегонным эффектом, которые используются в приготовлении отваров, настоек, лечебных коктейлей.

  3. Вот несколько рецептов приготовления мочегонных препаратов, эффективных в лечении отеков ног:
  • Коктейль из сока моркови, лимона и огурца. Для его приготовления все ингредиенты в равных пропорциях смешивают. Важно: фреш из овощей и цитрусовых нельзя употреблять в чистом виде. Его обязательно разбавляют чистой водой до желаемой консистенции. Коктейль пьют в течение дня небольшими порциями. Как избавиться от отёков на ногах
  • Настойка из мяты. Несколько столовых ложек сухой травы запаривают одним литром кипятка. Через два часа, настойка готова к употреблению. Как избавиться от отёков на ногах
  • Отвары из петрушки— эффективное, проверенное средство от отеков ног. На пол литра воды понадобится столовая ложка перетертых корешков петрушки. Растворив в воде сухой ингредиент, отвар проваривают несколько минут и дают настояться двенадцать часов. Полученное средство нужно выпить в течение дня (лучше употреблять перед едой). Как избавиться от отёков на ногах
  • Эффективно снимают отечность фиточаи. Хороши отвары трав шиповника, пустырника, лопуха или череды.  Траву запаривают традиционным способом(1 ч.л. на стакан кипятка) и принимают в течение дня вместо чая. Как избавиться от отёков на ногах

Ножные ванночки

Когда не знаешь что можно сделать в домашних условиях, когда отекли ноги, на помощь придут ванночки для ног. Они быстро снимут отечность ног, ощущение усталости, восстановят естественное кровообращение.

  • Ванночки из горчицы. Для ее приготовления в трех литрах горячей воды растворяют столовую ложку сухого горчичного порошка и ложку соли. Парят ноги не менее пятнадцати минут. Как избавиться от отёков на ногах
  • Ванночки с лечебными травами (ромашка, листья березы, мята). По принципу горчичных ванночек, на три литра горячей воды понадобится 100гр. сухого сбора лекарственных трав. Ноги парят в течение 10-15 минут. Как избавиться от отёков на ногах
  • Морская соль для ног — прекрасное средство от отеков. Для приготовления солевого раствора в трех литрах воды растворяют 100 гр. соли (количество можно увеличивать). Для усиления лечебного эффекта в солевой раствор можно добавить столовую ложку яблочного уксуса.
  • Контрастнее ванночки. Попеременно окуная ноги в таз с горячей, а затем холодной водой можно быстро снять отечность, восстановить кровообращение.

Снимая отечность ног с помощью народных средств можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и быстро восстановить двигательную активность.

Компрессы

Отеки ног могут сопровождаться неприятными ощущениями зуда, боли, покраснениями кожных покровов. Детально изучив методы как убрать отеки на ногах в домашних условиях, можно без труда устранить все неприятные симптомы самостоятельно.

1.  Капустные листья — отличное средство от отеков ног.  Капусту мнут скалкой, удаляют толстые прожилки и накладывают на место отека. Компресс выдерживают не менее двенадцати часов (лучше оставить на ночь). Компресс из капустных листьев — самое простое и безопасное средство от отеков проверенное временем.

2.  Березовые листья. Для компресса понадобиться 200 гр. свежих листьев. Их заваривают крутым кипятком и выстаивают сорок минут. Для усиления лечебных свойств, листья можно соединить со столовой ложкой соли. В полученную смесь окунают марлю, которую, сложив в несколько слоев, накладывают на отекший участок ноги.

3.  Ледяной компресс на ноги. Лед эффективно снимает отечность, боль, покраснения. Колотый лед заворачивают в ткань и прикладывают к поврежденному месту. Ледяные компрессы эффективны в лечении варикоза, и как метод оказания первой помощи при вывихах, растяжениях.

4.  Компресс из меда и ромашки. Полезные свойства ромашки аптечной в сочетании с медом — эффективное средство от отеков. Отваром ромашки и меда обильно смачивают ткань которую накладывают на отекший сустав, стопу, лодыжку.

