Как перестать чувствовать

Влюбленность – окрыляющее чувство. Влюбленному человеку все по плечу. Приподнятое настроение и ощущение безоблачного счастья его переполняют. Но как же быть если чувство не взаимно или запретно? Можно ли подавить эмоции, а в особенности такие сильные, как любовь?

Чем грозит несчастная влюбленность?

Многим людям чувство неразделенной любви или губительной зависимости от другого человека не знакомо, но все-таки большинство из нас ощутили безответность на себе.

Столкнувшись с подобной ситуацией, мысли человека заняты только объектом чувств, а сердце переполнено нешуточной страстью.

Но тот, на кого направлена вся эта буря, не обращает никакого внимания или откровенно говорит, что взаимности не будет.

Как избавиться от чувства влюбленности? При таком положении вещей подавить любовь определенно нужно, ведь любовь подразумевает построение счастья с любимым человеком, а не бесконечные мучения.

Безответно влюбленный человек живет в мире собственных фантазий. Поглощение разума иллюзиями мешает полноценно жить и мыслить рационально. Вместо того, чтобы подавить в себе чувство, которое разделить с объектом воздыханием невозможно, человек все больше фантазирует.

Зависимость от неразделенной любви не допускает возможности новому, настоящему, взаимному чувству войти в жизнь. В то время как можно было бы притянуть к себе счастливую любовь, человек полностью окунается в иллюзорный мир и тратит иногда целые годы на бессмысленные мечты.

Как перестать чувствовать

После долгого времени ожидания чуда так и не происходит. Что начинается потом? Апатичность, подавленность и глубокая депрессия. Человек накапливает в себе обиду, его не покидает ощущение опустошенности. Он уверен, что не нужен никому.

Любые попытки близких и друзей как-то отвлечь и развлечь безответно влюбленного встречаются раздражением и агрессией. В таком состоянии можно «нарубить немало дров» и совершить поступки, о которых потом человек сильно пожалеет. Но на этом страдание не заканчивается.

Человек, вместо того, чтобы подавить в себе чувство влюбленности, все больше закапывается в мыслях о предмете воздыхания и продолжает постройку «воздушных замков».

Есть ли лекарство от любви?

Влюбленная лихорадка – не ветрянка и просто «переболеть» ею не получится. Это чувство появляется внезапно, когда человек меньше всего ожидает подобного.

Попытки придумать что-нибудь для избавления от любви предпринимались учеными с незапамятных времен. Методов использовалось множество: молитва, кровопускание, жесткий распорядок, изматывающий спорт.

Само собой, предпринимаемые меры не приносили желанного результата, ведь любовь – не болезнь тела.

Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.

Как подавить чувство влюбленности?» width=»600″ srcset=»https://sunmag.me/wp-content/uploads/2016/02/438-600×600.jpg 600w, https://sunmag.me/wp-content/uploads/2016/02/438-100×100.jpg 100w, https://sunmag.me/wp-content/uploads/2016/02/438-300×300.jpg 300w» sizes=»(max-width: 600px) 100vw, 600px» src=»https://sunmag.me/wp-content/uploads/2016/02/438.jpg»>

Как подавить влюбленность?

Безответность и проявления зависимости от объекта воздыхания приводят к психологическим расстройствам, поэтому от чувства влюбленности необходимо избавиться. Безответность порождает обиду, уныние и стресс. Весь этот негатив отнюдь не способствует счастливому существованию.

Психологические методы избавления существуют, но без работы над собой и собственными мыслями подавить чувство не удастся. Терапия подавления влюбленности:

Не закрывайтесь от окружающих в коконе негатива и обиды. Разделите свое разочарование. Высказывайтесь. Но будьте осторожнее. Лучше делиться горем анонимно.

Общайтесь на форумах, в социальных сетях, ведите записи в интернет-блоге или расскажите о неудачи в любви таксисту, бармену или другому незаинтересованному лицу.Не копите негативные эмоции в себе. Выплесните накопившиеся переживания прокричав их.

Выберетесь на природу и громко крикните все то, что вас переполняет.Представьте чувство безответной любви в виде воздушного шарика, который удаляется от вас в небо, забрав с собой обиду и пустоту.Не пересекайтесь с человеком, мысль о котором вызывает у вас мучительное осознание безответности.

Идеальный вариант – смена места жительства, если такое возможно.Заполните свободное время до предела. Придумайте себе занятия. Займитесь тем, чем давно хотели, но не находили на это времени. Быть занятым – лучшее лекарство на свете.

Не замыкайтесь в собственных мыслях. Общайтесь с друзьями, ходите в гости, посещайте общественные мероприятия.Как перестать чувствовать

Научитесь контролю над мыслями. Придумайте бонус за то, что не вспоминаете о мучающем персонаже на протяжении двух часов и постепенно увеличивайте это время.Откажитесь от преследований объекта безответной любви. Кроме неудобств, стыда и других неприятных вещей вы ничего не получите.

Не опускайтесь до мести. Объект чувств не виноват в том, что в него влюбились. Он этого не хотел и о любви не просил.

Оцените качества объекта воздыхания с противоположной стороны.

Отрицательные черты характера и постыдные поступки есть в биографии каждого, и объект безответной любви не исключение.

Избавление от пустоты, боли и ненужности люди находят в творчестве. В состоянии любви эмоции и чувства настолько переполняют человека, что можно использовать это на пользу. Рисуйте, пишите стихи, рассказы, статьи.

Не допускайте, чтобы неудача перечеркнула будущее счастье. Не развивайте комплекс неполноценности и неуверенность в себе. Уважайте выбор объекта воздыхания, но помните, что его решение не делает вас не достойным счастья. Это только страница вашей жизни, а впереди еще целая книга. Откройтесь для новых отношений и дайте себе право стать счастливым и любимым человеком!

Источник: https://sunmag.me/sovety/26-02-2014-podavlenie-emotsij-kak-podavit-chuvstvo-vlyublennosti.html

Как перестать чувствовать себя паршиво

Иногда, даже естественная природная смена сезонов может заставить вас почувствовать себя паршиво, плохо, «выбить из колеи», навеять грусть, печаль, злость, апатию, депрессию …

Да и сама жизнь полна «сюрпризов», причем, не самых радостных. Но хватить о плохом, если вас интересует, как почувствовать себя лучше, вот 3 действенных советов. Выбирайте любой, а еще луче — задействуйте все.