Схема для комплексного лечения отечности при варикозе

  • Как бороться с отечностью ног при варикозе корректирует врач, индивидуально в каждом случае, на основании проведенного исследования.
  • Рекомендуем: средство для снятия усталости с ног и избавления от варикоза!
  • Общая схема комплексного лечения состоит из нескольких этапов:
  • В первую неделю для борьбы с проблемой отечности нижних конечностей используются солевые ванночки. Для проведения этой процедуры на 20 л теплой воды необходимо взять пачку соли. Приготовив солевой раствор, в него опускают отекшую ногу на полчаса. Хорошо для солевых ванн использовать тазик с высокими бортами или ведро. Так солевым раствором можно покрыть ногу от стопы до колена, охватив всю площадь отечности.
  • На второй неделе отекшую ногу растирают настойками из лечебных трав. Наиболее популярным является рецепт: смесь прополиса, мяты, тысячелистника (по столовой ложке) соединяют с водкой (0,5 л) и настаивают десять дней. После средство фильтруют и натирают ноги перед сном.
  • На третьей неделе хорошо использовать листья капусты. Их отбивают, накладывают на поврежденный участок ноги и фиксируют бинтом. Компресс необходимо менять каждый день в течение всей недели.
  • Четвертая неделя — отдых.

Достичь максимального результата, используя вышеприведенную схему как избавиться от отеков на ногах можно, при условии повторения курса не менее пяти раз. Важно: при варикозе категорически запрещено использовать горячие ванны.

Меры профилактики

Закрепить положительный результат лечения отеков ног в домашних условиях и предотвратить развитие новой отечности помогут определенные меры профилактики:

  • для повседневной носки выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке;
  • в течение рабочего дня выделяйте десять минут для легкой ножной гимнастики;
  • во время отдыха ноги лучше приподнять на валик или подушечку;
  • хорошее народное средство профилактики от отечности ног — ванночки перед сном, массаж ступней;
  • контролируйте количество потребляемой жидкости, не пересаливайте пищу, ограничивайте прием пряных, копченых, слоеных блюд.

Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное обращение за медицинской помощью и соблюдение всех рекомендаций профилактики и лечебной терапии сохранят ноги от отеков и помогут предотвратить развитие осложнений в случае, когда отечность уже появилась.

Как быстро и эффективно снять в домашних условиях отеки с ног Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OtekOff.ru/otek/otek-nog/kak-snyat-oteki-s-nog-v-domashnih-usloviyah-bystro

Отеки на ногах — как снять отечность и избавиться от припухлости в домашних условиях

Отеком ног страдает большое количество людей.  На вопрос «Почему возникают отеки на ногах?» — нет однозначного ответа, поскольку на причины их появления многообразны.

Например: накопление солей и токсинов в тканях почек, сердца, болезни вен, артерий, большой вес человека, долгое вынужденное положение. Отек – это скопление жидкости в той или иной полости.

В этой статье мы рассмотрим все способы как избавиться от отеков ног.

Как избавиться от отёков на ногах

Почему возникают отеки на ногах — причины появления

Причины возникновения отеков на ногах очень многообразны.

  • Главная причина — венозный застой. Почечные отеки на ногах появляются из-за недостаточности работы почек, большой круг кровообращения перегружается, почки перестают нормально справляться с работой. В крови накапливаются токсины, вода скапливается в области голени, на веках, появляются мешки под глазами и темные круги. Другие причины: излишний вес, неудобная обувь, беременность, тромбоз глубоких вен.
  • Патология сердца. При слабости сердечной мышцы, кровь перестает циркулировать в полном объеме. Отечность наблюдается в области голени. Если не лечить сердечную недостаточность, «вода» будет подниматься, вначале до уровня колен, бедер, затем до живота. В запущенных случаях легко можно заработать отек легких. Поэтому важно не запускать заболевание и сразу обратиться к доктору. Припухание голеней — первый признак обратиться за помощью в медицинскую организацию.
  • Могут стать причиной и профессиональные заболевания. В этом случае они появляются от долго пребывания на ногах в течении дня, либо в одном положении: продавцы, массажисты, фармацевты, фермеры, водители, банковские работники.

Как выглядят и какие бывают отеки

  • Венозные отеки — по-другому называются отеками голеней. Они возникают из-за слабости венозных стенок, избытка или недостатка соли (иона натрия) в организме, варикозного расширения вен, тромбоза глубоких вен. Варикозные отеки ног появляются в вечернее, ночное время;
  • Локализация отеков почечной этиологии — это лицо, живот, руки и ноги;
  • Сердечные отеки. Для них характерно поднятие воды на верхнюю часть туловища. Больной может умереть от скопления жидкости в мозге, повышения токсичных метаболитов в составе крови (повышение мочевой кислоты) остановки сердца. Вода может заполнить околосердечный мешочек и тем самым остановить работу сердечной мышцы.
  • Локальный отек в области запястья показывает на наличие почечного или сердечного заболевания.