Итак, чтоб почувствовать себя снова Человеком, нужно:

  • а) изменить «декорации жизни» (окружающую обстановку),
  • б) уделить внимание здоровью (питание, диета, физ. нагрузки),
  • в) разобраться с внутренними псих. «тараканами».

Как перестать чувствовать

Ну, куда же без котика …

3 шага к лучшему самочувствию

1. Меняем декорации

1.1. STOP повтор. Что-то изменить в распорядке дня

«Ну, вот, опять …». С такими мыслями часто просыпаетесь? День повторяется, причем день, который в прошлый раз надоел, наскучил, был печальным. И снова он рискует повториться …

Плохого повтора можно избежать:

  • Проснуться на 15 минут раньше и заняться чем-то интересным;
  • Выбрать другой маршрут на работу, даже, если он длиннее (но живописней);
  • С коллегами начать разговор с конца (все разговоры могут начинаться по-разному, но по какому-то причуду природы заканчиваются одним и тем же, удивите всех);
  • Вместо кофе выпить мокаччино (еще можно — покачино, эточино, вокачино. Таких напитков нет? Так вперед на кулинарные подвиги);
  • Придумать самому, что можно следующее изменить, чтоб не было «того же самого» (чуточку сообразительности + поощрение природного любопытства).
  • … …

1.2. Меняем интерьер родного жилища

То, как обустроена ваша комната (дом, вилла, крепость) отпечатывается на вашем настроении. Не требует доказательств, можете убедиться сами.

Не обязательно потратить тысячу долларов, чтоб сделать свою комнату более положительным местом.

Начнем с простейшего:

  • Убраться, чтоб все лежало на своих местах (у счастливых людей, даже дома выглядят более красиво, впрочем, и наоборот);
  • Переставить мебель (если не знаете где, что должно стоять, фэншуй в помощь);
  • Убрать лишнее (наш человек проклят хламом, не замечали?);
  • Повесить картину (природа, птички, журавлики, медведики. Но подальше от темного абстракционизма);
  • Экспериментировать. Для этого можно пригласить друзей, и устроить мозговой штурм по поводу того, как дешево и сердито улучшить свое место обитания.

1.3. Рабочий стол в идеальном порядке

Без разницы, находиться он дома или на работе, ПК или токарный станок и так далее, он всегда должен быть в идеальном порядке. То, как он организован – зеркальное отображение ваших мыслей.

Мысли путаются – можете все это лицезреть в реальности на своем рабочем столе. Но справедливо и обратное: начните наводить порядок, делать все, чтоб располагало к продуктивности – и мысли промаршируют правильными колонами.

1.4. Где вы отдыхаете?

Положительные места и дела:

  • Лес, парк, озеро;
  • В окружении любимых и родных;
  • С четвероногим другом;
  • Созерцая небо;
  • У камина, костра, у шашлычницы;
  • Слушая спокойную музыку;
  • Придумать еще несколько способов, которые будут отличаться от ваших привычных мест и способов отдыха.

2. Внимание на здоровье

«В здоровом теле – здоровый дух». Желаете улучшить свое самочувствие – внимание на здоровье. Впрочем, вы и так это знаете, не так ли? Я лишь укажу короткий путь, чтоб побыстрее убежать от паршивого настроения.

Сделать натуральный сок. Купить любимых фруктов, выжать их (можно вручную, сам процесс приготовления содержит много положительного. При ручной давке выделяется много полезных веществ, которые через дыхание и кожу уже попадут вам в организм. И организм скажет вам: «Спасибо!» в виде положительных эмоций). Ну, и не забыть выпить.

Принять витамины. Увы, сбалансированным питанием наш рацион не назовешь. Особенно в наш век химии. В тоже время, та же химия дарует выход – концентрированные витамины. Через пару суток и таблеток – вы почти другой хороший человек.

Приготовить полезный ужин (завтрак, обед). В слово «полезный» нынче вкладывают следующие понятия: безглютеновый, не жирный, без плохого мяса, без холестерина, побольше зелени и сырого. Маленький кулинарный эксперимент – как минимум, вызовет приятные эмоции.

Размяться. Никаких силовых упражнений (если не занимаетесь спортом более усердно). Физическая нагрузка должна быть только на выносливость. Это: продолжительная ходьба, бег (в меру, дышать через нос, если не получается — тише шаг), плавание (на все случаи запущенности), йога или ушу для начинающих, или вспомните школьную разминочную гимнастику.

Стать спортсменом – любителем. Отдельный разговор, серьезный путь к изменению, вообще.

3. Психология плохого настроения

«Жаждешь успеха – меняй образ мышления». Вот только образ мышления вбирает в себя: ценности, убеждения, верования, личную историю жизни, характер, влияние других и «давление системы» и пр.

Даже не знаешь к чему подступиться. Но опять таки, предлагаю простые пути, как «поменять голову» на позитивную.

Путем подражания. Учитесь у других. Берите истории интересных людей, их автобиографии, читайте.

Путем знания и просвещения. Информация сама по себе – решение многих проблем. Не верите? А что вы сейчас делаете? Ищите хорошую полезную информацию. Окружите себя ею в течении всего свободного и не очень времени.

Путем делания добрых дел. Что такое добрые дела — не нужно объяснять, но пару уточнений: они должны быть бескорыстны, т.е. не должны ждать оплату ни виде материального (деньги, услуга за услугу), ни в виде психологического (внимание, слава, почет, уважение, само возвеличивание).

Итак, как изменить свое самочувствие на лучшее:

  1. Изменить окружающие декорации;
  2. Улучшить свое отношение к здоровью через определенные действия;
  3. Через смену образа мышления путем подражание, просвещения и альтруизма.

Главное, не сидеть сложа руку, ждать пока «оно» (плохое настроение) пройдет, и настанет радостный день.

Впрочем, еще один важный совет – хорошо спите (Жажда Жизни восполняется во сне, по этому малые детки ею полны).

Источник: http://www.iaim.ru/perestat-chuvstvovat-parshivo/

Как перестать чувствовать себя униженным и обиженным?