Как избавиться от отёков на ногах

Профилактические рекомендации

  • Профилактические меры заключаются в ношении удобной обуви. Если у вас плоская подошва, нужно купить в аптеке ортопедические стельки;
  • Людям склонным к отечности, перед длительной прогулкой обязательно одевать, компрессионные чулки;
  • Тяжелые сумки нужно перераспределять равномерно, чтоб исключить большую нагрузку на мышцы и сосуды голеней;
  • Если вздутия к вечеру все-таки появились можно поднять голени вверх опереться на стенку и полежать в таком положении 5- 6 минут. Предварительно растереть место припухлости руками;
  • Есть больше овощей и фруктов, большое содержание витаминов, способствует укреплению стенок вен.

Что делать при отеке ног — методы лечения

Отек может быть опасен для жизни человека, поэтому статья носит информативный характер, лечение должен назначать только врач.

Сегодня в аптеке имеется большой ассортимент средств против отека. И только одно из них вам подойдет. Устранить основную болезнь — значит вылечить ее проявление навсегда.

Как избавиться от отёков на ногах

Медикаментозное лечение отеков сводится в приеме мочегонных средств: фуросемида, лазикса. Препарат должен назначать ваш лечащий врач.

Стоить отметить очень важный факт! Вся застоявшаяся жидкость в организме  отработанная — она полна токсинов и вредных веществ, которые должны быть выведены из организма.

Поэтому во время комплексного лечения застоя жидкости очень важно принимать не менее двух литров чистой воды в день.

Как избавиться от отека ног народными средствами

Некоторые народные методы лечения помогают намного медленнее, чем медикаментозное, а некоторые дают очень быстрый эффект.

  • Таким быстрым средством являются содовые примочки;

Отеки на ногах часто начинаются со ступней, где откладываются соли и токсины, вызывая боль, усталость и задержку жидкости. Лучшим способом заставить соли двигаться является кислотно — щелочная реакция.

Ее легко осуществить на ступнях с помощью ночных примочек из гашеной кипятком соды. Ноги, при этом нужно помещать в смоченные таким раствором носки, а затем в полиэтиленовые пакеты, чтобы содовый раствор за ночь не высох.

Таким способом отек на ступнях устраняется за одну ночь.

  • От застоя жидкости эффективно лечиться мочегонными травами. Для этого нужно перемолоть через мясорубку траву толокнянки, спорыш, листья березы, укроп, листья брусники..

Перемолоть на мясорубке одну из лекарственного растительного сырья. Поместить в емкость и хранить в холодильнике. В чай можно добавлять по 1-3 столовой ложки. Использовать не больше двух недель, потому что травы могут накапливаться в организме и вызывать побочные реакции. Хранить сок в прохладном месте можно длительное время- 3 года. Запах должен оставаться прежним;

Как избавиться от отёков на ногах

Травы от отеков: тысячелистник, петрушка, укроп, цветы василька, листья черной смородины и т. д.

  • Большинство больных по советам врачей принимают ванночки от отеков ног. Они только помогают справляться с неприятными ощущениями и незначительно устраняют вздутие. Пример травяного сбора: ромашка, листья березы, мята, лучше использовать свежую траву. Сделать концентрированный горячий отвар добавить размешать с холодной водой и парить голени в течение 12-15 минут. Для больных гипотензией, сердечной и почечной недостаточность принимать ножные ванны следует не больше 2-3 раз в семь дней;
  • Компрессы от отеков ног в применении очень распространены. Капустный лист облить холодной водой, затем зафиксировать в области припухлости (не слишком туго) на два часа или на всю ночь (следить, чтобы конечности не немели, не нарушался кровоток). Также можно делать компрессы из сырого картофеля, натереть на терке 2-3 клубня, хорошо перемешать, сделать компресс. После завершения процедуры промыть кожу ног.

Даже простая петрушка помогает справиться от отека ног. Сделать отвар из петрушки и пить как чай 3-2 раза в день. Противопоказания: сердечная почечная недостаточность. Обладает мочегонным действием.

Как убрать отек на ногах простыми упражнениями против отечности

При застое жидкости в ногах помогают  следующие упражнения:

  • Растяжка задней поверхности ног, а именно  икроножной мышцы, путем поднятия ступней на стену заставляет двигаться застоявшуюся лимфу вверх;
  • Приседания — отличный способ устранения отеков ног;
  • Диафрагмальное дыхание — идеально для устранения застоя жидкости и его абсолютного отсутствия. Для тех, кто дышит по другому рекомендуется по 10 минут в день утром и вечером специально дышать животом.

Лечебная физкультура хорошо помогает уменьшить отеки на ногах.