06 Декабря 2018 18:01:18

Для начала давайте разберемся в термине и дадим определение понятию «унижение». 

Унижение – чувство, которое переживает человек, когда его идеалы и точка зрения полностью раздавлены. Это состояние – следствие того, что он вынужден подстраиваться под то, как надо, как принято или как говорят другие, игнорируя или не видя то, что считает правильным он сам. 

Как перестать чувствовать

  • Так можно описать человека, у которого по сути нет достоинства и своего мнения. 
  • А как же выглядит эта ситуация, если смотреть на самого этого человека?
Читайте также:  Как делать гимнастику

Что он переживает? Почему он не может проявлять себя, заискивает, задабривает, угождает, ожидает и ждет, что его оценят? 

Такой человек чувствителен к любой критике и достаточно обидчив. Отсутствие своего мнения или неспособность его удерживать, скорее всего, тянутся у него еще с детства, потому что его родители всегда знали, как будет лучше их ребенку. То есть, человек не научился чувствовать свой выбор и не понимает, как ему этот самый выбор преподносить окружающим. 

Отсутствуют наработанные модели поведения. Даже если человек умеет что-то отстаивать, выражать, то в любом случае он сталкивается с проблемой внутри – проблемой понимания самого себя.

Он не понимает, как он хочет на самом деле, что он любит, как себя вести в той или иной ситуации.

Чтобы стать счастливым человеком, важно и нужно вернуть себе управление собой и ответственность за свой свободный выбор. 

Какие шаги стоит предпринять, чтобы избавиться от обиды и унижения? 

1-я Рекомендация.  Начните с малого! Вместо «Меня унизили» — «Я чувствую унижение». 

«Меня обидели» — «Я – обиделся» и т.д. «Я злюсь». «Я осуждаю». 

Такое изменение в формулировки даже внутри собственных мыслей приведет к осознанию того, что это Ваш выбор. Даже если первоначально Вы не понимаете своих реакций, не страшно. Направляйте внимание внутрь, задавайте себе вопросы: что я чувствую? Как я хочу поступить? — и со временем Вы начнете понимать себя намного лучше. 

Обратите внимание! Когда Вас унижают или обижают, очень хочется поменять ситуацию и окружение и кажется, что новый колектив или новые отношения могут исправить всю ситуацию.

Зачастую нужно потерять немало времени, чтобы заметить, что в разных местах и с разными людьми ситуация повторяется.  Это происходит потому, что:  Вы одинаково общаетесь.  Вы одинаково реагируете.

  Вы испытываете однотипные, привычные эмоции. 

  1. Без смены привычных типов реагирования ситуация поменяться не может. 
  2. Даже если удается сменить работу или отношения, Вы получаете временную передышку на момент, пока люди не узнают Вас и не привыкнут к Вам.
  3. После знакомства и общения есть риск обнаружить себя в в исходной точке. 
  4. Конечно, есть обстоятельства, при которых можно и даже нужно менять окружение, но такие решения должны приниматься не под волнами эмоций, в момент, когда Вы переживаете унижение и обиду, а в состоянии спокойного и уравновешенного ума, когда буря позади и когда Вы готовы нести ответственность за свой выбор.

 2-я Рекомендация.  Честно признаваться в своих переживаниях. Чтобы что-то изменить — нужно знать, что менять.  Чтобы выздороветь — нужно понимать, от чего лечиться.

  Когда вы признаетесь себе в том, что Вас не устраивают те ситуации, которые происходят в Вашей жизни, а вернее, те эмоциональные отклики, которые Вы испытываете, то это и есть момент начала изменений.

  Хочу предупредить тех, кто рискнет – это нелегко, научиться чувствовать свое мнение и противопостовлять его мнению других людей. 

Когда человек решает вылезти из чувств унижения и обиды – выйти из жертвенной позиции – он попадает в растерянность. Многие люди боятся этого состояния. Но это состояние незнания – намного лучше, чем предыдущее. Потому что человек начинает прислушиваться к тому, чего он хочет на самом деле, начинает прислушиваться к самому себе и пробует делать, как он сам выбрал. 

Человек пробует то, что ему кажется наилучшим в данной ситуации, получает опыт, оценивает его и пробует еще раз, пока не найдет наилучшее решение.

Этот процесс можно сравнить с лестницей знания с большим количеством промежуточным состояний.  Научившись чувствовать и выражать себя, мы находим путь по-настоящему Своей жизни и больше не сворачиваем с него.

Мнения окружающих для нас могут оставаться важными, однако они нас перестают пугать, потому что внутри есть знание и отклик.  Внутренний отклик – знание о себе – свое мнение – появляются не сразу.

Они вырастают из проб и ошибок. 

Заметьте, это должно быть не просто противоположное мнение, а конкретно Ваше, то, которое устраивает именно Вас. Уважение приходит к личности, у которой есть свое мнение и стиль жизни. Личность состоит из мелочей, каждодневных выборов, способности защитить свои взгляды, отсутствия страха вступать в конфликт, жизни без ожидания одобрения.

  • ЛИЧНОСТИ ВАЖНЕЕ ДОНЕСТИ, СКАЗАТЬ, ВЫРАЗИТЬ… ВАЖНО БЫТЬ УСЛЫШАННОЙ.
  • Если Вы до сих пор находитесь в позиции жертвы или у вас есть вопрос на эту тему, Вы можете поделиться этим в комментариях.
  • Расскажите, как вы справляетесь с чувствами обиды или унижения, дополните этот материал своими способами выходить из этих состояний.

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kak-perestat-chuvstvovat-sebya-unizhennym-i-obizhennym/

Как перестать чувствовать себя подавленным?

В жизни практически каждого человека бывают моменты, когда опускаются руки, жизнь кажется серой и однообразной, и вроде не видно никакого просвета. В такие моменты многие вещи перестают приносить удовольствие, а некоторые даже раздражают.

В голову лезут плохие мысли, ничего не получается, достала работа, жена (или муж) вечно выражает своё недовольство, дети носятся туда-сюда, хочется просто отдохнуть, спрятаться ото всех куда-нибудь и никого не видеть и быть может выпить бутылочку – другую пива и затянуться сигаретой.

Конечно, каждый переживает депрессивное состояние по своему, но одно ясно наверняка — радости это не доставляет. Как же быть в такие моменты жизни? В этой статье мы поговорим о десяти естественных способах избавления от депрессивных состояний.

В депрессивном, подавленном состоянии, нас одна за другой посещают негативные мысли, это естественно, когда чувствуешь себя подавленным трудно думать о чём-то хорошем. Однако если вы продолжите слушать их, они лишь усугубят ваше состояние, гораздо лучше для вас было бы в этот момент предпринять эффективные меры по улучшению вашего состояния.

Следующие советы помогут вам преодолеть тенденцию к появлению негативных мыслей и ослабить чувство депрессии, и пусть, они не избавят вас от проблемы полностью, но позволят вам сделать передышку, во время которой вам проще будет найти решение.

Если же проблема покажется вам слишком серьёзной, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессиональным терапевтам.

Десять естественных способов перестать чувствовать себя подавленным.

1. Понимание эмоциональных циклов.

Жизнь не может быть только чёрной или белой, как бы нам ни хотелось чувствовать себя всё время хорошо, практика показывает, что иногда нам приходится сталкиваться с чередой неудач или волной проблем.

И в такие моменты очень важно понимать, что чувство подавленности, которое вы испытываете, естественно, и обязательно пройдёт спустя какое-то время. Само осознание того, что чувство депрессии носит временный характер, делает его менее страшным.

2. Проводите время с позитивными людьми. Ничто так не влияет на ваш способ мышления и ваше самочувствие, как люди, с которыми вы взаимодействуете. Мысли заразны, как позитивные, так и негативные.

Если вы окружаете себя негативными людьми, вы с большей вероятностью начнёте думать так же, как и они. Поэтому, чтобы улучшить свой взгляд на жизнь, проводите больше времени с позитивными людьми. Общаясь с ними, пытайтесь понять, как они видят мир.

Чувство депрессии которое вы испытываете, будет в значительной степени ослаблено одним лишь фактом пребывания с позитивными, весёлыми людьми.

3. Вспоминайте прошлые успехи. Испытывая чувство депрессии трудно думать о чём-то хорошем, и легко забыть, что в истории вашей жизни есть не только неудачи, но и победы. Потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить о своих прошлых успехах.

Что тогда делало вас успешным? Какие свои сильные стороны вы проявляли в тех случаях? Как вы себя чувствовали, завершая свои дела успешно? Вспоминая о своих прошлых достижениях, вы усилите чувство уверенности в себе, и естественным образом ослабите нахлынувшее чувство уныния.

4. Сосредоточьтесь на благодарности. Людям свойственно сравнивать себя с другими людьми, ну а чаще всего, мы ставим себя в сравнение с людьми, которые достигли больших успехов, чем мы. Иногда такое сравнение позволяет нам воодушевить себя на большие достижения, а порою это заставляет нас думать о себе плохо.

Если вы испытываете чувство депрессии и питаете себя мыслями недовольства текущими условиями вашей жизни, подумайте о тех людях, которым повезло в жизни меньше чем вам. Ваши проблемы покажутся вам менее значительными, по сравнению с тем, что приходится выносить этим людям.

Помните, всегда есть то, за что вы можете благодарить жизнь, но иногда вы этого просто не замечаете или не хотите замечать.

5. Смените обстановку. Иногда, когда мы чувствуем себя подавленными, наше окружение начинает ассоциироваться с негативными чувствами. Окружающие предметы начинают напоминать нам о наших проблемах, и от этого становится труднее справиться с депрессией. Чтобы улучшить состояние, попробуйте сменить обстановку.

Не обязательно для этого передвигать мебель или переклеивать обои, достаточно будет простых изменений в обстановке вашего рабочего пространства или комнаты.

Добавьте немного света, поменяйте шторы или занавески, приобретите комнатный цветок, любые, даже самые маленькие но, заметные, изменения могут оказать положительное воздействие на ваше состояние.

6. Разбейте рутину. Если в вашей жизни всё становится предсказуемым, если вы с точности до минуты знаете, что будете делать завтра, и послезавтра, и каждый следующий день похож на предыдущий, пора задуматься о внесении изменений в ваше расписание.

Обыденность наполняет человека унылыми чувствами и мыслями, а это, в свою очередь, усложняет задачу прекращения депрессии. Если вы хотите ослабить депрессивное состояние, внесите изменения в рутину. Возьмите выходной день, сделайте что-то, на что вам постоянно не хватало времени.

Прогуляйтесь по городу или парку, встретьтесь с друзьями, сходите на пикник, в кино, в парк развлечений или посидите в кафе. Любые позитивные изменения в вашем расписании будут способствовать улучшению вашего состояния.

7. Выйдите на природу. Живая природа обладает какой-то невидимой, целительной энергетикой, благотворно влияющей на состояние души человека.

Просто прогуляйтесь по лесу, понаблюдайте за живущими там птицами, зверями, красотой и силой могучих деревьев, всё это живые существа, почти такие же, как мы, разве что не обладающие разумом. Их мало заботит прошлое и будущее, все они живут настоящим и радуются каждому дню.

Слушайте пение птиц, шелест листьев на ветру, журчание ручейка, взгляните на проплывающие облака и на лучи солнца пробивающие путь вниз через листву деревьев. Природа прекрасна и гармонична, пребывая на природе сложно не думать о чём-то хорошем.

8. Двигайтесь. Вероятно, каждый из вас слышал выражение: «Движение это жизнь», эта фраза никогда не перестанет быть истинной. Чем более вы физически активны, тем выше уровень вашего настроения.

Как вы думаете, для чего человеку утренняя зарядка? Правильно, для того, чтобы зарядиться энергией на весь день. Вообще, любая физическая активность способствует улучшению вашего физического и духовного состояний.

Если вы хотите избавиться от подавленного состояния, сходите в тренажёрный зал, или на небольшую прогулку, пробегитесь по парку, или, как минимум, сделайте зарядку дома.

9. Измените точку зрения. Насколько велики ваши проблемы? Если вы смотрите на них, как на непреодолимые обстоятельства это начинает угнетать вас ещё больше. Но почему бы не попробовать посмотреть на них с другой точки зрения. Представьте, как бы вы смотрели на них спустя пять, десять или пятнадцать лет.