  • Лечь на спину, поднять выпрямленные ноги над собой опустить в исходное положение. Повторить 6- 7 раз;
  • Попрыгать не высоко и часто в течение 1 минуты, ударяясь пятками о пол;
  • Бег с трусцой (полезно для всех сосудов);
  • Встать как «собачка», поднять назад ногу, затем коснуться лбом колена, поставить в исходное положение;
  • Лечь на живот, разгибать и сгибать коленные суставы;
  • Также полезно на ночь ставить голени на стену в вертикальном положении на 10 минут.

Хорошо помогает от припухлости голеней регулярная практика йоги. Вот примерный комплекс асан от отеков ног:

Как избавиться от отёков на ногах

Асаны йоги против отеков ног.

https://youtu.be/mhEigNJaGfU

Массаж при отеке ног

При отеке ног кинезитерапевты настоятельно рекомендуют делать массаж. Работа определенных групп мышц подгоняет воду к сосудам, в процессе тренировки, жидкость всасывается обратно в кровоток, и выделяется через почки. Противопоказания почечная недостаточность, тромбы разной этиологии, инфекция, ранения на коже.

Общий массаж при отеках ног. Все приемы делаются 1 -2 минуты.

  • На руки нанести масло (можно любое растительное), разогреть, растерев область от пятки до колена, вначале ладонью, затем кулаком;
  • Легонько пощипать;
  • Скрутить, как будто выжимаете тряпку;
  • Погладить.

Делая массаж ступни можно снять отек подошвы всей стопы.

Как избавиться от отёков на ногах

Как быстро снять отеки на ногах медикаментозными препаратами

Справляются с причиной недуга настолько, что помогают снизить проявление отеков ног, медицинские средства.

Как избавиться от отёков на ногах

  • Петлевые диуретики самые сильные препараты. Оказывают быстрый и мощный эффект. Представители класса: фуросемид, лазикс. Они выпускаются в ампулах и таблетках. Часто используют в неотложных состояниях. Лекарства угнетают всасывание ионов натрия, хлора и кальция, вследствие этого вздутие уменьшается. Препарат снижает функцию петли Гентле. Препараты данного класса применяются при вздутии разной этиологии.
  • Тиазидные. Механизм: уменьшается всасывание натрия, воды и хлора, из клеток выделяется много калия. В крови появляется много кальция, что очень хорошо для больных с остеопорозом. Противопоказания: гипокалиемия, сердечная недостаточность, подагра, сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, гастриты, метаболический алкалоз. При отечности ног врачи чаще назначают таблетки гипотиазида.
  • Не менее выраженным действием обладают диуретические, калийсберегающие мочегонные препараты от отеков ног, они являются незаменимыми помощниками при сердечной недостаточность и гипокалиемии. К ним относятся: верошпирон (спиролактон), амилорид. Помогают устранить отёчность на ногах, действуют диуретики данной группы медленно, сохраняют калий в организме.
  • Осмотические мочегонные. Механизм действия: препараты переводят воду из мягких тканей обратно в плазму крови (сосуды), повышают артериальное давление. Нельзя применять при высоком артериальном давлении, обезвоживании, почечной и сердечной недостаточности и других заболеваниях. Смотрите инструкцию. Представитель группы: маннит. Для снятия отеков ног нужно пить препараты этой группы один раз в день.

Хорошо помогают таблетки от отечности ног: фуросемид, маннит. Но назначать может только врач, опираясь на лабораторные анализы.

ВАЖНО! Лекарство при отеках ног подбирается только врачом.

Таблетки лазикс и фуросемид от отека ног прописывают людям с запущенной формой болезни.

Все лекарства от отека ног надо комбинировать с основными препаратами (антибиотики, сердечные гликозиды..)

Как снять отек на ногах быстро: сделать внутривенную инъекцию фуросемида.

Препарат Маннит от отеков ног имеет много противопоказаний, самостоятельное лечение может погубить ваше здоровье еще больше.

  • Мази при отеках ног делают на гидрофобной основе, гели, конечно, более эффективны, так как они созданы из мелкой дисперсионной среды. Через поры кожи проникают легче и быстрей, эффект наступает через час — два часа. Мази: троксевазин, гепарин, лиотон, венитан — из лрс конского каштана. Основной компонент — эскузан. Крема по эффективности стоят на третьем месте, поэтому рассматривать в статье их не будем

Как снять отечность ног у беременных

Лечением отеков беременных женщин занимаются акушеры — гинекологи. Они часто назначают растительные препараты и дают советы, для избежания появлений отеков.

Отеки у беременных довольно распространенная причина, чтобы лечь в больницу. Беременным женщинам определяют наличие отека следующим образом: женщину положить на кушетку, сильно надавить на место вздутия. Если припухлость есть — остается ямка. У здоровых людей кожа сразу поднимается на свое место.