Насколько значительна ваша проблема относительно проблем всего человечества? А насколько значительна ваша проблема в галактических или вселенских масштабах? Как будет выглядеть ваша проблема, спустя миллионы лет, когда поменяются тысячи поколений? С такой перспективы мы представляемся крохотными былинками, раздувающими незначительные проблемы до размеров слона.

10. Сделайте что-то. Что толку от ваших причитаний, обвинений в адрес себя или кого бы то ни было? Разве ваше желание скрыться ото всех, горечь обид, чувство вины или жалости к себе приближает вас к решению проблемы? Начните думать не о проблеме как таковой, а о способах её решения.

Читайте также:  Как включить обновление

Это, на мой взгляд, один из важнейших шагов, которые вы можете совершить с целью облегчения депрессивного состояния. Подумайте о том, как вы можете решить проблему, вставшую перед вами, и начните действовать.

Поверьте, это много лучше, чем терзать себя мыслями о проблеме, о том, что вы могли сделать, чтобы она не возникла, и возможных негативных последствиях.

От того, как вы отнесётесь к своей депрессии, зависит, как, и в какие сроки, вы сможете с ней справиться. Довольно часто депрессивное состояние подогревается негативными мыслями, но мысли являются тем, что вы можете контролировать, или научиться контролировать.

Отбрасывайте прочь мысли, которые заставляют вас испытывать негативные чувства, отвлекитесь на что-то, что доставляет вам радость.

Большинство проблем носит временный характер, и с большинством из них вы способны справиться, а если не можете сделать этого сами, помните, что вокруг вас есть люди, и среди них есть кто-то, кто способен вам помочь.

Источник: https://metodorf.ru/stress/perestat_podavlennim.php

я перестал чувствовать.На данный момент испытываю апатию, безразличие

Просьбы о помощи

Напишите свою историю Здравствуйте, сразу перейду к сути — я перестал чувствовать: каждый раз, вспоминая прошедший день и своё поведение, осознаю отсутствие эмоций в разных ситуациях общения с людьми.

Ранее подобного не замечал — указала мать, только потом понял, что испытываю и чувствую всё меньше. Я отчётливо помню проявления чувств которые испытывал раньше, но не могу почувствовать или воспроизвести их снова. Точно знаю, что в конце-концов пропадёт и воля к жизни, желания и устремления.

На данный момент испытываю апатию, безразличие. Помогите, если возможно. Заранее благодарю.

Поддержите сайт:

Максим , возраст: 20 / 03.06.2012

Отклики:

Мне знакомо это состояние и постараюсь помочь.В твои годы я имел чувствительную натуру и сталкиваясь с неприятностями других старался подавлсть в себе всякие переживания, чтобы не мучаться.Мне это удалось и я заметил, что если кому-то плохо — незнакомому человеку, знакомому и даже родителям, то внутри уменя было все спокойно.Вроде бы получил, что хотел, но появилось и спокоствие на ситуации, которые раньше приносили мне радость и ощущение счастья.Получилось, что я заглушил как отрицательные, так и воложительные эмоции.Я, позже, назвал это состояние «окаменелое сердце».Действительно, Максим, как ты пишешь, жизнь без чувств вызывает апатию, безразличие и т.п.Я попытался своими силами вернуть все обратно,но это оказалось не просто, как я представлял.Я просто не знал, что в себе надо исправлять.Святой Иоанн Лествичник описывает окаменелое сердце так: «Нечувствительность, бывающая как при телах, так и при душах, есть чувство, делающееся омертвелым от долговременного недуга (греховного)».О. Иоанн Кронштадтский говорил: «Видеть грехи свои в их множестве и во всей их гнусности — действительно есть дар Божий». Поэтому дело покаяния надо начинать с усиленной горячей молитвы о том, чтобы Господь благодатью Своею открыл нам наши грехи и таящиеся в нас страсти и пристрастия.

Проще, говоря, в это состояние нас ввергает укоренившийся в нас грех.Наша задача — увидеть его, что не просто сделать, и избавиться от него.Первое, что надо сделать, это испоаедать в православном храме священнику свое сердце как окаменелое.

Батюшка, своими советами подскажет грехи которые ожесточили твое сердце и подскажет как вернуть его к жизни.Далее- для того, чтобы сердце ожило, оно должно научиться страдать и смиряться.Только страдающее и смиренное сердце может научиться любить.

Скажу сразу, Максим, на первых порах будет очень тяжело перебороть свою старую натуру и привычки думать только о себе.Однако желание избавиться от апатии и безразличия, будут придавать тебе силы.Со временем увидишь результаты своих усилий.

Вернется радость, добрые отношения с родителями и людьми, сердце вновь научится сострадать и любить.У меня получилось.Получится и у тебя.Помоги тебе Господь.

Александр , возраст: 57 / 03.06.2012

Максим, вам обязательно нужно проконсультироватся с врачом — психиатром или психотерапевтом. Не надо боятся, вы от консультации не становитесь психом. Здесь, на сайте есть врачи, здесь можно задать вопросы.

Ника , возраст: 29 / 03.06.2012

Да тут всё просто выбери что потяжелее да погарячее — запишись на бокс или рукопашку, поверь и чувства и эмоции вернуться, обязательно верь и молись от Бога все удачи и победы, сходи

в церковь!

Вадим , возраст: 55 / 03.06.2012

Я точно знаю другое , что Вы просто юноша думающий как жить дальше.Эмоции это самое ужасное что есть, это не то что есть на самом деле, а то чем мы фонтанируем в качестве реакции на то или иное событие.С людьми очень эмоциональными общаться очень трудно. Просто что-то в вашей жизни произошло ,и Вы думаете как быть дальше, вполне достойно мужчины. Маме своей объясните что просто есть о чем подумать, это только робот, играет на заданную тему, а Вы нормальный человек. Я себе отдаю отчет в том,что иногда я хочу просто тупо сидеть, и ничего не испытывать, такое внутреннее чувство мира. Оно не каждому еще и дается, так что не ставьте себе диагнозов и прогнозов. Удачи, а Вашей маме сил принять Ваше взросление, сама мама и знаю как это когда сын просто ходит молча мимо день , два и три. Это не потому что он не такой, просто ему есть о чем подумать, есть что изменить в своей жизни,и есть о чем помолчать.Я уважаю чужую свободу молчать, и Вашей маме желаю того же. Удачи.

Ольга , возраст: 51 / 03.06.2012

Здорово Может сьездить куда-нибудь просто отдохнуть?

Может начать ходить в церковь? Все таки это духовное состояние которое лечиться молитвами, таинствами и т.д. В любом случае это твое личное дело. Храни тебя Господь!

Русик , возраст: 22 / 03.06.2012

Это могло произойти после психологической травмы, или могло произойти «просто так». Но, в любом случае, вам следует обратиться к врачу (неврологу, психотерапевту, психиатру), потому что ваша «нечувствительность» может быть симптомом депрессии. А ее нужно лечить. И обязательно разобраться с причиной этой депрессии. Если у вас есть душевная травма, нужно пережить ее, перемолоть, переварить. Обесцветить и обесценить. До конца, конечно, не получится, но это событие перейдет из разряда «трагедия всей жизни» в разряд «бесценный жизненный опыт». Очень помогает выплакаться. Знаю, что для мужчин это не всегда приемлемо, но это самый лучший способ справиться с эмоциями, — с одной стороны, полноценно испытывая их, а с другой стороны, не позволяя им свести вас с ума. Если никаких душевных травм у вас не было, то это состояние может быть вызвано сбоем в работе эндокринной системы, что также требует коррекции. Поэтому мой совет: обратитесь к специалисту и молитесь Богу — это помогает. Желаю вам

скорейшего выздоровления.

Я , возраст: 33 / 03.06.2012

Максим, мне это тоже отчасти знакомо. Девушкой я росла эмоциональной, чувствующей, сопереживающей. Помогала людям, через себя пропускала проблемы людей и всячески старалась им помочь. Через какое то время я стала понимать, что у меня самой «кончаются» силы на помощь людям. Это потом я поняла, что это был синдром «выгорания» и есть способы как с ним справится. Тогда же я предпочла «закрыться», подавить в себе эмоции. Чтобы не было больно сердцу,ведь мне хотелось жить спокойно, как я тогда думала. Доходило до того, что когда по ТВ показывали фильмы про войну, я демонстративно переключала канал на какую нибудь легкомысленную комедию. Потом стала замечать что становлюсь циничной,жёсткой, и меня стали интересовать только плохие новости или негативные стороны жизни. Я словно подпитывалась от того, что, например, выводила человека на эмоции , а сама оставалась спокойной. Но это было не спокойствие, это была апатия, высокомерие и безразличие ко всем и к жизни тоже. Максим, хорошо, что ты осознаёшь своё состояние. С психологом, а даже и с неврологом можно поработать вместе-устранить пониженный тонус. Может быть и гормоны проверить. НО молитва-это твоё главное оружие против лени, апатии и безразличия. Ты только начни,искренне молись,а дальше почувствуешь, что за тобой ангел стоит и помогает тебе.Направляет тебя и даёт силы. Я справилась, и ты сможешь!

Лина , возраст: 32 / 03.06.2012

Максим, я тебя понимаю. У меня такая же фигня была. Не жди ухудшения ситуации, иди к

психотерапевту.

Птица Воробей , возраст: 21 / 03.06.2012

Спасибо вам всем за ваши советы и за понимание, всего вам доброго.

Максим , возраст: 20 / 04.06.2012

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/ya_perestal_chuvstvovat.na_dannyy_moment_ispytyvayu_apatiyu_bezrazlichie..htm

Что делать, чтобы перестать чувствовать себя разбитым

У вас много дел, но критически мало времени на их выполнение. Слишком много людей хотят, чтобы вы уделили им внимание, а вы не можете, потому что вечно куда-то спешите. Вы не понимаете, как можно успевать всё в срок, да ещё и так, чтобы оставалось время на личную жизнь. Знакомая ситуация?

На заре эпохи цифровых технологий мы свято верили в то, что гаджеты во многом облегчат нам жизнь и позволят меньше напрягаться. Кажется, никогда ещё мы не ошибались так сильно.

Мы стали работать намного больше, чем раньше, и не можем остановиться, даже если очень захотим: смартфоны, Skype, мессенджеры и электронная почта стали неотъемлемой частью современной жизни. Да ещё и коллеги из разных часовых поясов, которые хотят быть на связи круглосуточно. Мы увязли в работе. Совсем неудивительно, что при таком бешеном темпе жизни мы частенько чувствуем себя неважно.

Причины, по которым люди чувствуют себя разбитыми

Иногда бывает довольно трудно понять, что именно стало причиной вашего подавленного состояния. Кажется, что навалилось всё и сразу. Но подумайте вот о чём: усталость — это всего лишь чувство, которое рано или поздно пройдёт, нужно только выявить, из-за чего оно возникло, и устранить причину.

Вот небольшой список самых частых причин подавленного состояния.

  • Кто-то постоянно использует вас в своих интересах, а вы не знаете, как справиться с ситуацией и избавиться от неприятных обязательств.
  • Вы очень сильно боитесь, что попадёте в компрометирующую ситуацию и не сможете выйти из неё с достоинством.
  • Вы слишком ответственны и боитесь признаться самому себе, что самостоятельно разобраться с накопившимися проблемами вы уже не в силах.
  • Вы не разбираетесь в том, что вас просят сделать, но боитесь признаться, и это вас тяготит.

Что делать, если всё пошло наперекосяк

Когда вам кажется, что в мире всё бесконечно печально и беспросветно плохо, то вполне естественно, что и чувствовать себя вы начинаете так же. Быть подавленным и уставшим время от времени — абсолютно нормально, но если это состояние стало вашим постоянным спутником, то нужно принимать соответствующие меры.

  • Поймите, в чём кроется истинная причина вашего плохого состояния. Что расстраивает вас на самом деле? Или кто?
  • Подумайте, что конкретно вы можете изменить. Посмотрите на проблему реалистично, честно оцените, можно ли обернуть ситуацию в лучшую сторону, и сделайте всё необходимое для этого.
  • Составьте план. Набросайте список дел из нескольких пунктов, которые помогут решить возникшую проблему. По мере выполнения фиксируйте происходящие изменения. Не стесняйтесь просить помощи.