Для выведения лишней жидкости следует взять пакетик ортосифона тычиночного залить кипятком, и пить два раза в день, не больше недели. Обязательно любые мочегонные средства нужно пить только по назначению врача. Так как выводят вместе с мочой полезные для плода микроэлементы: кальция, магний, калий.

Если во время беременности пить длительное время мочегонные препараты, через год женщина рискует потерять зубы, или ребенок может родиться очень слабеньким.

Важно при курсе мочегонных средств делать себе витаминный салат из: кураги, изюма, чернослива. При этом не рекомендуется пить комплексные витамины.

Семена укропа при беременности надо пить очень аккуратно, отвар выводит, как и все мочегонные, много витаминов и полезных микроэлементов. Без рекомендации врача запрещено.

Одутловатости голени это не только дискомфорт, боль, но и видный дефект, который отталкивает интересные взгляды. Справиться от отеков навсегда можно только устранив главную причину основного заболевания. Попытки без соблюдения этого правила, эффективны как «вода через дуршлаг», и только бесполезное лечение.

Источник: https://eco-molodost.ru/prochee/oteki-nog-kak-snyat-otechnost-i-izbavitisya-v-domashnih-usloviyah.html

10 простых способов избавиться от отеков ног — как избавиться от отечных ног

Как избавиться от отеков ног — 10 верных способов устранить отеки на ногах

Как избавиться от отёков на ногахЕжедневно женщины проводят очень много времени на ногах, в результате чего страдают от отеков. Эта проблема касается не только любительниц высоких шпилек, но и поклонниц балеток. Причин появления отеков огромное множество, начиная от вчера выпитого спиртного коктейля на вечеринке и заканчивая серьезными проблемами с сердцем или сахарным диабетом. Сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах.

Беспокоят отеки на ногах? 10 способов избавится от отеков ног

  1. Как избавиться от отёков на ногахОрганизация правильного двигательного режима против отеков ног
    Если у вас работа сидячая, постарайтесь каждые полчаса подыматься из-за рабочего стала, сделайте несколько физических упражнений или просто пройдитесь по кабинету. Если есть такая возможность, то добирайтесь на работу пешком или на велосипеде, посещайте бассейн.
  2. Ограничение употребления углеводов и соли для избавления от отеков ног
    Отеки ног может вызвать чрезмерное употребление углеводов и соли, поэтому постарайтесь минимизировать употребление этих продуктов.
  3. Избавиться от отеков ног с помощью ограничения некоторых медикаментов
    Постарайтесь как можно реже употреблять диуретики и слабительные средства. Злоупотребление ними может иметь довольно серьезные последствия.
  4. Устранить отеки на ногах при помощи правильного питьевого режима
    Пейте как можно больше воды, минимум 1,5л в день. Она помогает вымывать соли из вашего организма.
  5. Как избавиться от отёков на ногахОтвары трав против отеков ног
    Пейте травяной чай, ведь многие травы имеют диуретические свойства. Например: брусничный лист, ромашка, листья календулы и т.д. Великолепными мочегонными свойствами обладает петрушка. Чтобы избавится от отеков ног, сухие листья петрушки залейте горячей водой и дате настоятся 20 минут. Получившийся настой, остудите и пейте трижды в день по одному стакану.
  6. «Скорая помощь» — упражнение против отеков ног
    Лягте на спину и положите ноги на подушку или свернутое в валик одеяло. При этом пятки должны быть на 12 см выше, чем сердце. Когда вы находитесь в таком положении, жидкость, накопившаяся в ногах, попадает в сердечно-сосудистую систему, почки, а затем выводится из организма. Повторяйте данное упражнение несколько раз в день по 10-15 мин.
  7. Как избавиться от отёков на ногахИзбавление от лишнего веса — профилактика отеков ног
    Если вы страдаете избыточным весом, то стоит задуматься о похудании. Избыточная масса тела сильно перегружает ваши вены, в результате чего замедляется вывод жидкости из организма. А этого может стать причиной не только отечность лодыжек и ног, но и такого серьезного заболевания, как варикоз.
  8. Контрастная ванночка против отеков ног
    Чтобы снизить отечность ног, возьмите два ведра с водой. В одном – горячая, а в другом – холодная, но не ледяная. Вначале около 10 мин держим ноги в горячей воде, затем 30 сек. в холодной. Повторять данную процедуру необходимо несколько раз в день.
  9. Спорт поможет устранить отеки ног
    Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови. Приведем вам пример нескольких самых эффективных упражнений:

    • Как избавиться от отёков на ногахСядьте на стул или скамью. Постарайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, пуговицы, монеты и т.п) с помощью пальцев ног;
    • Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять 3-4 раза;
    • Сидя на стуле или диване, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.
  10. Кремы от отеков ног
    Также неплохо помогают избавиться от отеков ног специальные кремы, в состав которых входит ментол и лаванда. Эти препараты обладают освежающим эффектом. Такие крема имеют очень приятный запах, к тому же их не менее приятно наносить, а действуют они моментально.

Как избавиться от отёков на ногахЕсли не один из вышеперечисленных способов Вам не помог по какой-либо причине, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, вы страдаете каким-либо заболеванием, своевременное выявление которого является залогом успешного лечения.

Предупреждаем, не стоит лечить отеки ледяными компрессами. Это может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку для сосудов подобные процедуры являются огромным стрессом.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Приведенные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (1

Источник: https://www.colady.ru/kak-izbavitsya-ot-otekov-nog-10-vernyx-sposobov-ustranit-oteki-na-nogax.html

Как избавиться от отёков на ногах

Отёки — частая проблема мужчин и представительниц женского пола. Периодически вполне здоровый человек ощущает тяжесть в ногах и видит припухлость. Явление доставляет неприятности.

Выяснив причину появления недомогания, узнайте, как избавиться от отёков на ногах.

Даже при первичном проявлении недомогания не стоит запускать ситуацию, отёки выступают следствием серьезных болезней, требующих лечения.

Отёки у мужчин

Считается, что появление отёкших ног возникает исключительно у женщин. Мужчины встречаются с подобной неприятностью, и дело не в каблуках.

Причины опухания ног у мужчин – курение и злоупотребление алкоголем, отёки от болезней и травм.

Частое употребление лекарств для улучшения потенции, применение протеиновых препаратов, любовь к солениям и копчёностям – приводит к проблеме опухших ног.

Как избавиться от отёков на ногах

Борьба с отёками у мужчин ненамного отличается от женской борьбы с отёчностью:

  • Требуется диета, ограничить солёности, сладкое, алкоголь, жирную пищу;
  • Снизить физическую нагрузку на ноги, делать перерывы и упражнения для улучшения кровообращения;
  • Использовать мази и средства, снимающие отёки;
  • Снизить потребление протеиновых добавок, лекарств для потенции;
  • Лечить первостепенное заболевание, вызвавшее отёк;
  • Вести здоровый образ жизни.

Помимо домашнего лечения и устранения опухания конечностей с помощью лекарств, рекомендуется сбросить избыточный вес. Утренняя зарядка полезна для улучшения кровотока и состояния организма. Для снижения опухания ног вечером после рабочего дня рекомендуется сделать расслабляющую прохладную ванночку, массаж ног.

Беременность и отёки

Во время беременности организм женщины меняется, изменяется гормональный фон. Беременность и отёки неразлучны. 10% будущих мам проходят беременность без проблем с отёчностью. Главная угроза, вызывающая распухание ног у беременных на больших сроках — гестоз. Осложнение сопровождается повышением артериального давления, наличием белка в анализе мочи и прочими серьезными последствиями.

Лечение женщине назначает врач, наблюдающий беременность. Для избавления прописываются мочегонные препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма.

Во время беременности назначается диета с малым потреблением соли, женщине советуют больше времени уделять отдыху и прогулке. Во время сна под ноги подкладывают валик либо подушку.

Если наблюдающий беременных врач не против, допустимы аквааэробика, гимнастика для беременных, вечером — массаж стоп.

Рекомендации по устранению и предотвращению отёков

Причина отечности в ногах — нарушенное кровообращение и избыток жидкости.

Чтобы избавиться от отёков, разберитесь, возник временный отёк от длительной физической нагрузки, проходящий от несложных действий в домашних условиях, либо отёк — следствие заболевания.

Помочь избавиться от недомогания поможет доктор. Не стоит затягивать, если опухшие ноги мешают полноценно жить, последствия серьезные и трудно поддаются лечению.

Как избавиться от отёков на ногах

День, проведенный в бегах, на шпильках либо чрезвычайно плоской подошве – прямые причины появления опухших ног. Старайтесь правильно распределять время работы и отдыха, делать зарядку для избавления напряжения в конечностях.

Правильно подобранная обувь, фиксирующая голеностопный сустав, сохранит ноги в здоровом состоянии. Человеку с сидячей работой помогут перерывы и гимнастические упражнения. Алкоголь губительно влияет на организм, от переизбытка случаются отёки рук и ног — подобное происходит часто.

Стоит задуматься об избавлении от зависимости, избегая плачевных последствий.