Бывает и такое, что повлиять на сложившуюся ситуацию вы просто не в силах. Тогда необходимо просто её принять. Да, это даётся непросто, но зато вносит ценный вклад в копилку вашего жизненного опыта.

С общими рекомендациями покончено. Перейдём к конкретным действиям, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы чувствовать себя намного лучше.

Читайте также:  Как понять тельца

1. Делегируйте

Делайте только то, в чём вы действительно хороши. Иногда люди взваливают на себя дополнительные задачи только потому, что они достаточно просты, делаются быстро и не требуют огромных усилий. Иногда — из-за недоверия к другим людям или потому, что считают, что больше никто не в силах с ними справиться. Иногда — просто по привычке.

Все эти задачи можно легко перепоручить кому-то ещё, чтобы вы перестали чувствовать себя как навьюченный ослик. Задайте вопрос самому себе: действительно ли я единственный человек, который может сделать это? В большинстве случаев ответ будет отрицательным.

2. Подвергайте сомнению

Слишком часто мы делаем некоторые вещи только потому, что должны, или потому, что всегда их делали. Но так ли они необходимы на самом деле? Вполне возможен вариант, что мы регулярно тратим уйму времени на абсолютно бесполезные занятия.

Чтобы перестать тратить драгоценные минуты впустую, задайте себе два вопроса: я действительно должен выполнить эту задачу? изменится ли что-то, если я её не сделаю? Если оба ответа отрицательные, смело вычёркивайте из своего списка дел этот пункт.

3. Делайте паузы

Найдите время, чтобы сделать перерыв. Каким бы плотным ни был ваш график, выделить в нём хотя бы 15 минут вполне реально. Этого времени вашему мозгу будет достаточно, чтобы немного передохнуть и начать работать гораздо эффективнее.

Представьте, что эти 15 минут — своего рода мини-отпуск, которого вам так не хватает. Закройте глаза на пару минут и позвольте себе немного расслабиться. А потом будто бы со стороны попробуйте взглянуть на проблему, которая вас беспокоит. Уверяем вас, решение обязательно найдётся.

4. Просите о помощи

Когда мы чувствуем себя подавленными и разбитыми, поддержка необходима нам как никогда. За ней мы обращаемся к друзьям, семье и даже коллегам. Жаловаться на жизнь в разумных пределах вполне приемлемо, однако знайте меру: если вы начнёте постоянно рассказывать всем о том, как вам трудно, то добьётесь ровно противоположного эффекта. Вам же не нужна репутация нытика?

Часто бывает полезно взглянуть на сложившуюся ситуацию глазами другого человека.

Расскажите кому-нибудь о том, что вас волнует, и попросите совета. Спросите, как в подобной ситуации поступил бы ваш собеседник и какие действия бы предпринял. Иногда свежий взгляд помогает отыскать довольно неожиданные пути выхода из критической ситуации. И вообще, может быть, вы напрасно себя накручиваете и проблема не настолько страшная, как кажется?

5. Научитесь отказывать

Оценивайте свои возможности адекватно: если вы не можете справиться с большим объёмом работы самостоятельно, не нагружайте себя делами по уши только потому, что вам неудобно отказывать.

Установите разумные границы и научитесь, наконец, говорить слово «нет».

Каждый раз, прежде чем с чем-то согласиться, дважды подумайте, действительно ли сможете справиться с возложенными на вас обязательствами.

Не знаете, как вежливо отказывать? Будьте дипломатичны. Если ваш проситель — начальник или важный клиент, то попробуйте сказать примерно следующее: «Это будет довольно трудно, учитывая наши текущие приоритеты. Давайте попробуем найти другие пути решения проблемы?»

6. Думайте о самых близких людях

Если справиться с нарастающим напряжением никак не удаётся, подумайте о своих самых близких людях и о том, как они поддержали бы вас, если бы вдруг оказались рядом. Вместо того чтобы беспокоиться, что же о вас подумает новый коллега или какой-то малознакомый человек, лучше вспомните тех, чьим мнением вы действительно дорожите. Это придаст вам сил, в которых вы сейчас так нуждаетесь.

Источник: https://Lifehacker.ru/how-to-stop-feeling-overwhelmed/

Как перестать чувствовать себя неполноценным

Имели ли вы такое чувство, когда что бы вы ни делали, этого не достаточно, что бы не произошло, у вас ничего не получится? Если так, вы не одиноки в ваших переживаниях.

Очень многие люди имеют подобные мысли.

Часто мы позволяем себе окунуться в ожидания того, что должны сделать. Мы стараемся достичь целей, другие установили нас, но не можем найти мотивацию.

Если двигаться в таком направлении, то можно удовлетворить других, только не себя. Сами вы будете чувствовать себя опустошенными, истощенными и несчастными.

Может возникнуть чувство неполноценности: как в физическом смысле, когда сравниваете себя с моделями и их идеальными телами, так и академическом или профессиональном. Возможно, ваши ощущения связаны с ожиданиями семьи, когда вы не вписываетесь в установленные рамки, а должны.

Такая ситуация очень плохо сказывается на здоровье. В этой статье мы дадим некоторые советы, как выбраться из безвыходной ситуации, в которой вы оказались.

Помните, что каждый человек неповторим

Это уже замечательный первый шаг. Если признать, что каждый человек неповторим, начинаешь понимать, что не нужно пытаться быть кем-то другим.

Каждый человек уникален. У каждого свои слабости, но есть и сильные стороны, которые делают каждого из нас теми, кем мы есть.

Если вы осознаете, что никто не может быть подобным вас, начнете замечать свои хорошие стороны, поймете, которая неблагодарное дело сравнивать себя с другими.

Это также научит вас ценить других людей, не критикуя их различия. Немного усилий и ваше мировосприятие моментально изменится.

Цените себя. Перестаньте чувствовать себя неполноценными, а начните замечать свою уникальность, будьте собой.

Самостоятельно устанавливайте цели

Мы часто позволяем себе плыть по течению, полагаясь на общественное мнение:

  • Если вы имеете лишний вес, то лучше быть стройным, как модель.
  • Вы не привлекательны, если ваши черты лица не такие, как в известных актеров или актрис.
  • Если у вас нет денег или большого дома, вы не успешны.

Так не должно быть. Успех измеряется по-разному для каждого, не надо сравнивать ваши достижения с достижениями других.

Если вы имеете лишний вес, ваша цель быть как модель, а сбросить лишние килограммы, чтобы иметь здоровый вид и хорошо себя чувствовать.

Вам не нужны миллионы, чтобы быть счастливыми. Вы увидите, что учась и ежедневно пытаясь стать лучшим человеком, чувствовать себя полноценным.

Помните, каждая цель является уникальной, как и тот человек, который ее установила, поэтому не позволяйте другим решать что-то за вас.

Усилия — это не то же самое, что страдания

Иногда случается так, что намечаете цель, движетесь в ее направлении и думаете, что страдания, связанные с реализацией этой цели, это обычное дело. Но это не так.

Если и цель, к которой вы стремитесь, не приносит вам удовольствие, стоит задуматься, действительно ли это то, что вам нужно.

Все дороги ведут в Рим, но только вам решать, где находится ваш Рим. Иначе говоря, если вы застряли на своем пути и не можете двигаться вперед, или цель, которую вы хотите достичь, не устраивает вас, лучше остановитесь.

Прислушайтесь к собственным чувствам и определите, это просто беспокойство, или вы движетесь в направлении не к той цели, которая вам нужна.

Если это не то, что вам нужно, не расстраивайтесь. Никогда не поздно начать все с начала.

Если вы на ложном пути, выберите другую дорогу. Вы управляете своей жизнью и вы должны получать удовольствие от того, что делаете.

Вы идеальные

Тогда, когда чувствуете свою неполноценность, возникает мысль, что все надо делать идеально, иначе вас ждет провал.

Запомните, вы уже идеальные том, что вы — это вы. Если вы хотите достичь идеальности, хотите стать кем-то другим, кем вы не являетесь. Такой путь будет долгим и нести страдания.

Быть идеальным во всем не естественно и это не сделает вас счастливым. Гордитесь тем, что вы делаете, даже делая ошибки.

В конце концов, вы научитесь том, что сделает вас самыми лучшими.

Не чувствуйте себя так, будто неполноценные

Наконец, самый важный и самый сложный шаг — это перестать чувствовать себя неполноценными и задуматься над тем, что есть что-то, что только вы можете осуществить.

В целом, счастья и принятия себя — это то, что идет изнутри.

Если начать ценить свой путь, вы начинаете воспринимать себя такими, какие вы есть сейчас. Вы увидите насколько вы выросли и вам пришлось преодолеть.

И только тогда откроете, что на самом деле вы победители.

Источник: http://medictionary.ru/kak-perestat-chuvstvovat-sebya-nepolnocennym/

Ответы@Mail.Ru: Как напрочь лишиться чувств и эмоций? Или хотя бы их притупить почти на совсем

Стань бревном.. Лоботомия верный шаг! Ну иль трупом стать на крайняк )

Переживи жестокую деперссию, настолько жестокую, что будешь тыкать себя ножом или иголками, чтобы проверить, можешь ли ты ещё чувствовать или уже сдох — она разрушит к чёрту твою психику и лишит тебя эмоций, проверено на себе.

Чтобы потерять эмоции нужно обрести уверенность и спокойствие. Они приходят с опытом. Я вот всю жизнь страдаю от отсутсвия эмоций. И хотела бы их приобрести. Но со временем, стало понятно, что эмоции есть, просто я не умею их показывать.

Внутри бурлит и кипит или прыгает от радости, а на лице штиль. Однажды дочь мне сказала «мама, ты ни когда не улыбаешься, улыбнись для меня», я опешила. На самом деле эмоции нужны, их нужно показывать, когда не умеешь это делать, люди шарахаются, не знают что у тебя вголове.

А в итоге, внутри все больше переживаний.

Если все ещё интересует могу помочь

А ты их не показывай. Мысленно подавляй их-представь себе что эмоция это сгусток энергии в форме и закладывай глубоко внутрь себя.

Если делать такую практику, то ты лишишься эмоций, но со временем могут появиться разные проблемы с психикой, так что не советую (то же самое можно сделать и с желаниями, но тогда ты перестанешь развиваться- как личность-проверено на себе).

Безопаснее всего не блокировать эмоции, а научиться ими управлять. Как? Только тренировками над причинами мешающих эмоций.
Если что обращайся в личку

Лишить человека эмоций, в целом, можно. В XX веке такие опыты ставили в военной медицине. Но, если лишиться чувств совсем, то может остаться одно-неудержимый гнев и неспособность жить в обществе. Достаточно даже спартанского образа жизни и цинизма-и всё.

хотел бы я тоже лишиться эмоций и чувств!

Это возможно, подавить эмоции… Но на это потребуются тренировки, займитесь спортом, он хорошо прочищает мозги! Он утомляет и расслабляет и убирает негативные эмоции, сначала нужно подавить негативные эмоции, такие как: страх, гнев, ненависть…

Это не легко, но возможно, далее как научитесь подавлять негативные эмоции, сдерживать их, создавайте побольше ситуаций эмоциональных, в которых вы бы обязательно выплеснули эмоции (специально) и учитесь их сдерживать, со временем начнет получаться, вы станете более молчаливыми и спокойными…

После, когда подавление негативных эмоций будет на автоматическом уровне, можно переходить к остальным, таким как: радость, симпатия, любовь и т. п…

От этих эмоций можно избавиться так же как и от негативных!!! Но знайте, если не научиться их хорошо контролировать, может произойти сильный эмоциональный всплеск, это будет очень плохо, вас может словно прорвать, как шарик с воздухом лопните и всех накроет…

Лично со мной такого пока не было, а методики работают!!! Я избавился от страхов, всех, абсолютно всех, стал видеть и слышать больше, чем раньше, это мне нравится, хоть и не верится, что можно от всех страхов избавиться, но это всего лишь эмоция (негативная) присущая каждому живому существу, каждому мать его существу, только немногие способны не чувствовать эту эмоцию… Удачи!

Не советую, я лишилась чувств теперь жалею об этом мне абсолютно всё равно на всё.

Я бы хотел лишится такого, но увы это никак

не хочешь в вк пообщаться? тоже хотелось бы добиться подобного результата

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/190533515

Ссылка на основную публикацию