Если отёчность возникла при заболевании, первым делом устраняется болезнь. Врач проведет диагностику, назначит соответствующее болезни лечение, быстро поставит пациента на ноги.

В борьбе с отёчностью помогут физические упражнения, компрессы, ванночки. Полезны соблюдение диеты, правильный режим дня, мочегонные чаи и лекарства, прописанные доктором. Снять напряжение в ногах помогут упражнения:

  • «Велосипед» — имитация езды на велосипеде, лежа на спине;
  • Вращение стопами вперед-назад, влево-вправо, круговые движения;
  • Вращение пальцев ног в стороны, сгибание пальцев;
  • Хождение на носочках по твердой поверхности и массажным коврикам;
  • Поднятие предмета с пола — мячика — при помощи ног.

Как избавиться от отёков на ногах

Мятный чай благотворно влияет на снятие отёков. Пейте напиток трижды в день. В народной медицине используют компрессы из березовых листьев, лёд из отвара трав шалфея, ромашки, череды, календулы, эвкалипта, мяты перечной. Помимо поддержания диеты употребляйте норму свежих овощей и фруктов, зелени.

Беременным для избавления от отёков рекомендованы курага, клюквенные и брусничные морсы, отвар шиповника. Питье помогает предотвратить и снизить отёки, восполняет дефицит витаминов и минералов в организме беременных, воздействует общеукрепляюще на будущую маму и малыша. Курага отличается мочегонным свойством, обогащена витаминами А, В и С, железом, калием, магнием, фосфором, кальцием.

Надевайте компрессионный трикотаж, прописанный доктором. Гольфы, чулки либо колготки помогут улучшить кровоток по венам. Приобрести возможно в ортопедическом магазине.

Не покупайте бельё без консультации врача, чтобы не навредить здоровью. Носите кожаную обувь на устойчивом каблуке.

Если требуется провести продолжительное время на каблуках, берите вторую пару туфель, имея возможность переобуться и снизить нагрузку на уставшие ноги.

Как избавиться от отёков на ногах

Водные процедуры для устранения отёков

Помимо упражнений и обязательного соблюдения диеты, на снятие отёчности в ногах благотворно влияют водные процедуры — ванночки, контрастный душ (полезная и приятная процедура для снятия отёков после тяжелого рабочего дня). Поливайте ноги, попеременно начиная со стоп и до коленей, массируя струей воды уставшие конечности. Насадкой душа увеличивайте напор, прямое воздействие улучшает кровоток, повышает тонус сосудов.

Воспользуйтесь ванночками с добавлением морской соли. Минерал влияет на сосуды, быстро расслабляет, убирает ощущение тяжести.

Вместо соли допустимо добавлять лечебные травы или масла – мяту, можжевельник, берёзовые листья и почки, лаванду. Воду набирайте прохладную, либо применяйте контрастные ванны – в тазик налейте тёплую воду, опустите ноги на 5 мин, после опустите ноги в прохладную воду, но не ледяную, на 10 сек.

При варикозном расширении вен нельзя применять горячие ванны, травмирующие уже больные сосуды. Не стоит принимать горячий душ. Не рекомендуется принимать горячие ножные ванночки беременным женщинам.

Массаж при отёках

Результативным методом снятия отёчности считается массаж. Во время беременности привлекайте на помощь мужа. Массаж рекомендуется проводить в вечернее время, ежедневно — во время либо после ванночек.

Для начала разогрейте ногу — делать это нужно круговыми движениями от стопы вверх к колену. Массируйте стопы сжатой в кулак рукой. Для укрепления суставов положите под стопу мячик, выполняйте перекаты от пальцев до пятки. Упражнение делается максимум 12 раз. Следующее упражнение – в положении сидя поднимать и опускать пятки от пола. Повторяется до 20 раз.

Для улучшения циркуляции крови и вывода лишней жидкости используйте массажный мячик, щёточки, пилинги и скрабы для ног.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/otyoki/kak-izbavitsya-ot-otyokov-na-nogax.html

Как избавиться от отечности ног?

Как избавиться от отёков на ногах

Самой первой причиной развития синдрома тяжелых ног принято считать варикозное расширение вен. Часто это заболевание протекает незаметно, без появления на ногах крупных кровеносных сосудов под кожей и характерных «звездочек». Помимо отеков существуют и другие симптомы этой болезни — чувство тяжести в ногах, боли во второй половине дня или вечером, судороги в икроножных мышцах, ощущение покалывания в стопах и нижней трети голени, беспричинная усталость.

Точные причины возникновения синдрома тяжелых ног не установлены. Скорее всего, синдром развивается на фоне генетической предрасположенности при существенных нагрузках на ноги. В группе риска находятся люди, длительное время находящиеся в вертикальном положении.

Также провоцируют развитие синдрома неправильно подобранная по размеру обувь или с неправильной колодкой, наличие плоскостопия, чрезмерное увлечение солярием, избыточный вес, слишком высокие каблуки.

Вены растягиваются, постепенно переполняются кровью, нарушается нормальный отток жидкости и она накапливается в тканях.

Что делать, если ноги отекают?

Первое, что необходимо сделать при появлении отеков – обратиться к специалисту. Рекомендуется сделать допплерографию и УЗИ ножных вен, чтобы своевременно выявить заболевание и назначить соответствующее лечение.

Нередко после проведенного лечения все симптомы исчезают, однако следует принять меры, чтобы избежать повторного возникновения заболевания.

В первую очередь, это выполнение специальных гимнастических упражнений, грамотно составленная диета, нормализация веса и уменьшение нагрузки на ноги.

Иногда доктор, в зависимости от тяжести симптомов, может назначить специальный массаж, физиотерапевтические процедуры, ношение специальных компрессионных колготок или гольфов. Возможно, для устранения варикозного расширения вен потребуется оперативное вмешательство.

Ни в коем случае не стоит приобретать компрессионные изделия самостоятельно! Они все имеют различные параметры, поэтому только специалист-флеболог поможет выбрать правильное изделие.

Упражнения от усталости и отеков ног

Если на протяжении долгого рабочего дня ваши ноги устают, то выполняйте по возвращении домой следующие несложные упражнения, которые выводят избыток жидкости из тканей и улучшают кровообращение:

  • Примите исходное положение – станьте на невысокий порог или ступеньку лестницы, а массу тела перенесите на переднюю часть стопы. Мышцы ног расслабьте, спину выпрямите. Отклонитесь назад, удерживаясь на ступеньке за счет ножных мышц, и медленно вернитесь в прежнее положение. Если вам трудно держать равновесие, можете опереться рукой о перила или стену. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Сделайте это упражнение три-четыре раза.
  • Сядьте на удобный стул. На пол положите несколько пуговиц или других предметов небольшого размера. Поднимайте предметы поочередно пальцами правой и левой ноги. Дыхание ровное и размеренное.
  • Сядьте на устойчивый стул, ноги широко расставьте. Напрягите пальцы ног, подожмите их к стопам и совершайте волнообразные движения стопами. Ноги при этом не должны перемещаться по полу. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость.

Ванночки для ног

Как избавиться от отёков на ногах

При выраженной отечности ног рекомендуется следующая ванночка: в ванну налейте прохладной воды, чтобы ее уровень достигал до середины ваших голеней, добавьте туда один стакан морской соли, подождите, пока она растворится. Походите по ванне на протяжении десяти минут, невысоко поднимая ноги. После этого сполосните ноги в теплой воде и разомните их.

Вот еще одна эффективная ванночка с отваром целебных растений, которая поможет быстро снять усталость ног после тяжелого рабочего дня.

Смешайте две столовых ложки перечной мяты, одну столовую ложку шишкоягод можжевельника, две столовые ложки листьев лаванды и две столовые ложки душицы. Залейте травы тремя стаканами кипятка, дайте один час настояться и процедите.

Этот настой вылейте в ванну с теплой водой и посидите в ней десять минут. Вместо трав можно также принимать ванны с эфирными маслами.

При отсутствии противопоказаний очень эффективен контрастный душ и массаж струями воды отекших ног. Процедуру рекомендуется делать на протяжении десяти минут.

Рекомендации, как избежать отеков ног

Обувь выбирайте точно по размеру или оставьте небольшой запас, ведь к вечеру объем ступни увеличивается в размере, даже если вы не страдаете от отеков ног.

Если вы большинство времени проводите на ногах, не носите тонкие высокие каблуки, а также обувь с зауженными носками и жесткими задниками. Лучше выбрать практичную, устойчивую и удобную обувь, благо, сейчас существует множество модных моделей на любой вкус.

Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи, чтобы ваши ноги «дышали», а избыток влаги легко выводился наружу.

На протяжении дня старайтесь делать небольшую гимнастику для ног – поднимайте их вверх, чтобы обеспечить отток накопившейся жидкости. В некоторых странах, между прочим, не считается признаком дурного тона сидеть с ногами, поднятыми на стол. Главное – здоровье!

И, конечно же, старайтесь употреблять меньше соли, так как ее избыток задерживает в организме жидкость. Лучше добавьте при приготовлении блюд ароматные приправы.

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/3325-kak-izbavitsja-ot-otechnosti-nog.php

Ссылка на основную публикацию